Альтернатива курения сигарет

Электронная сигарета

Прототип электронной сигареты придумал американский изобретатель Герберт А. Гилберт еще в 1963 году, а запатентовал спустя два года. Картриджи со вкусом, механизм нагревания и отсутствие удушающего дыма – все это было в его задумке уже тогда, однако в производство это изобретение так и не пошло.

Принято считать, что современную версию электронной сигареты придумал китайский фармаколог Хон Лик, причем во сне: ему приснилась вода, превращающаяся в безвредный пар. В 2006 году китаец представил миру первый прототип электронной сигареты – и с тех пор этот гаджет постоянно эволюционировал, дополнялся какими-то новыми возможностями.

Как же функционировали самые первые электронные сигареты? Внутри такой сигареты содержится фитиль, который обмотан металлической проволокой по спирали. При подаче на спираль электрического тока она нагревается.

Каждая электронная сигарета содержит следующие элементы:

  • испаритель (атомайзер),
  • емкость для парительной жидкости с никотином,
  • мундштук,
  • источник питания.

они оба активно используются в пищевом производстве. Глицерин – это бесцветная вязкая жидкость, которую применяют в основном для поддержания определенной консистенции пищевых продуктов. Пропиленгликоль (с такими же характеристиками) известен как влагоудерживающая добавка.

Непроизвольная тяга к сигаретам является естественным выражением привычки, потому будьте приготовьтесь к длительной борьбе. А также нужно быть готовым к побочным явлениям отказа от курения, таким как частое «заедание» тяги к ним, потому как мозг будет искать, чем заменить объект устоявшейся привычки.

[sam_pro id=0_1 codes=»true»]

Для начала следует разобраться, что же такое электронная сигарета. Данный электронный продукт представляет собой электронное устройство, вырабатывающее не дым, а пар. Так называемой «электронкой» считают два абсолютно разных приспособления.

Главное отличие этих двух изделий в том, что при использовании вейпа присутствует возможность регуляции уровня мощности.  СМИ и законодательство не замечает разницы между вапорайзером и электронной сигаретой, хотя существуют значительные различия. Можно заменить сигареты данными изобретениями.

Электронная сигарета благодаря низкому содержанию никотина в жидкости для парообразования или полному его отсутствию, данный продукт может помочь курильщику бросить привычку курить.

Способ отказа от курения при помощи вейпа заключается в следующем.

  1. Сначала покупается продукт с таким же содержанием никотина как и в тех сигаретах, которые употребляет курильщик.
  2. Постепенно, содержание никотина в используемом продукте сводиться к 0, тем самым медленно отучая организм от употребления табачных изделий. Отдушка помогает заменить никотин.
  3. За счет приятной отдушки электронной сигареты, пропадают такие неприятные признаки курильщика как неприятный запах изо рта, такой же табачный аромат от пальцев рук, одежды.
  4. Большая выработка пара данным продуктом способствует довольно быстрому понижению уровня никотина.
  5. Также переходу на продукт, содержащий меньшее количество никотина или с полным его отсутствием, благоприятствует и такой фактор, как усиление приятного запаха от отдушки с понижением уровня вредного вещества.

Данные продукты позволяют бросить курить, продолжая временно поддерживать психологическую зависимость.

Такое средство является лучшей альтернативой для тех, кто хочет полностью заменить курение.

Приносит значительно меньше вреда организму человека, но также, как и табачные изделия содержит токсичные вещества. Для многих травяная сигарета стала ответом на вопрос, как бросить курить. Искать их на прилавках в магазинах вовсе необязательно, изготовить их можно самостоятельно. Каждый человек, который хочет бросить курить таким образом, использует травы на свой вкус.

Однако по утверждениям курильщиков, отказаться от сигарет полностью таким образом не получится.

Впервые с этим изобретением россияне познакомились в начале текущего века. ЭС моментально завоевали популярность и обрели большое количество поклонников. Кстати, и созданы они были исключительно для помощи в расставании с курением.

По своему внешнему виду и манере использования они идеально повторяют классическую сигарету. Но, прежде чем вооружаться таким помощником, необходимо серьезно все обдумать и взвесить. Конечно, ЭС обладает рядом существенных достоинств, в частности:

  1. Отлично справляется в преодолении психологической тяги.
  2. Минимизирует вред, ведь при парении человек вдыхает не канцерогенный дым, а пар.
  3. Идеально копирует внешний вид обычной сигареты, с точностью воспроизводят процесс классического курения.

Чтобы понимать, как именно действует электронная сигарета, осознать все ее плюсы и минусы, следует разбираться в ее составе. В частности, что входит в жижу для парения.

Электронные сигареты нельзя отнести к безопасным альтернативам курения

Никотиновая добавка

Альтернатива курению сигарет

Подавляющее большинство замесов для вейпа включают в состав жидкости никотин. В отличие от курения, никотиновый ингредиент проникает в организм посредством пара и в чистом виде. Но даже в таком качестве отнести никотиновую добавку к безопасным соединениям нельзя.

Пар при вейперстве содержит довольно ощутимую концентрацию никотина. А действует этот компонент на здоровье следующим образом:

  • увеличивает уровень глюкозы;
  • может стать причиной инсульта и инфаркта;
  • способствует формированию атеросклероза;
  • провоцирует появление тахикардии и аритмии;
  • приводит к различным проблемам в работе сердца.

Конечно, существуют замесы и безникотиновые. Но не следует упускать из вида и иные составляющие жидкости для парения. Их также сложно отнести к безопасным для здоровья.

Глицерин, по мнению специалистов, не несет явной угрозы для здоровья. Но лишь в том случае, когда входит в состав высококачественных замесов. В ином случае и данная добавка может нанести вред. Хоть глицерин и его испарения не относятся к токсичным соединениям, при парении он способен спровоцировать появление аллергических реакций.

А при соединении с пропиленгликолем, который также входит в состав замеса, становится уже и довольно вредным. Пропиленгликоль увеличивает шансы развития тяжелых аллергических реакций вплоть до появления отека Квинке. Данный тандем также в частых случаях становится виновником кашля и раздражения путей дыхания.

Пропиленгликоль

Данный компонент жижи для вейпа вызывает много споров в среде медиков. По своей сути пропиленгликоль относится к органическим соединениям и достаточно давно и успешно применяется в химических отраслях и фармакологии. Используют его в составе жидкости для парения как хороший растворитель для ароматизаторов.

На основании многочисленных исследований медики все же склоняются в его негативном воздействии на организм, когда пропиленгликоль поступает туда в виде пара. В таком виде добавка способна привести к проблемам в работе почек и спровоцировать почечную недостаточность.

Пар от электронной сигареты небезопасен для организма

Привычка – периодически повторяющееся без усилий действие. Если курение заменить другим ритуалом такого же свойства, то толку от этого будет чуть.

Значит, следует разнообразить заменители никотина:

  • Изменить распорядок дня: раньше просыпаться, больше гулять перед сном, ложиться спать в фиксированное время, обязательно высыпаться (не менее 8 часов сна).
  • Использовать аптечные антиникотиновые помощники.
  • Заняться физкультурой, спортом.
  • Добавить в рацион питания продукты с никотином: баклажаны, бобы, зеленые помидоры, морковку, цветную капусту. Включить в рацион морепродукты, печень. Пить как можно больше соков, особенно свежевыжатых. Не забывать о брокколи, бананах, клюкве, молочных продуктах.
  • Убрать из меню: кофе, все острое и соленое, алкоголь.
  • Обратить внимание на питьевой режим. Утром стакан минералки может заменить сигарету.
  • Уделить внимание водным процедурам: контрастный душ, теплая ванна с морской солью.
  • Сегодня популярны коллажи из журнальных вырезок или рисунки, демонстрирующие визуально желания. Нужно сделать такой и смотреть на него каждый раз при возникновении мысли о табаке.
  • Правильно организовать досуг.

Тяжелее всего найти психологическую замену сигарете. Человек может годами не курить, но зависимость на уровне психологии остается с ним все время. Чтобы побороть это явление, примените отвлекающие маневры:

  • включить в режим дня обязательные физические нагрузки (плавание в бассейне, занятия в тренажерном зале, йогу, бег, единоборства);
  • появление нового хобби (шахматы, коллекционирование, чтение, фотография);
  • увлечение компьютерными играми;
  • с головой уйти в работу;
  • для женщины беременность может стать отличным поводом отказа от курения (причем сделать это лучше еще на этапе планирования).

Физиологические факторы в привычке к курению

Для человека, который курит продолжительное время, самым трудным является замена самого ритуала курения. За годы, проведеные с вредной привычкой, его распорядок дня устоялся: день начинается и оканчивается сигаретой, после еды тоже присутствует никотин, а решение трудных вопросов, производственные совещания и застолья в принципе не обходятся без сигареты.

Лучшая альтернатива курению – здоровый образ жизни, который просто не оставляет времени на затяжку. Курящий человек может записаться в тренажерный зал или на спортивную секцию, желательно, требующую большой затраты сил и энергии.

Быстрый ритм тренировок сразу покажет слабые стороны человека (а у курильщиков – это всегда дыхательная и сердечнососудистые системы). Имея стимул, человек будет стремиться бросить курить, чтобы справляться с возрастающими нагрузками.

Чтобы забыть о курении, нужно заполнить моменты, в которые человек курил, другими делами:

  • Игрушка, к примеру, спиннер, который можно крутить в руках, особенно важно доставать его тогда, когда пальцы сами начинают искать сигарету.
  • Привычка к курению может быть заменена прогулкой на свежем воздухе. Стоит пообещать себе выходить на улицу всякий раз, как начнет хотеться закурить.
  • Поставить себе условие, после каждой выкуренной сигареты, где бы человек не находился, отжиматься от пола: таким методом можно добиться 2 целей, снизить частоту курения (не всегда удобно отжиматься посреди улицы или в автомобиле) и подкачать мышцы плечевого пояса.
  • Занять руки, которые тянутся к сигаретной пачке можно любым творчеством: вязанием, вышивкой или готовкой (пусть, это не самые мужские занятия, но отвлекают хорошо и надолго).

fn98vl

Чтобы избавиться зависимости от табака, имеет смысл поменять свое поведение и избегать мест и ситуаций, где раньше приходилось закуривать:

  • балкона или подъездного холла;
  • курящих друзей и компаний;
  • не употреблять спиртные напитки;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций.

Для избавления от привычки к курению, обратим внимание на факторы физиологии, которые играют немалую роль. Важно разрушить устоявшиеся привычки и рефлексы, связанные с курением:

  • приобретать за раз только 1 пачку, постоянно меняя производителя;
  • разложить по разным местам сигареты, спички, зажигалки и пепельницы: чтобы для курения нужно было ходить и искать их по всей квартире;
  • убрать все атрибуты, напоминающие о курении;
  • не курить «за компанию»;
  • чаще класть сигарету в пепельницу в процессе курения;
  • ежедневно оставлять часть сигареты недокуренной, с каждым днем увеличивая этот отрезок;
  • курить без затяжки, хотя бы через раз;
  • не идти курить по первому желанию, давать себе установку подождать от 5 до 30 минут (увеличивая этот отрезок постепенно).

Привычка к курению – одна из самых серьезных привычек, отказаться от которой очень сложно. Замена традиционным сигаретам всегда может найтись посредством употребления специальных таблеток, леденцов и жевательных резинок.

С привычкой все несколько сложнее. Она формируется на протяжении нескольких лет и усиливается психологической зависимостью от никотина, регулярно поступающего в организм и влияющего на психологическое состояние курильщика.

Лучше заменить привычку к курению на привычку жевать семечки или надувать пузыри из жвачки. Эти, бессмысленные, на первый взгляд, занятия, способны отвлечь человека и пустить его мысли в русло, противоположное желанию употребить табак.

Некоторые люди заменяют курение частым употреблением пищи. Этот метод чреват быстрым набором лишнего веса, что и происходит в 85% случаев. На то есть несколько причин:

  • После отказа от курения у человека восстанавливается работа вкусовых рецепторов. Он начинает по-новому ощущать вкус приготовленных блюд, ценить ароматные блюда и, как следствие, чаще употреблять их.
  • Курение сигарет в течение суток уничтожало порядка 200 калорий, теперь они выходят на свободу и занимают свое место на талии в виде жировых отложений.
  • Желание получить дозу никотина заменяется на желание перекусить, из-за чего человек употребляет больше пищи, чем требуется.

Альтернативой сигаретам будут такие заменители (не позволяющие набрать излишний вес): свежие овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, свежая зелень. Замена принесет организму набор витаминов и минеральных веществ, не отложившись в виде лишних килограммов.

Чтобы не поправиться в тот период, когда человек начинает бросать курить, ему следует заняться спортом. Любой альтернативный вид физической активности станет отличным способом занять свободное время и скинуть лишний вес, набранный за этот непростой период.

Чтобы отвлечь организм от постоянной тяги к сигарете, испробуйте одно из средств, созданных фармацевтическими компаниями специально для этой цели.

К ним относят:

  • пластыри и жевательные резинки;
  • таблетки;
  • электронные и безникотиновые сигареты.

Работа этих средств основана на поступлении в организм никотина или его заменителей через кожу. Они помогают улучшить самочувствие человека, вставшего на путь отказа от курения.

Леденцы

Выбирая, чем заменять сигарету приобретите специальные леденцы, которых очень много на прилавках магазинов и аптек. Они имеют в своем составе мяту и мелиссу, обладающие способностью воздействовать на ротовую полость успокаивающим образом. Оба вещества обладают расслабляющим воздействием, и:

  • снижают желание закурить;
  • освежают дыхание;
  • не приносят вред зубам (не содержат сахара);
  • их можно употреблять каждый день, не боясь попасть в зависимость.

Главное не злоупотреблять ими, чтобы не нарушить углеводный обмен и не получить проблем с лишним весом и не начать стремительно поправляться.

Жевательная резинка

Отказ от курения связан с непреодолимым желанием держать что-либо во рту. Для этой цели подойдет жевательная резинка. Их делят на 2 вида:

  • Обычные, позволяющие чем-то занять себя в периоды особенно сильной тяги к никотину.
  • Никотиновые жвачки. Курящий человек может выбирать такие жевательные резинки, заменяя ими одну – две сигареты в день, постепенно снижая количество сигарет. Отвыкание идет мягче, а организм не попадает в стрессовое состояние.

Важный момент: жвачка, имеющая вкус ментола, может вызывать повышенное образование желудочного сока. Если процесс будет происходить регулярно, можно спровоцировать развитие заболеваний ЖКТ.

Подавляющие желание курить средства и способы делятся на два основных типа: безникотиновые и никотиносодержащие. Оба эти вида можно рассматривать как альтернативу сигаретам. При этом однозначно безвредных и абсолютно эффективных среди них нет.

Лучшей альтернативой курению является полный отказ от него. Но этот способ наиболее сложный, так как организм будет реагировать на недостаток привычного для него никотина. Нужно приготовить себя и своих близких к вашим вероятным стрессам, агрессии и плохому самочувствию на начальных порах. К безникотиновым способам избавления от курения относятся:

  • Как бросить куритьСигареты без никотина. По привкусу и запаху они напоминают привычные сигареты, но в составе имеют другие травы. Они не станут средством для психологической борьбы с зависимостью, но помогут улучшить здоровье организма. Конечно, при условии, что в них не будут содержаться другие вредные компоненты. Нужно внимательно изучать состав пачки каждого конкретного производителя, иначе вы рискуете попасть в замкнутый круг дымных вредителей.
  • Жевательная резинка. Предпочтительнее всего со вкусом корицы или ментола. Изучайте состав этих средств, так как не все из них безопасны. Справиться с никотиновой зависимостью они помогут, но привычку курить с большой долей вероятности заменит жевание. К тому же есть риск того, что у вас теперь будет две привычки.
  • Мятные леденцы. Эффективность их употребления сводится к воздействию на вкусовые рецепторы. Под воздействием мятного вкуса, который также затрагивает органы дыхания, есть хорошие шансы со временем подавить привычку без вреда для здоровья.
  • Перекусы. Будьте аккуратны с этим — вы можете не заметить, как начинаете прибавлять в весе, и у вас возникнут нарушения обмена веществ. Обычно частота перекусов увеличивается сама собой, когда человек только начинает предпринимать попытки бросить курить. Эта не лучшая замена сигаретам, и нельзя этим злоупотреблять. Если ваши перекусы состоят не из лёгких диетических блюд — лучше найти другой способ. Из продуктов пробуйте есть те, в которых содержится никотиновая кислота, такие как баклажаны и твёрдый сыр. Чтобы занять себя чем-то, можете также не расставаться с семечками.

Из всего перечисленного хорошо рекомендуют себя леденцы. Но если что-то не помогло — пробуйте другое. Даже если часто срываетесь, не останавливайтесь, метаясь из крайности быть заядлым курильщиком или приверженцем здорового образа жизни.

К альтернативам, содержащим никотин, можно отнести:

  • Как избавиться от куренияЭлектронные сигареты. Полная имитация сигареты — это достойная замена настоящим. Но только в плане здоровья — в психологическом же аспекте она для вас ничего не изменит. Это средство лишь снизит поступление в организм никотина, а насколько — зависит от разных параметров, таких как картриджи с никотиносодержащей жидкостью. Хороша электронная сигарета тем, что она может стать промежуточной ступенью между постоянным курением и полным избавлением от него. Не предавайтесь использованию таких сигарет слишком долго, пусть они станут для вас лишь началом. Через время замените их другими средствами, например, мятными леденцами или хотя бы никотиновыми таблетками, пластырем.
  • Таблетки с никотином. Помогут улучшить состояние лёгких и постепенно отбить психологическую тягу. Это средство имеет противопоказания, но если вы не нашли их для себя, то рассасывайте их, кладя под язык.
  • Никотиновый пластырь. При его ношении в организм будут поступать небольшие дозы никотина, которые постепенно нужно снижать до тех пор, пока полностью не избавите свой организм от тяги к вредному веществу. Но учитывайте, что чем больше ваш стаж курения, тем сложнее будет обходиться только такими средствами. Начать стоит с чего-то более простого, например, с электронной сигареты и таблеток, а затем переходить на пластырь.
  • Никотиновая жвачка. Принципы её действия сходны с таблетками, но вследствие того, что жевание помогает подавлять стресс, она может оказаться эффективнее. Всегда смотрите на качество продукции, не гонитесь за дешевизной. Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом или личная непереносимость компонентов жвачки, то от её использования придётся отказаться.

КУЛЬТУРА ВЕЙПА

Изящный гаджет – электронная сигарета – снискал себе славу отличного заменителя натуральных табачных изделий. Суть в том, что этот девайс прекрасно справляется с эмоциональной составляющей никотиновой зависимости.

Пасленовый алкалоид дестабилизирует сосудистую систему, обменные процессы, встраивается в липидный обмен, провоцируя атеросклероз, вызывает аритмию, повышает уровень сахара в крови, становится триггером ОИМ и ОНМК.

Производители учли этот факт и теперь выпускают электронные девайсы без пиридинового яда. Однако, в них по-прежнему есть глицерин и пропиленгликоль.

Глицерин – естественный увлажнитель. Он не несет в себе опасности для легких, кроме индивидуальной аллергической реакции на него. Худшим может стать развитие отека Квинке, отека гортани.

С пропиленгликолем ситуация еще сложнее. В электронных сигаретах его используют в качестве растворителя ароматизаторов, так же, как и в химической промышленности.

Но при этом не учитывают его отрицательное влияние на ЦНС. Этот заменитель никотина, опаснее для нейронов, чем сам пиридиновый яд. Он повреждает органеллы клеток, нарушая их функцию, повреждая клеточные мембраны, вызывая гибель.

Кроме того, пропиленгликоль также токсичен и для почек. Он считается одним из триггеров ХПН. Поэтому бросать курить с помощью вейпов способ архипротиворечивый. Если такая замена растянется на долгое время, неприятностей со здоровьем не избежать.

Не стоит обманываться: вейп – это, по сути, та же электронная сигарета (во всяком случае, с идентичным принципом работы, основанном на испарении специальной жидкости), только более «облагороженная».

Они (девайсы) становятся более удобными и практичными, своим внешним видом уже не напоминают обычную сигарету, а линейка вкусов расширяется до бесконечности – какой бы вы вкус себе не представили, наверняка кто-то уже произвел и выпустил на рынок жидкость для вейпа с таким ароматом.

Иногда, к слову, вейпы ошибочно сравнивают с кальянами, именно по причине богатого вкусового ассортимента. Но вейп все же разительно отличается от кальяна. Дым кальяна – это тлеющий табак, пары глицерина, ароматизаторов и патоки.

Никотиновая добавка

Виды устройств

Электронные девайсы (моды) зачастую делятся на два вида: регулируемые и механические (соответственно, варивольт и мехмод).

Мехмод являет собой устройство с батарейкой, которая замыкает контакт батареи и напрямую подает ток к нагревателю (атомайзеру). Новичкам не рекомендован: при неправильном или халатном использовании можно просто-напросто взорвать свой девайс или получить травму.

Варивольты технологичны, безопасны и практически полностью регулируемы пользователем – у них высокотоковые батареи и можно регулировать мощность, что является очень приятным бонусом.

Варивольты технологичны, безопасны и практически полностью регулируемы пользователем – у них высокотоковые батареи и можно регулировать мощность, что является очень приятным бонусом.

Изменение рациона питания

Чтобы отказаться от вредной привычки было проще, попробуйте изменить распорядок дня, чтобы реже обращаться к курению и сбить устоявшиеся ритуалы. К примеру:

  • вставать немного раньше, после чего не курить, а пить воду (около 2–3 стаканов);
  • выйти на улицу и сделать пробежку;
  • позавтракать овсянкой и сходить под душ с холодной водой;
  • не пить кофе;
  • наладить активный питьевой режим;
  • не употреблять ранее не принимаемые препараты и лекарства;
  • отправиться к месту работы не на машине, а на велосипеде или пешком;
  • избегать появления в тех местах, где обычно курили;
  • организовать досуг (походы в театры, музеи, на концерты);
  • нарисовать плакат с мотивацией отказа от курения;
  • самостоятельно принять решение больше не курить и всячески подстегивать его реализацию;
  • создать для себя выгоду отказа от курения морального и материального плана.

Рацион питания играет огромную роль в помощи организму в момент отказа от никотиновой тяги. Для плавного перехода к новому образу жизни, курящий человек должен обратить внимание на следующиее:

  • Исключить из рациона: копчености и алкоголь, соления и кофе, мясные продукты.
  • Увеличить количество: овощей, молочных продуктов и фруктов. Пить много жидкости.
  • Обязательно включить в меню продукты, которые снижают тягу к никотину: яйца, арахис, картофель, бобовые культуры, хлеб из цельных злаков.
  • Не забывать о клюкве, бананах, брокколи, имбире, твороге и ряженке.
  • Обязательно употреблять свежие соки.

Альтернатива сигаретам без избавления от никотина

Расстаться и забыть о сигаретах очень сложно и тяжело. С этим согласятся все курильщики, которые хоть раз пытались бросить смертельное занятие. Попытка использовать некую альтернативу, максимально приближенную к курению, на проверку становится не такой уж и безопасной.

Даже попытка жевать деревянные палочки, хвойные иголки, веточки порой становится виновником аллергии. Ведь деревья активно впитывают все вредоносные вещества, а отличной экологией большинство наших районов похвастаться не могут.

Так что же делать? Есть один выход, который по праву можно считать идеальным и безвредным способом замены курению. Это перестройка собственного мировоззрения. А именно любой человек, желающий бросить сигареты, должен задуматься о таких вещах, как:

  1. Некоторый дискомфорт, который проявляется на почве синдрома отмены – явление временное. Его придется пережить и перетерпеть самостоятельно.
  2. Чтобы не думать о курении и не испытывать постоянную потребность взять в руки сигареты, следует изменить собственный образ жизни.
  3. Необходимо скорректировать рацион, включив в него натуральные продукты, богатые на витамины и жизненно важные микроэлементы.
  4. После расставания с курением стоит вплотную заняться спортом, это хорошо отвлекает от предательских мыслей и способствует активному выбросу дофамина.

А главное, стоит помнить, что не существует на свете альтернативы курению – того занятия, которое максимально приближает курильщика к потерянному увлечению. С этим опасным удовольствием следует расставаться раз и навсегда, не возвращаясь к сигаретам или их иллюзорным заменителям.

В последнее время на рынке появляется все больше новых девайсов, объединяющих свойства разных гаджетов. Инновации и передовые технологии позволяют крупным табачным компаниям не стоять на месте — JTI запустила продукт Ploom, у British American Tabacco есть iFuse, а у Philip Morris International — IQOS.

Ploom был устройством с бутановым питанием, по своим техническим свойствам больше напоминавший кальян, чем электронную сигарету. В Ploom вставлялись небольшие утрамбованные стручки табака, которые при нажатии кнопки испарялись под воздействием нагретого воздуха.

В 2016 году Philip Morris представила IQOS – гаджет, который принципиально отличается и от обычных сигарет, и от девайсов, содержащих в себе жидкость с никотином. Его особенность заключается в том, что тут используется технология Heat-control, которая не сжигает табак, а нагревает его до определенной температуры (около 240-270 градусов по Цельсию вместо 900 в обычной сигарете).

Таким образом, вместо дыма обычной сигареты выделяется аэрозоль, раскрывающий вкус табака – без смол и продуктов распада. Специальные стики IQOS содержат скрученный табак, тогда как пользователи вейпа вдыхают пары никотиносодержащей жидкости – разница тоже довольно принципиальная.

Существует несколько методов, как бросить курить сигареты из табака, заменив их травами:

  1. Обычную сигарету можно набивать хвощем, пижмой, подорожником, мятой, тысячелистником, эвкалиптом,  богородской травой, аиром, донником и шалфеем. Иногда используются для этого крапива и можжевельник. В процессе постепенной замены табачных сигарет на травяные появляется большая вероятность избавления от привычки. Нужно учитывать, часто новый сигаретный вкус не нравится курильщикам.
  2. Альтернативой табачной начинки применяют мягкую оболочку кокоса. Мякоть измельчают и высушивают. После забивают в обычные сигареты, заменив ею привычный табак.
  3. Существует более неприятный способ курения чабрецом. Листья растения горьковатые. Благодаря этому показателю у курильщика постепенно появляется отвращение от вредной привычки. Для достижения результата заменитель используется не менее 2-х недель. За это время курение травами должно войти в привычку. Такая пытка под силу не всем курильщикам.

Чабрец отличается свойством тщательного очищения легких и дыхательных путей. В любом случае такой курс принесет организму пользу.

Ploom был устройством с бутановым питанием, по своим техническим свойствам больше напоминавший кальян, чем электронную сигарету. В Ploom вставлялись небольшие утрамбованные стручки табака, которые при нажатии кнопки испарялись под воздействием нагретого воздуха.

Некоторых никотин не пугает, и они не стремятся избавиться от привычки, а лишь хотят найти замену обычным сигаретам. Для них существуют альтернативы в виде ранее уже упомянутых электронных сигарет, а также кальяна и нюхательного табака.

Курение кальяна

Существует мнение, что безвредной альтернативой сигаретам является кальян. Якобы содержащиеся в нём травы не несут никакой угрозы здоровью. На самом деле, во время вдыхания кальянного дыма вредных веществ в организм может поступать ещё больше.

Способы отказа от сигарет

Причина в том, что в состав многих кальянных трав входит не только табак, но и ароматизаторы. В этом случае всё зависит от производителя. Если он следит за качеством, то времяпрепровождение с кальяном будет чуть менее вредным, чем с сигаретами.

Если же ароматизаторы для кальянных смесей включают в себя вредные вещества — соответственно, урон здоровью курильщика будет нести не только никотин. Сам кальянный табак многих фирм по своей крепости превосходит сигаретный.

Нюхательный табак

Другим решением может стать нюхательный табак. Он измельчён до состояния порошка. Вдыхается через ноздри. В условиях, когда действует запрет на курение в общественных местах, его использование может порадовать любителей никотина.

С ним не нужно дымить, а значит можно вдыхать его в общественном транспорте, самолётах, ресторанах и других местах. Но будьте готовы к недоумевающим взглядам в свою сторону, потому как прохожие могут подумать, что вы нюхаете отнюдь не табак, так как подобным образом употребляются некоторые серьёзные наркотики.

Что касается вреда и пользы от нюхательного табака, то он позволит сберечь лёгкие. Это нельзя назвать пользой, так как зависимость никуда не денется — вы также будете зависеть от никотина. Впрочем, с использованием нюхательного табака вы не нанесёте вреда здоровью окружающих, а это тоже в какой-то мере польза.

Вдыхание этого изделия стимулирует ноздри посредством лёгкого, «бодрящего» ожога. Это оказывает на организм эффект более сильный, чем обычное курение — вдыхающие нюхательный табак отмечают, что с ним повышается настроение и проясняется сознание.

Но негативные последствия от постоянного употребления такого табака, конечно, имеются. Среди них извечная заложенность носа и тёмная мокрота от поражения сосудов в носоглотке. Если злоупотреблять и пренебрегать дозировкой, то головная боль, тяжесть и рвота не заставят себя ждать.

Кальян

Данное средство нельзя назвать безопасной альтернативой курения, так как оказывает не менее негативное воздействие на человеческий организм, чем употребление сигарет. На первый взгляд безопасное времяпровождение не является таковым на самом деле. Тяга к курению может только усугубиться.

Даже если табак, используемый для приготовления кальяна, по словам производителей, не содержит никотина, то он все равно наносит значительный вред. Содержится огромное количество токсичных элементов, которые выделяются в процессе курения.

Добавляемые в курительную смесь медикаменты способствуют предотвращению таких симптомов как спазмы, кашель. Явные признаки интоксикации организма — слабость и головокружение люди зачастую воспринимают как влияние расслабляющей обстановки и времени проведенного в кругу друзей. Данная проблема требует незамедлительного решения.

Также ритуал курения кальяна даже в небольшой группе может привести к передаче инфекционных патологий, например туберкулез или грипп.

Альтернатива курению сигарет

Курение сигарет не сильно отличается от употребления кальяна. Оба этих занятия оказывают лишь негативное влияние на здоровье человека. Если вы хотите избавиться от пагубной привычки, то не стоит пробовать сделать это при помощи кальяна.

Никотинозаместительные препараты

Препараты такого типа используются в никотинозаместительной терапии. В период употребления данных препаратов как замена курению в человеческий организм поступает очищенный никотин в небольшой дозировке, который не наносит вреда здоровью.

Во время резкого отказа от курения появляется целый ряд проблем, таких как беспокойство, постоянная раздражительность, подавленность, активное поглощение пищи. При помощи никотинозаместительных препаратов облегчаются данные синдромы и сам процесс отказа от употребления табачных изделий.

Существует несколько видов такого рода препаратов. ИХ выпускают в форме жевачки, пластыря, таблеток и даже ингаляторов. Отличие данных видов от друг друга состоит в процессе их использования и степени облегчения состояния человека, которому постоянно хочется курить.

Исследованиями доказано, что такой способ бросить пагубную привычку является достаточно эффективным. Если выбирать между разнообразными видами никотинозаменстительных препаратов, то нельзя точно сказать, какой из них даст более хороший и быстрый результат.

Советы врачей

Существует несколько рекомендаций медицинский специалистов, как можно заменить сигареты и бросить вредную привычку.

  1. Врачи предлагают разнообразные методики при отказе курения, однако, одной из самых распространенных является полный отказ от употребления табачных изделий при помощи никотинозаменительных препаратов, таких известных фирм как «Никоретте».
  2. Также, по утверждению медицинских специалистов, человеку, который хочет заменить курение, важно следовать психологической установке, направленной на данную цель. При условии, что курильщик, который бросает вредную привычку, относится к поставленной цели несерьезно, скорее всего попытка не принесет должного результата.

Следует спросить совет у своих знакомых, которые сталкивались с подобной проблемой. Они могут рассказать о том, как смогли заменить сигарету или полностью бросить употреблять табачные изделия, а также оказать психологическую поддержку.

brosaem.online

Советы врачей

brosaem.online

Пищевые заменители

Человеческий организм привыкает к никотину, и когда он на протяжении нескольких часов остается без сигарет, то начинается»ломка». Появляются такие симптомы как злость, раздражительность, головокружение, стрессовое состояние. Возникает вопрос: чем можно заменить табак?

В зависимости от ситуации, в которой оказался человек, и будет осуществляться выбор заменителей табака. Заядлыми курильщиками на практике опробованы следующие средства, ставшие альтернативой сигаретам:

  1. 1. Первое средство, которое попадает в поле зрения и вызывает особое доверие – чай. В стенах собственного дома это чуть ли не единственное вещество, которое можно использовать вместо сигареты. Для этой цели подойдет как черный чай, так и зеленый. Второй вариант пользуется у любителей подымить большим спросом, так как он имеет гораздо меньше разнообразных добавок в своем составе. Не рекомендуется использовать заварку из чайных пакетиков — она окажет губительное влияние на здоровье и состояние зубов. Используя чай вместо сигареты, не рекомендуется делать глубоких затяжек, так как едкий дым способен спровоцировать сильный кашель.
  2. 2. В домашних условиях на помощь придет гвоздика. Если такая приправа имеется в наличии, она может стать прекрасной заменой никотину на некоторое время. Гвоздичный дым имеет приятный привкус. В Америке эта трава активно применяется для изготовления сигарилл.
  3. 3. Альтернативой сигаретам станет смесь из душицы, мелиссы, котовника и мяты. Для этого потребуются сушеные, не слишком измельченные листья растений. При наличии в арсенале курительной трубки рекомендуется заполнить ее данной смесью и наслаждаться процессом. За неимением этого атрибута, можно завернуть получившийся коктейль из трав в газету или прочный травяной лист. Курильщик ощутит горьковатый дым, и это отвлечет его на некоторое время от мыслей о сигаретах. Следует знать: ни в коем случае нельзя злоупотреблять данными ингредиентами, их частое применение негативно скажется на желудочно-кишечном тракте.
  4. 4. Трава полыни станет прекрасной заменой обычным сигаретам. Она имеет привкус, похожий на горчинку, которая присуща темному пиву, и придется по вкусу многим ценителям табачных изделий.
  5. 5. Многие заядлые курильщики используют способ, который вызывает отвращение к сигаретам. Они курят такую траву как мать-и-мачеха или пустырник. Обычно в каждом доме имеются в наличии эти травы, их используют в лечебных целях. Дым при тлении данных растений приобретает горький привкус и вызывает тошноту, что способствует возникновению отвращения к курению.
  6. 6. Измельченные листья мяты. Никотиновый голод она утолить не сможет, как и любое другое растение, но заглушить желание покурить ей вполне по силам. При курении мяты во рту остается приятный привкус, и она не оказывает негативных последствий на организм.

Бесспорно, вещества с никотином в составе наносят здоровью много вреда. Но никотин в чистом виде намного безопасней, чем при получении необходимой дозировки через табачный дым. Каждая из затяжек насыщает организм токсическими веществами, угарным газом и канцерогенными смолами.

Курильщики часто интересуются вопросом об альтернативных вариантах курению обычных сигарет. Особенно это касается людей, у которых за весь стаж курения значительно ухудшилось состояние здоровья. Ассортимент заменителей табака достаточно большой, чтобы каждый смог определиться с подходящим вариантом.

Нужно помнить, что заменитель никотина должен быть временным. Его цель — облегчить состояние в процессе отвыкания на начальном этапе от обычных сигарет. Нужно внимательно следить, чтобы одна зависимость не переросла в другую.

Альтернатива курению сигарет

Следует помнить, что если у человека нет мотивации бросить курить, то ни один из существующих заменителей никотина ему не сможет помочь. Не существует такого средства, которое полностью воспроизводит желаемые ощущения, получаемые от курения обычными сигаретами.

Часто для избавления от пагубной привычки люди готовы испробовать различные средства. Но все попытки бросить курить без работы над собой на психологическом уровне превращаются во временные заменители никотина для организма.

Человеческий организм привыкает к никотину, и когда он на протяжении нескольких часов остается без сигарет, то начинается”ломка”. Появляются такие симптомы как злость, раздражительность, головокружение, стрессовое состояние. Возникает вопрос: чем можно заменить табак?

  1. 1. Первое средство, которое попадает в поле зрения и вызывает особое доверие – чай. В стенах собственного дома это чуть ли не единственное вещество, которое можно использовать вместо сигареты. Для этой цели подойдет как черный чай, так и зеленый. Второй вариант пользуется у любителей подымить большим спросом, так как он имеет гораздо меньше разнообразных добавок в своем составе. Не рекомендуется использовать заварку из чайных пакетиков – она окажет губительное влияние на здоровье и состояние зубов. Используя чай вместо сигареты, не рекомендуется делать глубоких затяжек, так как едкий дым способен спровоцировать сильный кашель.
  2. 2. В домашних условиях на помощь придет гвоздика. Если такая приправа имеется в наличии, она может стать прекрасной заменой никотину на некоторое время. Гвоздичный дым имеет приятный привкус. В Америке эта трава активно применяется для изготовления сигарилл.
  3. 3. Альтернативой сигаретам станет смесь из душицы, мелиссы, котовника и мяты. Для этого потребуются сушеные, не слишком измельченные листья растений. При наличии в арсенале курительной трубки рекомендуется заполнить ее данной смесью и наслаждаться процессом. За неимением этого атрибута, можно завернуть получившийся коктейль из трав в газету или прочный травяной лист. Курильщик ощутит горьковатый дым, и это отвлечет его на некоторое время от мыслей о сигаретах. Следует знать: ни в коем случае нельзя злоупотреблять данными ингредиентами, их частое применение негативно скажется на желудочно-кишечном тракте.
  4. 4. Трава полыни станет прекрасной заменой обычным сигаретам. Она имеет привкус, похожий на горчинку, которая присуща темному пиву, и придется по вкусу многим ценителям табачных изделий.
  5. 5. Многие заядлые курильщики используют способ, который вызывает отвращение к сигаретам. Они курят такую траву как мать-и-мачеха или пустырник. Обычно в каждом доме имеются в наличии эти травы, их используют в лечебных целях. Дым при тлении данных растений приобретает горький привкус и вызывает тошноту, что способствует возникновению отвращения к курению.
  6. 6. Измельченные листья мяты. Никотиновый голод она утолить не сможет, как и любое другое растение, но заглушить желание покурить ей вполне по силам. При курении мяты во рту остается приятный привкус, и она не оказывает негативных последствий на организм.

Существует масса средств, которые являются заменой обычному табаку. Необходимо отнестись к выбору заменителей никотина со всей ответственностью. Не рекомендуется курить вместо табака травы любых растений, попавшихся под руку. Они могут оказать сильнейшее негативное воздействие на организм в целом.

На самом деле, при всем многообразии заменителей табака, все их можно условно разделить на две части: коммерческие и народные.

Это: тортик, шоколад, любимые соленья и варенья, семечки, чипсы, гамбургер и много чего еще. Еда, одним словом. Вкусная, но именно этим и отвлекающая от пасленового алкалоида. Конечно, и те, и другие имеют право на существование, но, чтобы не поменять «шило на мыло», нужна консультация нарколога, скрининг состояния здоровья, разговор с психологом по душам.

Таблетки

Альтернатива курению сигарет

В аптеках есть таблетки, созданные для помощи людям, бросающим курить. Наиболее популярны:

  • Никоретте: воздействует на холинорецепторы, блокируя и возбуждая их, оказывает влияние на ЦНС, понижая негативные проявления синдрома отмены никотина.
  • Табекс: имеют растительное происхождение, оказывают воздействие на те же рецепторы, на которые влияет никотин. Из-за этого, последний не оказывает на них влияние в прежнем объеме.
  • Бризантин: имеют гомеопатическую основу, выполняют функции антидепрессанта и антиоксиданта. Помогают справиться с плохим аппетитом, бессонницей и общей вялостью.
  • Коррида: имеют в своем составе траву аира, употребление которой вместе с никотином вызывает непередаваемо неприятные ощущения. Бросить курить просто приходится, чтобы не испытывать тошноты и головокружений.

«Шило на мыло»

В поисках достойной замены табаку, не стоит забывать о факте, что по своей сути табакозависимость является аддикцией (нездоровой тягой). Формируется эта привычка на почве тяги психологической. Когда человек лишается того, что долгое время было частью его повседневной жизни, вносило положительные ощущения и моменты, то он начинает испытывать серьезный дискомфорт. Поэтому нужно искать способ, чем заменить никотин, чтобы не возникало дискомфорта.

Чувства потери привычки мгновенно трансформируется в хотение – потребность найти хорошую альтернативу тому, что отняли. Целью данной статьи является найти здоровую замену табакокурению. Так как каждый заменитель имеет свои плюсы и минусы.

Вейпы и безникотиновые сигареты

Никотиновые пластыри (дозировка которого может различаться и равняется 21, 15 и 7 мг), используются для облегчения синдрома отмены сигарет. Их использование чрезвычайно простое:

  • курильщик по утрам наклеивает пластырь на чистую кожу, а вечером отклеивает его;
  • за весь день в организм, сквозь кожу, проникает никотин, находящийся на внутренней стороне пластыря;
  • спустя месяц применения, нужно переходить на пластыри с меньшей дозировкой никотина;
  • одновременно постепенно снижать количество употребляемых сигарет, с полным отказом от них в конце периода;
  • организм постепенно отвыкает от высоких доз никотина, а человек отвыкает от ритуала с сигаретой в руках;
  • никотин из пластыря меньше вредит здоровью и помогает справиться с синдромом отмены в период отказа от сигарет.

Многие курильщики в поисках достойной альтернативы курению, обращают внимание на таких сигареты, в составе которых вообще отсутствует никотин. Такие изделия не являются инновационным изобретением. Безникотиновые растительные сигареты были известны еще древним жителям Индии, которые практиковали целительное травокурение.

Вместо него, в состав безникотиновых сигарет входят различные травы и растения, которые считаются менее вредными компонентами. Для начинки чаще всего используют следующие ингредиенты:

  • корицу;
  • чабрец;
  • душицу;
  • шалфей;
  • шафран;
  • кориандр.

Многие бывшие сигаретоманы уверены в полной безопасности растительных аналогов и переключаются на их использование. Травяные сигареты действительно, помогают купировать симптоматику психологического синдрома отмены и работают на снижение физической тяги – ведь никотина в таких сигаретах нет.

Но не стоит забывать, что при горении и тлении травы продуцируют ряд опаснейших элементов. Таких, как угарный газ, вредоносные смолистые соединения и иные продукты горения. И все они успешно и напрямую поступают в организм.

Безникотиновые сигареты сделаны на основе лекарственных трав и специй

Особенно опасны в этом плане безникотиновые сигареты без фильтра. Такая продукция наносит огромный вред здоровью легких и сердца. Кстати, необходимо учитывать, что далеко не вся продукция этого плана проходит тщательный контроль, что еще больше заставляет сомневаться в их безвредности.

Леденцы и жевательные резинки

Пожалуй, самая распространенная замена курению – это разноцветные, привлекательные и ароматные сосательные конфетки. Практически все бывшие курильщики вооружаются именно этим чудом конфетного мастерства и увлеченно поедают леденцы, когда тянет взять в рот сигарету.

Распространенность леденцов, как достойной замены курению, вполне объяснима. Эти конфеты вкусные, помогают занять рот, освежают (особенно мятные и ментоловые) и не провоцируют новую зависимость. Но далеко не все просто с этими разноцветными конфетками.

Плюсы Минусы

отвлекают от мыслей от курения;

освежают дыхание;

дешевые, их можно приобрести в любом магазине в неограниченном количестве;

можно использовать всегда, когда возникает желание покурить

слишком калорийны, что способствует быстрому набору лишнего веса;

приводят к нарушению обмена веществ (особенно углеводному);

противопоказаны лицам, страдающим диабетом

Если процесс прощания с сигаретой пущен на самотек, пациенты, в первую очередь, вспоминают о существовании антитабачных леденцов и жвачки. Спонтанное решение – спонтанный выбор. В итоге – «зеро». Выглядит все вполне невинно и логика железная: хочется курить, вместо табачного изделия – карамелька. Проще простого, кажется. Но все не так.

Действительно, сосательные конфеты помогают. Они действуют на нервные рецепторы слизистой ротовой полости и обманывают их, заменяя собой пиридиновый яд.

Особенно эффективны мятные драже. Они малокалорийны, не вызывают привыкания, освежают дыхание и помогают побороть желание затянуться. Но тем не менее, за день их получается съесть такое количество, что возникает риск транзитной гипергликемии или быстрого набора веса за счет нарушения углеводного обмена. Поэтому увлечение леденцами быстро проходит. Цель остается не достигнутой.

Та же история с жевательной резинкой. Ее можно жевать постоянно и уже этим отвлекаться от желания закурить. Если она еще и антитабачная, то чисто механический эффект утраивается лечебным. Но и тут есть подводные камни.

Альтернатива курению сигарет

Да, и потом, сама жвачка, не лечит зависимость, а только облегчает абстиненцию. Как говорят в народе: «овчинка выделки не стоит».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector