Бросил курить и начались проблемы со здоровьем. Симптомы отказа от курения

Основные причины запора у бывшего курильщика

Ведущей причиной задержки стула у бывших курильщиков является никотин, который негативно воздействует на пищеварительный тракт.

Курение, особенно на голодный желудок обладает способностью вызывать стул. Данное действие обусловлено чувствительностью слизистой оболочки кишечника к никотину, он усиливает ее перистальтику, тем самым улучшает выведение каловых масс.

Никотин воздействует на нервные рецепторы толстой кишки, ослабляя тонус ее сфинктеров, поэтому опорожнение кишечника не затруднено. Смолы, которые находятся в сигарете, вызывают привыкание пищеварительной системы, и она становится ленивой.

Различают три основных периода, по которым оценивают влияние никотина на кишечник:

  1. Незначительное, слабовыраженное сокращение стенок тонкого кишечника.
  2. Сильная перистальтика с последующим периодом отдыха.
  3. Усиленные перистальтические движения кишечных петель, которые впоследствии становятся слабыми.

Прекращение поступления в организм никотина провоцирует нарушения процессов, стимулирующих перистальтику, что приводит к продолжительному запору.

Запор при отказе от курения провоцирует следующие изменения в желудочно-кишечной системе:

  • уменьшается кишечная моторика;
  • расстройство процессов пищеварения;
  • толстая кишка чрезмерно поглощает жидкость;
  • снижение волнообразных движений стенок кишечника;
  • длительное пребывание химуса.

Дополнительные факторы, вызывающие запор после отказа от курения:

  1. Стрессовые ситуации (сбои в работе нервной системы при отказе от курения негативно действуют на процесс переваривания).
  2. Психологическая зависимость (чувство дискомфорта во время акта дефекации, когда человек не может расслабиться и покурить).
  3. Повышенное потребление сладостей (употребление в большом количестве вредных продуктов, чтобы «заесть» тягу к никотину, приводит к засорению пищеварительного тракта).

Как бороться с симптомами никотиновой абстиненции

Человек должен понимать, что если он бросил курить и начались проблемы со здоровьем, то это не повод вновь начать употреблять табачную продукцию. Без никотина организм попадает в стрессовую ситуацию, и ему требуется время для реабилитации.

Узнаем, почему так происходит. Долгие годы он борется с вредными веществами, а при их отсутствии стремится получить новую дозу. На фоне этого возникают побочные эффекты, человек жалуется, что ему становится все хуже и хуже, здоровье сильно пошатнулось.

Сигареты, как алкоголь и наркотики, вызывают зависимость, при отказе от них появляется «ломка». Организм терпит глобальные перестройки, вплоть до изменения гормонального фона. Неприятные симптомы при отказе от курения – временное явление, которое сопровождает зависимого до тех пор, пока проходит адаптация, и органы восстановят свою работу.

Никотиновая абстиненция – комплекс физических и психоэмоциональных симптомов, которые вряд ли понравятся человеку. Организм проходит несколько этапов:

  1. Вначале выводится никотин, поэтому возникает никотиновый голод. Восстанавливается слизистая бронхов и кишечника, улучшается эластичность и тонизирование сосудов, кровоснабжение головного мозга, сердца и остальных внутренних органов. На фоне этого снижается тонус кишечника, из-за чего появляется горечь, неприятный запах изо рта, изжога;
  2. На 6-8 день восстанавливаются функции поджелудочной железы и желудка, заживают язвочки на слизистой ротовой полости. Люди замечают сухость кожи, прыщи, угри. В этот период улучшаются вкусовые рецепторы, повышается аппетит, возможет набор веса. После недели без сигарет физическая зависимость проходит;
  3. В первый месяц происходит обновление организма, восстанавливаются функции бронхов, желудка и кишечника, улучшается состояние мелких сосудиков. Повышается иммунитет, кровь обновляется, питание тканей нормализуется. В это время зуд, сухость кожи, горечь и неприятный запах изо рта исчезает;
  4. Спустя полгода печень восстанавливает функционирование, обновляется кровь, легкие и бронхи все еще регенерируются. Исчезают проблемы со стулом, кишечник и желудок начинают работать правильно.

После отказа от табака назревает «биологическая революция», и она вполне объяснима. Любой человек, который решил отказаться от пагубной привычки, должен знать, что организму нужно время для адаптации к новым условиям.

Бросать курить сложно, поэтому на первом этапе человек гордится собой и своей железной волей. Но эйфория длится недолго, так как бывший курильщик испытывает сильное недомогание. Чаще всего возникают такие негативные симптомы:

  • нервозность, раздражение, перепады настроения;
  • ослабление иммунитета, на фоне чего появляются простудные заболевания;
  • одышка, интенсивный кашель;
  • заторможенность или сильная активность;
  • повышение аппетита и массы тела;
  • шум в ушах, скачки артериального давления, головокружение.

Многих пугает тот факт, что придется переживать отвыкание, которое вызывает неприятную симптоматику. Органы испытывают стресс, лихорадочно пытаются улучшить состояние, но для этого нужно время. Рассмотрим, какие изменения происходят, и как облегчить «ломку».

Важно!

 Нельзя воспринимать возникшие неприятные симптомы, как отговорку для возвращения к табакокурению. Приняв однозначное решение, отступать нет смысла.

Синдром отмены протекает по-разному, симптомы у всех индивидуальные. Одни курильщики спокойно переносят отказ от сигарет, другие испытывают «ломку», схожую с наркоманской. Среди основных жалоб выделяют:

  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота, отсутствие аппетита, боль в области живота, запор и диарея;
  • боль в теле, связанная с проблемами функционирования какого-либо органа;
  • ухудшение памяти, концентрирования и работоспособности;
  • бессонница и чрезмерная сонливость;
  • злость без повода, раздражительность;
  • перепады настроения, тоска, плаксивость;
  • интенсивный кашель с выходом вязкой мокроты;
  • боли в груди и горле;
  • скачки артериального давления.

Положительное влияние отказа от никотиновой зависимости нельзя переоценить. На пути к здоровью можно все перетерпеть, и бояться изменений не стоит. Чтобы чувствовать себя хорошо необходимо переждать, пока организм восстановится.

Важно!

 Если бояться грядущих перемен, создается благоприятная почва для проявления абстиненции, поэтому заранее бить тревогу не рекомендуется. Только собственная сила воли и хороший настрой победит патологическую рефлекторную дугу.

Бессонница

Нарушение сна легко объяснить тревожностью. Если человек уверен, что бросил курить навсегда, сон вскоре восстановится. Обычно нормализация длится не больше месяца. В случаях, когда психологическое состояние в норме, а сон непродолжительный и поверхностный, рекомендуется принимать успокоительное.

Бывшие курильщики часто могут ощущать эмоциональное напряжение. Если человек скучает по ритуалу курения, вспоминает чувство удовольствия, которое поглощает после очередной сигареты, развивается нервное расстройство. В таких ситуациях избавиться от депрессии невозможно.

Когда человек настроен серьезно и осознает вред от табакокурения, но раздражительность все равно присутствует, необходимо подождать пару недель. В этот период рекомендуется принимать успокоительное, например, Глицин или Валерьянку. Если время идет, а эмоциональное состояние не улучшается, нужно посетить психотерапевта.

Интенсивный кашель

При отказе от табака бывший курильщик может заболевать простудой, хотя обычно кашель связан с усиленной выработкой мокроты. Борьбу с ним начинают только по рекомендации врача, самостоятельно принимать какие-либо препараты противопоказано.

Ломота в ногах, отек, боли могут появляться из-за синдрома отмены. Эти симптомы наблюдаются редко, но имеют место. Если спустя 7 дней дискомфорт не прошел, обращение к терапевту является оптимальным вариантом. Подобная симптоматика не связана с курением, если беспокоит:

  • сильная боль в состоянии покоя;
  • синюшный цвет кожных покровов, язвы, мягкие шарики под дермой;
  • отсутствие или снижение пульса на сосудах в ногах;
  • онемение, слабость конечностей;
  • боль в ночное время нарастающей интенсивности.

Когда действие никотина прекращается, возникают боли в грудной клетке и чувство нехватки воздуха. Органы при этом не страдают, но в некоторых случаях курение могло значительно навредить организму. Такие симптомы часто говорят о наличии болезней сердца, онкологии или защемлении нерва.

Отхождение мокроты

Все люди уникальны, у некоторых выделяется много мокроты, другие вообще не замечают ее. Отхождение слизи – естественная реакция организма, он очищается. Отсутствие мокроты не считается отклонением, возможно для человека характерно именно такое поведение организма.

Першение, боль, сухость и другие неприятные ощущения в горле также связаны с отказом от курения. В ротовой полости появляются язвы, которые вскоре заживут. Если процесс затянулся, рекомендуется посетить врача, который посоветует, что делать в таком случае.

Никотин сужает сосуды, поэтому у курильщиков всегда повышенное артериальное давление. Отказ от сигарет провоцирует скачки АД, бояться этого не стоит. Спустя 6-8 недель состояние сосудов улучшится и давление нормализуется.

Отсутствие поступления никотина в организм, когда человек бросил курить запор может мучить продолжительное время, вследствие снижения тонуса гладкой мускулатуры кишечника.  

У человека появляться следующие симптомы затрудненной дефекации:

  • отсутствие или снижение аппетита;
  • нарастающая слабость;
  • сильная раздражительность;
  • повышенное образование газов;
  • метеоризм;
  • дисбактериоз;
  • отсутствие дефекации 3-4 дня;
  • стул твердый, сухой;
  • акт дефекации не приносит облегчения.

При длительной задержке отхождения каловых масс могут появиться боли в животе, что сопровождается чувством распирания.

Бросающий курить может наблюдать проблемы с пищеварительным трактом продолжительностью до 3 месяцев, в этот период рекомендуется принимать пробиотики для нормализации стула и восстановления микрофлоры кишечника.

Возможные осложнения запоров

После продолжительной задержки стула у бывшего курильщика могут возникнуть заболевания толстой и прямой кишки, которые в дальнейшем мучают всю жизнь.

Последствия нарушения дефекации проявляются следующими состояниями и заболеваниями:

  1. Геморрой (никотин вызывает спазм прямой кишки, что нарушает нормальный отток крови).
  2. Язвенная болезнь кишечника (развивается в результате воспаления слизистой оболочки кишки).
  3. Новообразования (осложнение хронической задержки стула и язвенной болезни).
  4. Интоксикационный синдром (скопление каловых масс приводит к образованию токсических соединений, которые попадают в кровь и нарушают общее состояние организма).

Как восстановить здоровье

Синдром отмены всегда приносит много неудобств, но от этого еще никто не умер. Длительное курение нарушает работу всех органов и систем, поэтому организм нуждается в поддержке. Лучшее средство восстановления – спорт, активный образ жизни, правильное питание. Нельзя перетруждаться и бить рекорды, профессиональные тренировки только навредят.

Умеренные нагрузки помогут сбросить лишние килограммы. Людям в пожилом возрасте или имеющим проблемы с легкими, сердцем, позвоночников и суставами тяжелые упражнения противопоказаны. При первой тренировке нужно посмотреть на реакцию организма, вначале достаточно двух в неделю. Когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить количество посещений спортзала.

Важно!

 Курение является физической и психологической зависимостью, поэтому побороть неприятную симптоматику может только сам курильщик. Если человек стал плохо себя чувствовать, значит, организм восстанавливается. Лечение должно начинаться с осознания проблемы и нахождения стойкой мотивации.

Медикаментозное лечение

Что делать, когда у бросающего курить появляются проблемы с дефекацией? В первую очередь, чтобы не прибегать к медикаментозным средствам, нужно скорректировать свой рацион и нормализовать питьевой режем.

Если у вас в период отмены появились проблемы со стулом, то в свой рацион специалисты рекомендуют включить клетчатку, которая способствует увеличению каловых масс и обеспечивает их быструю эвакуацию из кишечника.

При отказе от никотина часто возникают проблемы с кишечником и запоры

Основные функции клетчатки в организме:

  1. Препятствует развитию патогенной микрофлоры в толстой кишке.
  2. Связывает молекулы воды в кишечнике.
  3. Увеличивает ферментную активность бактерий.
  4. Регулирует своевременные движения кишечника.
  5. Увеличивает химус в объеме.

Перечень продуктов богатых на пищевые волокна:

  • чернослив;
  • курага;
  • финики;
  • яблоки;
  • абрикосы;
  • кабачки;
  • картофель;
  • кукурузная каша;
  • семечки подсолнечника;
  • овсяные хлопья.

Наиболее обогащенные пищевыми волокнами сырые овощи и фрукты, они помогают предотвратить после курения запор.

Чтобы нормализовать работу кишечника, после того как начались запоры у экс курильщика необходимо обеспечить достаточное поступление в организм питательных веществ и микроэлементов. В рацион рекомендуется включить продукты с высоким содержанием белка, сложную глюкозу и растительные жиры.

Продукты, которые рекомендуют включить в рацион:

  • диетические сорта мяса и рыбы;
  • яйца;
  • неострые сорта сыра;
  • морепродукты;
  • кисломолочная продукция;
  • соя;
  • оливковое и кукурузное масло;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • овощи.

Из рациона следует исключить вредные блюда и продукты:

  • колбасные изделия;
  • копчености;
  • субпродукты;
  • крепкий чай и кофе;
  • сладости;
  • хлебобулочные изделия;
  • наваристые бульоны.

В основном запорами страдают женщины из-за низкой двигательной активности, вследствие которой снижается перистальтика. Медики рекомендуют курящим женщинам для профилактики задержки стула увеличить физические нагрузки.

Лечебная физкультура, поможет вернуть бывшему курильщику нормальный тонус кишечника и обеспечит регулярное опорожнение кишечника:

  1. Дыхательная гимнастика (должно начинаться с глубокого вдоха, старайтесь задействовать все мышцы диафрагмы).
  2. Упражнение велосипед (согнутыми в ногах коленями нужно делать круговые движения).
  3. Упражнение кошечка (стоя на коленях и опираясь руками о пол, вытягивайтесь параллельно полу).
  4. Качание пресса (поднятие каркаса с плотно прижатой поясницей).
  5. Ходьба на месте (старайтесь высоко подымать ноги к животу).

Гимнастические упражнения лучше выполнять утром натощак, а после выпивать 1-2 стакана очищенной воды.

Вода в рационе

При недостаточном потреблении жидкости уменьшается влага в клетках и стенки кишечника начинают впитывать воду из каловых масс, что затрудняет его прохождение. В организме могут начаться симптомы обезвоживания, которые свидетельствуют о начале запоров.

Врачи рекомендуют увеличить количество потребляемой жидкости в виде чистой воды. Жидкость нужно пить с утра на голодный желудок, не вставая с постели, это поможет запустить перистальтику кишечника. Человеку необходимо выпивать до 2 литров не газированной воды, при этом исключить крепкие и горячительные напитки.

Отказавшийся от никотина может прибегнуть к медикаментозным средствам для облегчения отхождения каловых масс. При выборе слабительного препарата необходимо учитывать побочные действия, которые могут принести вред ослабленному организму.

В зависимости от механизма действия различают следующие группы препаратов:

  1. Осмотические средства (Фортранс, Лавакол, Магнезия);
  2. Раздражающие препараты (Бисакодил, Гутталакс, Сеналекс);
  3. Средства, увеличивающие, объем химуса (Лактулоза, Полиэтиленгликоль, Метилцеллюлоза);
  4. Смягчающие средства (различные масла);
  5. Пробиотики (Дюфалак, Ромфалак).

Частое употребление слабительных вызывает раздражение и быстрое привыкание кишечника, что вынуждает постоянно увеличивать дозировку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector