Как бросить курить метод шичко

Как вылечить алкоголизм

Трезвость — нормальное состояние нашего организма, но в силу различных причин, в первую очередь влияния общества, в котором мы живём, для многих алкоголь становиться не менее привычным средством развлечения и снятия стресса.

К сожалению, не каждый понимает, что алкоголь — это яд, который ничего, кроме потери здоровья, не принесёт. И в первую очередь неприятие этого факта происходит на подсознательном уровне, когда в человека срабатывает программа, что в спиртном ничего плохого нет.

Именно от этого отталкивался великий учёный Г.А Шичко, метод которого успешно работает и применяется. Основу методики составляет курс, благодаря которому происходит программирование человека на устранение вредных привычек.

Ведь, как утверждал сам создатель курса, в человеке программа трезвости заложена с самого рождения, но в некоторых она отключается под влиянием окружающей его среды, пропаганды вредных привычек и одобрения обществом употребления спиртного.

Именно на разрушение таких закоренелых стереотипов в сознании человека и направлен метод Шичко, по которому можно очень быстро стать убежденным трезвенником.

Весь процесс лечения состоит из нескольких этапов, которые не нуждаются в какой-то серьёзной подготовке или существенных материальных затратах. Единственное, что нужно — это желание алкоголика бросить пить раз и навсегда.

Первым этапом работы является фотографирование человека в первый день терапии. После этого делать фотоснимки придётся на десятый и тридцатый день с начала лечения. С помощью фотографий инструктор с самим пациентом смогут в дальнейшем тщательно выявлять и проанализировать положительные моменты, а также результаты исцеления от зависимости.

Помимо фотографирования, методика включает аутоанамнез — работу по восстановлению всех прошлых воспоминаний и переживаний от употребления спиртного зависимым человеком. Здесь важно, чтобы он смог описать все детали, события, ощущения и материальные потери, начиная от первого в его жизни глотка алкоголя и до сегодня. Периодически составленный текст важно дописывать новыми воспоминаниями.

Но самым важным в этой работе является дневник. сти его следует с самого начала лечения, где больной фиксирует все произошедшие события, самочувствие и состояние эмоциональной сферы, а также описывает виденье своего будущего уже без алкоголя.

Дневник стоит регулярно перечитывать, а записи, сделанные на ранних этапах, следует сопоставлять с нынешним положением больного. Именно это и лежит в основе самовнушаемости по методу Шичко. Но не стоит забывать о другом важном моменте, который происходит на завершающем этапе — самовоздействие с помощью сочинения.

Предварительно инструктор должен определить степень самовнушаемости пациента, после чего составляется текст, в котором находится установка на трезвый образ жизни. Регулярное чтение такого текста вырабатывает полное отвращение у человека, страдающего алкоголизмом, к любым спиртным напиткам и создаёт настрой на здоровый образ жизни.

В своих научных трудах ученый выделил 6 основных шагов, позволяющих перейти от пьянства к трезвой жизни:

  1. фиксация — никакие личные ощущения не обладают такой силой убеждения как фотография или видео. Пациента снимают на камеру в начале терапии, спустя месяц, полгода и год. Разница во внешнем виде является прекрасным стимулом не возвращаться к прежнему образу жизни;
  2. история болезни — человек, желающий избавиться от алкоголизма, должен взглянуть на свою жизнь, вспомнить начало зависимости, как она развивалась и укреплялась. На этом этапе понадобится помощь близкого человека или квалифицированного психолога;
  3. ведение специального дневника — записи необходимо делать каждый вечер, строго перед сном. Указываются свои мысли, события, разговоры, связанные с алкоголем;
  4. определение уровня внушаемости — психолог с помощью специальных тестов определяет степень работы защитного механизма мозга и помогает человеку составить подходящие фразы — внушения, способные пройти через этот фильтр;
  5. использование самовнушений — после заполнения ежедневной заметки прописываются фразы–внушения;
  6. утверждение результатов — на этом заключительном этапе человек старается подвести итоги: сравнивает свои фотографии, ощущения, разговаривает с родными и друзьями, принимает осознанное решение никогда не возвращаться к приему спиртного.

Что такое алкогольно-табачная зависимость

Возникновение любой зависимости происходит из-за воздействия на мозг химический веществ, имеющих название нейромедиаторы. Они занимаются регулировкой передачи сигналов от одного нейрона к другому. Вещества, которые содержатся в сигаретах и спиртном, оказывают воздействие на мозг, выступая в качестве псевдонейромедиатора.

При распадении, они начинают повреждать мозговые клетки. Кроме того, они повреждают и рецепторы настоящих нейромедиаторов. Согласно ученым, именно из-за этого процесса так тяжело избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости.

Когда курильщики решили “бросаем сигареты”, то они прибегают к различным методам, позволяющим сделать этот отказ быстрым и эффективным. Способов, способных помочь в борьбе с этой привычкой очень много.

Это и курсы таблеток, и гипнотерапия, и кодирование, изучение специальной литературы. Но все они не способны помочь в самом главном — преодолении психологической зависимости, ведь она является результатом расстройства психики.

Отказ от курения по методу Шичко способен помочь справиться именно с этим аспектом аддикции. Геннадий Шичко является кандидатом биологических наук СССР, а а также сотрудником Института экспериментальной медицины в Минздраве.

Благодаря ему был создан способ гуманной борьбы с зависимостями, заключающийся в изменение “программных установок”. Шичко считал, что применение курсов таблеток, кодирование и гипноз — это насилие над психикой человека.

Любая зависимость – это результат комплексного воздействия на мозг химических веществ, известных как нейромедиаторы (регулируют передачу сигналов от нейронов к нейронам). Вещества, содержащиеся в сигаретах, наркотиках и алкоголе, воздействуют на мозг, как псевдонейромедиаторы, а распадаясь, повреждают клетки мозга, в частности рецепторы настоящих нейромедиаторов.

К каким только способам не прибегают в лечении алкоголизма и никотиновой зависимости. Гипнотическое кодирование, таблетки, порошки, жевательные резинки, пластыри… Но предлагая любой из этих «спасательных кругов», рекламная индустрия часто забывает сказать о главном.

А суть в том, что любая подневольность – это, прежде всего, расстройства психики. Нельзя вылечить человека от тяги к водке или папиросе до тех пор, пока его мозг не позволит это, не даст установку на лечение.

Одним из первых о лечении зависимостей путем изменения «программных установок» более 60 лет тому заговорил Геннадий Шичко, кандидат биологических наук СССР, сотрудник Института экспериментальной медицины при Минздраве.

Именно он разработал, как сам говорил, гуманный способ избавления от зависимостей, так как ни традиционное медикаментозное лечение, ни гипноз или кодирование не приветствовал, называя их насильем над человеческой психикой.

Почему лечение по Шичко лучше других методик

Если вы хотите бросить выпивать, то, прежде всего, знайте, что вы должны крепко осознать свою проблему и принять по ней решение. Метод Г.А. Шичко основан на собственном желании бросить выпивать. Если же человека заставляют, то вся работа будет ненужной.

Вот действия, необходимые для того, чтобы бросить пить:

  • Сфотографируйте себя. Фото сделайте прямо перед началом работы над собой. Следующие фото сделайте спустя десять, двадцать, пятьдесят и сто дней с момента, когда вы полностью перестали пить спиртное. Снимки потом сравните друг с другом и посмотрите положительный результат, который вы смогли сами достичь за короткий промежуток времени.
  • Составьте лично аутоанамнез, опишите свой образ жизни с момента, когда вы начали пить. Опишитеметод шичко свои ощущения связанные со спиртными напитками, подсчитайте финансовые затраты за весь период ваших пьянок. Вспомните и напишите реакцию родных и близких когда вы пили. Данное описание следует время от времени читать и дополнять новой информацией.
  • Нужно вести дневник, он должен появиться у вас с самого начала. Описывайте в нем свое самочувствие, волнующие события, которые с вами происходят, настроение, различные планы на ближайшее время. Дневник также необходимо постоянно читать и сравнивать записи, произведенные в разный отрезок времени.
  • Внушаемость это база, которая поможет бросить пить.
  • Самовоздействие – это основа данной терапии, все формируется на полученных итогах, которые характеризуют уровень самовнушения. Тут нужно составлять специальные тексты, в которых сразу заложена определенная установка. Текст рекомендуется читать каждый день для создания особого поведения, при котором проще бросить пить.

Сторонники методики Шичко утверждают, что она имеет множество преимуществ перед другими схемами лечения. Не используя в работе медикаменты, гипнотическую технику и другие приемы, можно не только избавить человека от зависимости, но и откорректировать его психологическое состояние, изменить восприятие окружающего мира.

Ведь цель методики Шичко – помочь человеку осознать собственную зависимость и сломать неправильные установки. Этот вид лечения абсолютно безвреден и не требует от зависящего «насилия» над собой. Кроме того, многие отмечают эффективность данного метода, хотя также нельзя исключать возможную необходимость в повторном курсе.

Суть метода Шичко

Над этой методикой Шичко начал работать в 50-х годах. На создание программы ушло более 30 лет, отшлифованный вариант появился незадолго до смерти ее создателя – в конце 80-х годов.

что пить и курить – это нормально и эти привычки не несут в себе никакой угрозы. И ребенок в это верит, ведь так всегда делали взрослые вокруг. Вот тогда и начинает рушиться установка на здоровый образ жизни, изначально заложена природой.

В состав сигареты входит несколько сотен ядовитых компонентов. И если некурящему дать папиросу, после затяжки он начнет кашлять. Но почему не кашляет курящий? Оказывается, табак убивает во рту вкусовые рецепторы, реагирующие на яд.

Кстати, как утверждают некоторые наркологи, табачно-наркотическая ломка длится недолго – примерно два дня. Этого периода достаточно, чтоб яд-никотин вышел из организма. После этого остается единственное (но самое главное) – выбить из головы установку на сигареты. То же самое касается и алкоголя. На это и направлен психоаналитический метод Шичко.

Метод Г.А. Шичко основывается на теории социального программирования. Автор считал, что изначально в каждом человеке заложена установка на трезвость, однако под влиянием самых разных факторов происходит формирование убеждения в безопасности употребления спиртного, что создает основу для дальнейшего развития алкоголизма.

На подсознание каждого оказывают воздействие следующие факторы:

  • Воспитание.
  • Окружающая среда.
  • Семья.
  • СМИ.
  • Установки, выработанные самостоятельно во время жизни.

Воздействуя с помощью специальных словесных установок на первую ступень «лестницы порока», можно бросить пить. Основой, составляющей метод Г.А. Шичко, является разрушение алкогольной программы, заложенной в детстве и создании новой. Вылечить алкоголизм можно на любой ступени, кроме последней.

Академик Павлов сделал открытие, что слово — это самый эффективный инструмент воздействия на сознание человека. Суть метода Шичко состоит в том, что с помощью специального дневника и самовнушений, написанных перед сном, в мозг закладывается новая установка.

Например, в голове у человека заложены негативные и ложные программы: «Алкоголь — весело и модно», «Все пьют — это нормально», «В праздник нужно выпить» и т.д. А перед сном в дневник записывается установка:

Разноцветные книги

Сознание человека так устроено, что не может содержать двух разных мнений об одном предмете одновременно. Начинается борьба старой и новой программ. После того, как прежняя установка разрушается, происходит полное изменение приоритетов.

Закрепляем результат

В момент заключительного периода надо почитать специальную литературу, в которой пишут про то, как бросить пить. При этом больные объединяются в группы, часто собираются и обмениваются полезными советами.

Некоторые рассказывают про свою жизнь без спиртного, иные дают советы по поводу увеличения степени самоконтроля. В данный период важно пройти медицинское обследование полностью. Это нужно для того, чтобы определить болезни, которые проявились в период пьянств.

Изучив полностью этот способ избавления от недуга, можно сделать вывод, что в нем применяется гипноз и используется специальная методика. Потому такое лечение не оказывает плохое воздействие на физическое и психологическое здоровье человека.

Если пройти весь курс до конца можно реально навсегда избавиться от плохой привычки. Так как при данной методике совершенно не используются никакие лекарства, терапия не причиняет человеку вреда. Если пациент проходит весь курс, то по истечению этого времени он полностью откажется от спиртного.

Если у вас возникли на этот счет какие-то сомнения, вы всегда их сможете развеять, прочитав в интернете отзывы. Результат в основном зависит от самого настроя больного на избавление этой зависимости.

Алкоголь очень сложно перебороть и если вам дают советы какой-то обыватель то вылечиться невозможно. Другое дело испытать на себе способ Шичко. Он показал себя на деле, и многие люди навсегда вычеркнули из своей жизни алкоголь. Если вы читаете эту статью, сегодня и у вас появился шанс бросить употреблять алкоголь.

Методика пошагово

Программа избавления от любой зависимости по Шичко состоит из комплекса определенных шагов.

  1. Осознание факта зависимости.
    Для начала человек должен признаться как минимум сам себе в зависимости от табака или спиртного. Это начальная фаза, универсальная для любой методики лечения.
  2. Фотографии.
    Этот этап предусматривает регулярное позирование перед фотокамерой. Согласно методике, первое фото стоит сделать в первый день лечения, второе – на 10-й, затем еще через 20 дней, и на 100 сутки после отказа от вредной привычки. Снимки нужно регулярно рассматривать, акцентируя внимание на положительных изменениях во внешнем виде.
  3. Описание своего образа жизни с зависимостью.
    Аутоанамнез важно составлять в письменном виде при участии родственников или психолога. Это должна быть детальная история всей жизни от дня первой прикуренной сигареты или первого опрокинутого бокала. На этом этапе важно акцентировать на всех негативных сторонах: материальных утратах, расстройствах, психологических переживаниях, проблемах (в семье, на работе, в учебе), возникших за время губительного пристрастия, рассказать о потере друзей, любимых, семьи. Свои алкогольные мемуары важно регулярно перечитывать и дописывать новые факты, всплывающие в памяти.
  4. Ведение дневника.
    Важно фиксировать все ощущения, полученные за день без никотина или алкоголя: «ломки», смены настроения, мысли о друзьях-собутыльниках или товарищах по курилке, эмоциональное состояние, вызванное мыслями о табаке или водке. Записи следует вести регулярно и также не забывать перечитывать, чтоб наблюдать эволюцию собственных мыслей и внутреннего состояния.
  5. Самовнушение.
    По методике зависимый должен составить несколько текстов самовнушения, направленных на выработку отвращения к алкоголю и/или никотину, таким образом заложить установку на здоровый образ жизни. Например, перед сном человек может писать установки: «Табак – яд», «Я прекращаю травить себя табачным ядом», «Я волевой человек, у меня восстанавливается здоровье». Или другие фразы того же типа. Это упражнение следует повторять ежедневно.Но на этом этапе важно протестировать свой уровень самовнушаемости. Существуют разные способы проверки. Самый простой: самостоятельно или при помощи психолога/гипнолога в расслабленном состоянии несколько раз повторить, что ваша левая рука стала неподвижной. Через полминуты проверить: не сможете поднять руку – высокая степень внушаемости, с трудом – средняя, выполняете команду без усилий – очень низкая самовнушаемость.
  6. Закрепление установки на здоровый образ жизни.
    На этом этапе важно размышлять на противоалкогольные и антиникотиновые темы, читать литературу, призывающую к здоровому образу жизни, проводить противозависимые диалоги с бывшими собутыльниками, курящими друзьями, более тщательно выбирать круг общения. Также рекомендуется в этой фазе лечения определиться с хобби. Важно, чтоб у человека было любимое занятие, к которому он сможет прибегать в свободное время, отвлекаясь от мыслей о табаке или алкоголе.

Почему важно вести дневник

Многие, загоревшись этим способом лечения, останавливаются на полпути и начинают опять употреблять алкоголь. Потому что не желают вести дневник. Результативность от данного способа лечения зависит от трех главных основ:

  1. грамотная, правдивая информация по вашей зависимости;
  2. коллективный метод групповой психотерапии.
  3. ведение записей перед сном, но знайте что вести дневник мало, его нужно постоянно читать и анализировать, дополняя новой информацией.

Если вы будите вести дневник, то это 90% вашего успеха, именно от этого пункта зависит ваше выздоровление. Так как данный метод придуман был очень давно, то специалисты выявили интересный факт: долговременные и реальные результаты были получены от тех людей, которые не отказались вести дневник.

Вести дневник нужно правильно, а именно: необходимо каждый день составлять список своих дел по часам. Естественно все запланированные пункты надо постараться выполнить, тогда времени на глупости у вас не останется!

Не каждый может начать вести дневник, поэтому если вы затрудняетесь в этом вопросе, можно вступить в группу единомышленников, которые также используют этот метод для победы над зависимостью. Они вам правильно посоветуют как нужно вести дневник и тогда у вас все получится!

Рассмотрим, как необходимо вести дневник должным образом. Для начала, его форма должна быть такой:

  1. Имя.
  2. Точная дата заполнения и время.
  3. Отношение к вредной привычке.
  4. Какое ощущение возникает при нахождении в компании людей, имеющий такую же вредную привычку.
  5. Ощущения, возникающие, когда кто-то предлагает сигарету или алкоголь.
  6. Отношение к курильщикам и алкоголикам;
  7. Какие мысли появляются о сигаретах или алкогольных напитках.
  8. Снятся ли сны об употреблении спиртного или о курении. Если да, то какие.
  9. Какой настрой на отказ от сигарет или спиртного.
  10. Угасание желание закурить или выпить.
  11. Описать переживания, связанные с отказом от вредной привычки.
  12. Описание психического и физического самочувствия.
  13. Какие возникают ощущения морального плана: изменение отношений с окружающими людьми, отношение к собственным поступкам.
  14. Работа, проделанная по борьбе с вредной привычкой.
  15. Впечатления о того, как прошел день.
  16. Настрой на грядущий день.

Пояснения к форме

Некоторые пункты требуют разъяснений:

  1. Нужно писать предложение “Я не курил” или “Я трезвый”.
  2. В компании курильщиков/пьющих не находился или находился и ощущал такие чувства. В первые дни отказа от вредной привычки лучше избегать триггеров, иначе велики шансы срыва. Но если вдруг такая ситуация произошла, то вести себя в ней нужно спокойно и уверенно. Метод начнет действовать через 2-3 дня, поэтому с течением этого времени Вам станет намного легче.
  3. Нужно писать предлагали ли закурить/выпить и какую реакцию у Вас вызвало это предложение, а также какой ответ Вы на него дали. Если Вы в компании друзей четко установите свою позицию, то никто из них такие предложения Вам делать больше не будет.
  4. Не следует писать односложные фразы, вроде “плохо” или “хорошо”. Попытайтесь дать более развернутый ответ.
  5. Этот пункт является одним из самых важных. Старайтесь использовать такие фразы, как “я хочу бросить курить”, “мне надо избавиться от сигарет” и так далее.
  6. Здесь пишем “ничего не снилось” или “снилось, как я закурил/выпил.
  7. “Настроен на отказ от сигаретот спиртного”.
  8. Опишите, как с каждым днем у Вас пропадает желание предаться вредной привычке.
  9. Напишите, почему Вы боитесь отказаться от пагубного пристрастия.
  10. Опишите как Вы себя чувствуете без сигарет/спиртного.
  11. Запишите, какие изменения произошли в Вашей жизни после отказа от вредной привычки и как Вы себя чувствуете сделав этот выбор.
  12. Укажите, что Вы сделали для того, чтобы преодолеть тягу к сигаретам/алкоголю.
  13. Запишите, какие позитивные события произошли за целый день.
  14. Отметьте задачу на грядущий день, к примеру  “Завтра я не курю/не пью”.

Самой главной задачей является создание первого дневника. Не нужно создавать шедевр литературного письма. Ошибки указывают на то, что мы учимся, поэтому не страшно, если Вы будете совершать их в начале. Дневник нужно вести перед сном. Указав всю нужную информацию, нужно сразу ложиться спать.

Не стоит себя обманывать, писать лучше откровенно. Делаете Вы это для себя, никто, кроме Вас, эти дневники читать не будет. Пишите так, будто Вы переписываетесь со своим лучшим другом — какие бы Вы советы ему давали?

Главное в его ведении — это то, что он написан с любовью к себе и перед сном. Небольшие ошибки и недочеты свойственны каждому на начале пути. Не бойтесь излагать свои мысли, записывайте все, что приходит к Вам в голову.

Дневники нужно вести каждый день в течение месяца, а затем согласно графика. Среди всех шагов метода Шичко этот является самым основным. Пропускать дни ни в коем случае не рекомендуется. В дополнение в дневнику следует:

  1. Записать основные сведения о методе Шичко. Сделать это можно в любое время, переписывать их не нужно.
  2. Читать книги и статьи о здоровом образе жизни.
  3. Написать сочинение о том, как испортила Вашу жизнь вредная привычка, к чему она привела, что в Вашей жизни изменилось под ее воздействием.

Дневники нужно вести согласно такого графика:

  • 1 месяц — каждый день;
  • 2 месяц — через день;
  • 3 месяц — три раза в неделю;
  • 4-5 месяц — раз в неделю;
  • 6 месяц — один раз в две недели.

Очень полезно собирать дополнительную информацию о том, насколько вредным является пагубное пристрастие. Смотрите фильмы, ищите фотографии органов курильщика.

Также рекомендуется пользоваться настроями, способными помочь преодолеть пристрастие к курению или алкоголизму. Такие можно найти в книге “Животворящая сила” Георгия Сытина. Их необходимо переписать. Эти тексты используются для самовнушения, чтобы самоизлечиться и усовершенствовать себя.

Сочинение

В дополнение к вышеперечисленному, необходимо писать сочинения. Сначала через каждые три недели, затем через месяц, каждые три месяца и полгода. Писать их необходимо в произвольной форме размером в одну тетрадную страничку.

Для примера, можно описать:

  • как происходило формирование вредной привычки;
  • что она принесла в Вашу жизнь;
  • самый позорный день, связанный с вредной привычкой;
  • результаты Ваших усилий отказаться от курения/алкоголизма;
  • как Вы планируете дальше оздоровлять Вашу жизнь.

Используя все рекомендации и перечисленные шаги, вредная привычка навсегда покинет Вашу жизнь. С правильным настроем и соблюдением метода Шичко у Вас все получится.

Упражнение “вонючие вдохи”

У курильщиков вкусовые рецепторы в полости рта обычно повреждены. Неубитыми остаются только те, которые размещены в корневой области горла. Исходя из этих знаний, последователи методики Шичко предлагают уникальное упражнение, позволяющее быстро избавиться от никотиновой зависимости.

Суть упражнения в том, чтобы набрать полный рот дыма (полноценную затяжку не делать), запрокинуть голову назад, зажать нос, закрыть глаза и начать «жевать» табачный дым. При этом обязательно считать жевки.

Как утверждают сторонники методики, примерно на девятом жевке у человека начинает меняться вкус дыма – он становится кислым и противным. Где-то на 14-15 жевке начнет першить в горле, возникнут неприятные ощущения и позывы на кашель.

После 15-го жевка надо вдохнуть дым, затем выдохнуть его и вдохнуть чистый воздух. Комплекс следует повторить 4 раза. После третьего подхода возможно усиление кашля, начнет душить в горле, возможны позывы рвоты.

В методике эта процедура называется «вонючий вдох». Повторять ее следует ежедневно, когда начинается «ломка» или возникает желание закурить. Важно записывать время, когда делали упражнение. Это позволит отследить процесс «выздоровления».

Сторонники методики Шичко, утверждают, что многим достаточно 2-3 дней комплексного лечения, чтоб выработать отвращение к вредным привычкам. Иногда достаточно 3 дней, чтоб полностью вылечить человека от табачной зависимости.

У курильщиков вкусовые рецепторы в ротовой полости практически отсутствуют, но некоторые из них остаются неповрежденными в области гортани. На этом и строится упражнение под названием “вонючие вдохи”, с помощью которого можно избавиться от никотиновой зависимости.

Оно заключается в таких действиях:

  1. Необходимо набрать полный рот сигаретного дыма, но при этом не затягиваться.
  2. Далее нужно запрокинуть голову назад, закрыть глаза и зажать нос, и начать жевать воздух. Делать это нужно интенсивно, при этом считая каждый жевок.

Совершая эти действия, уже на 10-том жевке Вы почувствуете, что вкус дыма стал неприятным и кислым. На 15-том жевке возникает першение в горле и захочется кашлять. После этого нужно сделать вдох и выдох, а затем вдохнуть опять, но в этот раз чистый воздух.

Все действия нужно повторить еще 4 раза. Не нужно ни в коем случае прерываться, даже если в процессе начнутся приступы кашля и рвотные позывы. В последний раз необходимо сделать самый глубокий вдох, а завершить действие не выдохом, а выкашливанием дыма.

Делать такое упражнение необходимо каждый день, когда появляется сильная тяга к сигаретам. Кроме того, необходимо на пачке делать пометки, когда Вы делали это упражнение, чтобы отслеживать процесс лечения.

Считается, что трех дней комплексной терапии будет достаточно, чтобы возникло отвращение к сигаретам.

Жить новой жизнью

Настоящим мужчиной в прямом смысле считается трезвый, алкоголь влияет на половые железы, из-за чего мужчина утрачивает свою мужскую силу. Вскрытия погибших людей, выявили, что у 70% мужчин были атрофированы половые железы.

Теперь понятно, почему многие алкоголики не способны исполнять супружеские обязанности. Алкоголь сильно влияет на продолжение рода, мужчина любящий выпить просто не способен принести здоровое потомство.

С каждой рюмкой человек приближается к своей гибели, мужчины начинают толстеть, организм перестраивается на женский тип, меняется лицо. Алкоголь сильно воздействует и на женщин так сказать парализует их женственность.

Люди, страдающие этой зависимостью, никогда не смогут стать настоящими членами семьи. Алкоголь выбивает их них качество родителей, зачастую дети таких родителей ненавидят их. Со временем алкоголь полностью их деградирует, пьяницы не в состоянии находиться в помещении одни, им проще жить на улице.

Алкоголизм можно назвать психическим расстройством. А такое состояние можно и необходимо лечить, метод Г.А. Шичко может помочь, если человек сам захочет вылечиться. Алкоголизм это не приговор, вы еще можете спасти свою жизнь, если попробуете использовать в качестве лечения метод Г.А. Шичко.

Возьмите себя в руки сегодня, не откладывайте никогда дело на завтра, потому что его может и не быть. Вы сможете справиться с этой ситуации, главное верить в себя и следовать рекомендациям этого замечательного специалиста!

Несколько полезных советов

Нет нужды терпеть страдания, называемые абстиненцией, их можно обойти с помощью банального подавления желание выпить. Утром, а также вечером читайте специальный текст, пока у вас не возникнет уверенность, что вы справитесь со своей потребностью.

Всем известно, что на сытый желудок не хочется выпивать, поэтому впервые дни подавляйте свое желание выпить едой. Рекомендуется мысленно каждое утро настраивать себя на хороший день без пьянки. Если сложно сразу отказаться от спиртного необходимо установить определенный срок, но с его приближением продлевать его.

Желательно взять с самого себя расписку и перечитывать ее как можно чаще. Найдите противоалкогольный материал и читайте его, можно даже заучивать некоторые фразы и факты. Читать такую литературу надо внимательно и критически, потому что в ней может пропагандироваться распитие горячительных напитков.

Чтобы защититься от бывших собутыльников создайте свой неофициальный союз из нескольких людей. Его цель заключается: взаимная поддержка, совместная борьба с зависимостью, обмен полезными сведениями. Команда может состоять как из ваших собутыльников, так и из близких вам друзей и знакомых.

Лучше найти для себя полезное дело – спорт, музыка, развлечения, хобби и так далее. Заполните свое свободное время чем-то полезным и так вы быстрее избавитесь от проблемы. Так как пьяницы часто мучаются заболеваниями лучше как можно раньше пройти обследование и лечение.

Толстый блокнот, перо и чернила

Геннадий Шичко и его метод принесет пользу, только все зависит, как им воспользуются. Если один раз, то это не принесет избавление нужно как минимум два раза воспользоваться этим методом. Нельзя опускать руки и прекращать борьбу за трезвую жизнь.

Разочаруетесь в этом способе лечения, не останавливайтесь, обратитесь к наркологу. Не останавливайтесь на полпути, идите к своей заветной цели, радуйте близких и себя. Будьте счастливы, живите, наслаждайтесь жизнью, любите себя и своих родных!

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!

Метод Шичко: как бросить пить и курить

Над созданием этого метода автор начал работать еще в 50-е года. Чтобы разработать программу, Шишко потратил 30 лет. Окончательный вариант появился на свет незадолго до кончины его создателя — в конце 80-х годов.

В применении методики курса нет никаких сложностей и делать это можно совершенно бесплатно. Заключается она в том, что человек осознает свою зависимость и начинает работу над собой, самостоятельно “программируя” себя.

Шишко считал, что людям с детства закладывается “программа”, которая негативно сказывается на их жизни. Она говорит о том, что курение и выпивка — это нормально, ведь взрослые пьют и курят, значит в этом нет ничего плохого.

Согласно специалистам, никотин покидает организм через двое суток. Затем нужно сделать самое главное — дать установку организму на отказ от сигарет. В этом и заключается метод Шишко.

Основа метода Геннадия Андреевича Шичко

Прежде чем начинать процедуру самостоятельного избавления от алкогольной зависимости, каждый человек должен осознать суть своей проблемы и принять твердое решение избавиться от нее.

В противных случаях все лечение будет бессмысленно.

Действия, которые необходимо предпринять для избавления от алкогольной зависимости согласно методу Шичко:

  1. Фотографирование. Первое фотографирование производится перед самым началом лечения. Последующие фотографии делаются спустя 10, 30 и 100 дней с того момента, как зависимый человек отказался от принятия спиртных напитков. Снимки обязательно сравниваются и выявляются положительные результаты и сдвиги. В данном случае производится наглядная демонстрация результатов собственных усилий.
  2. Аутоанамнез. Его необходимо составлять самостоятельно. В аутоанамнезе следует описать всю свою жизнь с начала принятия алкогольных напитков. Описание должно обязательно включать в себя ощущения, которые были связаны с алкоголем, финансовые потери, отношение и реакции на алкогольное состояние родных и близких, болезненные состояния и прочее. Описание следует регулярно перечитывать и дописывать другие детали, которые получилось вспомнить.
  3. Ведение дневника. Дневник следует завести в самом начале лечения. В письменном виде больной описывает свое самочувствие, произошедшие события, общее настроение, появившиеся планы на будущее. Дневник регулярно перечитывается, а записи, сделанные в различные периоды, сравниваются между собой.
  4. Внушаемость. На ней в основном и базируется метод Шичко, благодаря чему можно самостоятельно бросить пить. На сколько человек подвержен внушаемости, можно проверить с помощью методиста, а можно и самостоятельно.
  5. Самовоздействие. Самовоздействие производится на основе уже полученных результатов, которые характеризуют степень самовнушения. При этом составляются определенные тексты, в которых содержится установка на здоровый образ жизни и вырабатывается устойчивое отвращение к алкоголю. Тексты перечитываются каждый день для создания определенного настроя. При необходимости тексты можно менять и дополнять.

Закрепление полученных результатов

Во время этого заключительного этапа перечитывается специальная литература и прочие материалы, которые несут антиалкогольное содержание. При этом пациенты объединяются в небольшие группы, регулярно встречаются и обмениваются опытом.

Одни описывают свою новую трезвую жизнь, другие советуются по поводу повышения уровня самоконтроля и силы воли. В этот период рекомендуется провести полное медицинское обследование, чтобы выявить заболевания, которые возникли в период алкогольной зависимости и назначить курс лечения.

Изучив данный метод, можно сделать вывод, что в нем полностью исключено применение техник гипноза и медикаментов. Поэтому лечение не может оказать какое-либо негативное влияние на психическое или физическое состояние человека, который хочет бросить пить. При прохождении полного курса лечения происходит полный отказ от алкоголя.

Ниже можете ознакомиться с отзывами пациентов, возраста от 22 до 55 лет, различного пола, профессий и социального статуса.

Заключительным этапом работы над собой, согласно методу Шичко, становится закрепление полученных результатов. Оно заключается в чтении литературы о вреде алкоголя, просмотре соответствующих программ.

Пациенты объединяются между собой небольшими группами (союзами трезвенников), чтобы делиться опытом и обсуждать достигнутое. Они ведут пропаганду трезвости среди бывших собутыльников и членов своей семьи.

Каждому больному следует найти себе какое-нибудь хобби, кроме этого нужно периодически писать сочинения о собственной жизни в трезвом состоянии. Например, «Как изменилась моя жизнь после отказа от спиртного?».

В это время бывшим алкоголикам следует пройти полное медицинское обследование, чтобы вылечить болезни, появившиеся в период алкоголизма.

Шаги избавления от алкогольной зависимости по Шичко

Чтобы достичь успеха, алкоголик должен сам захотеть избавиться от алкоголизма, признать себя зависимым от спиртного. Весь метод строится на добровольной основе. Для достижения поставленной цели человек должен выполнить определенную последовательность действий:

  • Фотографирование. Оно необходимо для наглядной демонстрации достигнутых результатов. Первый снимок делается перед началом лечения. Следующие – через 10, 30 и 100 дней с момента отказа от алкоголя. Фотографии в обязательном порядке сравниваются между собой, чтобы выявить положительные изменения.
  • Аутоанамнез. Он составляется алкоголиком самостоятельно. Аутоанамнез представляет собой описание всей жизни пациента с момента начала им принятия спиртного. В нем следует указывать ощущения, вызванные алкоголем, его влияние на финансовое состояние человека, а также реакцию и отношение близких людей и так далее. Это описание алкоголику необходимо периодически перечитывать, дополняя пропущенными ранее деталями.
  • Ведение дневника. Дневник заводится одновременно с началом лечения. Больному необходимо описывать в нем свое самочувствие, возникшие планы дальнейшей жизни, общий настрой. Дневник следует время от времени перечитывать, сравнивая записи разных периодов.
  • Внушаемость. Она является основой метода Шичко, позволяющей бросить пить по собственному желанию. Внушаемость алкоголика проверяется или при помощи методиста, или пациентом самостоятельно. Например, больной должен сесть и расслабиться, а затем три раза убежденно сказать самому себе, что его правая рука не может двигаться. Через 20 секунд следует попытаться поднять руку. При хорошей самовнушаемости пациент действительно не сможет поднять конечность, при средней – поднимет, но медленно или с ограничениями. Если же рука поднимается без усилий, это говорит о крайне низкой степени внушаемости.
  • Самовоздействие. Его производят, основываясь на полученных к этому моменту результатах, характеризующих степень самовнушения. На этом этапе происходит составление определенных текстов, содержащих установку на ведение трезвого образа жизни и вырабатывание устойчивого неприятия алкоголя. Такие тексты необходимо читать ежедневно для создания требуемого настроя. Они могут меняться и дополняться.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector