Бросить курить раз и навсегда — возможно ли это?

Преимущества кофейных пилингов

Кофейный скраб для лица отличается мягким щадящим, но сильным очистительным воздействием, а также, благодаря целебному природному составу насыщает клетки различными полезными элементами:

  • кофеином, стимулирующим регенерацию, обмен веществ клеток за счет повышения энергетической способности;
  • антиоксидантами, защищающими ткани от вредного воздействия бактериальной флоры, солнечных излучений, перепадов температуры;
  • витаминами, обогащающими питание клеток, нормализующими солевой, водный, кислотный балансы;
  • полифенолами, обусловливающими образование эластина, коллагена для красивого контура и свежести лица;
  • минералами, способствующими сохранению красивого матового оттенка кожи, избавляющими ткани от токсинов;
  • органическими кислотами, повышающими иммунитет каждой клеточки, невосприимчивость к чужеродным организмам.

Богатство полезных веществ зерен позволяет сделать эффективный скраб для лица из одной кофейной гущи, но лучше составить очищающее средство из нескольких ингредиентов, дополнить композицию витаминами плодов, фитонцидами трав, молочными бактериями кефира, сметаны или антоцианами меда пчел.

Когда обязательно нужно делать кофейный скраб для лица в домашних условиях?

При увядании кожи, расширенных порах повысит эластичность наподобие лифтинга.

При появлении дряблости, кофеин поможет вернуть упругость за счет тонизирующего воздействия на мышечные ткани.

Последствия стресса

Если оттенок кожи стал тускло-серым, либо желтеющим, кофейный скраб для лица увеличит микроциркуляцию крови, лимфы, избавит от застойной жидкости, восстановит здоровый цвет.

При исчезновении здорового легкого блеска — тонизирующие вещества вернут клеткам способность чистого дыхания кислородом, и лицу возвратится здоровое сияние.

Противопоказания

  1. Болезни кожи.
  2. Сосудистые сеточки.
  3. Аллергия.
  4. Тонкая сухая кожа.
  5. Повышенная чувствительность тканей к воздействию самых мягких абразивных средств.

Стадии курения

Все курильщики знают, насколько опасно курение. Они на себе ощущают ухудшение состояния здоровья. Мужчины страдают от проблем с потенцией, женщины — от бесплодия. Молодожены, которые курят, создают нездоровую почву для развития будущих детей.

Итак, окончательно приняв решение бросить курить, следуйте таким рекомендациям специалистов:

  1. Исключите из своей жизни кофе как постоянного спутника сигарет. Замените его чаем, киселем, компотами, соками.
  2. Постарайтесь избегать встречи с курящими друзьями и знакомыми, хотя бы в течение месяца. Замените живое общение телефонным.
  3. Держите под рукой жвачку, мятную конфету, яблоко. Когда возникает сильное желание закурить — используйте вышеуказанные средства.
  4. Избегайте посещения тех мест, где вы много и часто курили. Речь идет о барах, клубах, других развлекательных заведениях.
  5. Уберите с глаз долой предметы и аксессуары, напоминающие о вредной привычке: пепельницы, зажигалки, трубки, сувенирные мундштуки.
  6. Не храните в квартире или на работе пачку сигарет на всякий случай. При ее виде такой случай обязательно наступит. Выбросьте соблазн.
  7. Возьмите за привычку откладывать каждый день деньги, которые бы вы тратили на покупку сигарет. На эту сумму купите вещицу, которая вам нравится. Пусть она будет для вас стимулятором силы воли.
  8. Купите абонемент в спортзал, бассейн или займитесь другим видом спорта, который вам нравится. Это поможет занять себя, не думать о вредном пристрастии. Но спортивные нагрузки увеличивайте постепенно.
  9. Проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте вблизи водоемов, в парке, в лесу. Прогулки могут быть и велосипедными.
  10. Найдите интересное занятие, которое поможет отвлечься от навязчивых мыслей. Женщины, к примеру, могут заняться вышивкой, карвингом, вязанием, мужчины — рыбалкой, резьбой по дереву, ремонтом. Словом, занятие должно быть увлекательным, требующим времени и приносящим результаты. Перечитывайте свои любимые книги, слушайте аудиокниги, найдите фильмы импонирующей вам тематики.
  11. Наблюдайте за теми изменениями, которые с вами происходят. Это освежение цвета лица, укрепление ногтей и волос, улучшение общего самочувствия, сна.

Курение может быть просто увлечением, но зачастую оно проявляется в виде привычки. Привычка – это когда курильщик уже не обращает внимание на курение, а продолжает затягиваться сигаретами на автомате.

На первых порах начинающий курильщик начинает себя успокаивать, мол имеет силу воли, побалуется и бросит, не втянется в процесс. Но как только сигареты плотно входят в его жизнь, курильщик начинает размышлять в ином ключе, мол бросить курить – это не проблема, я это могу сделать хоть сейчас, но пока сам не хочу бросать курить.

В итоге, проходят годы – а пагубная привычка не исчезает. Со временем курильщик начинает осознавать, что курение уже захлестнуло его с головой, но он продолжает себя успокаивать, думая, что способен избавиться от курения в любой момент, но только не сейчас.

Рано или поздно, курильщика посещает здравая мысль – надо бросать курить. Причин прихода к такому решения может быть огромное множество, начиная от финансовых сложностей (сигареты стоят денег), и заканчивая проблемами со здоровьем (с ним, как известно, шутки плохи).

Итак, решение принято: надо бросать курение! Но не все так просто – табачная зависимость имеет свойство плотно присасываться к своему хозяину и долго его не отпускать. Курильщик не знает, как бросить курить и становится нервным.

У него вновь закрадывается мысль о том, что бросить курить можно и потом, а не сейчас. Он вновь свыкается со статусом курильщика, и понемногу успокаивается. Но через некоторое время его начинают преследовать мысли о том, что надо бросать курить. Курильщик не знает, как это сделать, и ситуация с раздраженностью проявляется снова.

Курильщик не может бросить курить просто так – ему нужна мотивация. Это побуждает его спорить на деньги, давать обещания любимому человеку и устанавливать иные мотивационные цели. Такие решения бросить курить оправдывают себя лишь отчасти – курильщик избавляется от пагубной привычки на месяц-другой, но вскоре вновь затягивается сигаретой.

Условия проведения процедуры

Как правило, под отказом от курения в домашних условиях подразумевают минимальное использование лекарственных препаратов и посещений специалиста. В идеале – бросить курить с помощью соды, трав и так далее.

  • Вспомните, когда последний раз вы лечили зубы у соседа-сантехника, заверяющего вас, что знает как это делать?
  • Или когда заговаривали установку импланта у бабки-гадалки?
  • Аппендицит вам тоже резали у соседки Даши?

Так же и здесь. Есть проблема – курение, и нужно к ней подходить системно. Отвары овса, содовое полоскание и прочее — это как мертвому припарки. Нужен специалист и медикаментозные средства. Быстрый и эффективный способ отказа от курения — это фикция или полная готовность к отказу от курения.

Подозреваю, что причиной всему этому — общее недоверие к медицине в России. Полгода назад, на продуктовой презентации  меня спросили: «Где вы собираетесь открывать свои кабинеты бросающих курить? Надеюсь не на базе медицинских учреждений, ведь медицине не доверяют?«. И это было сказано на достаточно высоком правительственном уровне.

Пока писал заметку и оформлял ее, подумал. А что если сделать рубрику разбора формулировок отказа от курения?

Самое полезное средство — из зерен собственноручного помола. Кофе лучше сварить, а что останется – для скраба. Если сделать кофейный пилинг для лица с натуральным порошком свежего помола без термообработки, можно процарапать на коже микротрещинки – будущие ворота для инфекции.

Кожу хорошо помыть, немного распарить.

Гущу (или смесь с другими ингредиентами) наносить на участки лица мягкими массирующими одно минутными движениями по окружности небольших диаметров. Область возле глаз не трогать.

Смыть лучше очищенной фильтрованной (можно минеральной) водой температуры тела, ополаскивать прохладной водицей, либо отваром трав (календула, чистотел, ромашка).

Частота применения процедуры – раз за 4 – 6 дней.

Рецепты

  • Сварить кофе, выпьем напиток, теплой гущей помассируем лицо, умытое горячей водой.
  • Ополоснем прохладной минералкой. Кожа в прекрасном чистейшем тонусе.

Это лучший состав для омоложения всех типов кожи. Медовый компонент обеспечит насыщение клеток мощными природными антиоксидантами, витаминами при одновременном кофейном очищении от старых клеток и токсинов.

  • Меда пчел 1 ст. л. размешать с 2 ч. л. свежей отцеженной гущи (37 град.).
  • Время — 2 минуты нежного очищения каждого участка.

Обладает отбеливающей кожу очищающей способностью.

  • Для создания средства соединяют равные порции ингредиентов. 2 минуты массажных легких движений.

Идеальный очищающий эффект. Средство моментально вытягивает застойную жидкость совместно с бактериями.

  • Состав: соль морская — 1 ч. л, масло — 2 ч. л. и 3 ч. л. гущи.
  • Время обработки – 2 минуты.

Если размолоть зерна до состояния мелкой пудры, получим удивительно полезную массу, в составе которое живое масло зеленого кофе, для лица это уникально полезное питание и очищение.

Смешайте порошок с пюре из ягоды клубники – получится натуральный очищающий отбеливатель. А вот эфирные масла добавлять эфирные масла в скрабы опасно – можно получить ожоги.

Лосьон из магазина способен избавить от загрязнения лишь на 60%, остальное медленно и верно оседает на лице. Хорошо, если есть деревенская баня, сауна: из распаренных пор ручьями вытекает грязь, а если достижим только ежедневный полутеплый душик?

Избежать неприятности накопления всякой «нечистой силы», крадущей красоту лица, замечательно поможет в домашних условиях скраб из кофейной гущи. Еще одно достоинство использования кофе – не требуется дополнительных денежных расходов. Напиток выпили, гущу использовали по назначению – для молодости и здоровья.

Как бросить курить: сложности

Дать советы, как бросить курить, вам могут только люди с опытом избавления от пагубной привычки. Сложности связаны со следующими факторами:

  • Неосознанность проблемы – зачастую идея-фикс бросить курить – это не решение самого курильщика, а мнение окружающих, которое они навязывают человеку в соответствии со своими интересами. Курильщик поддается давлению со стороны и начинает искать заменители сигарет, мотивацию, пластыри и т.д. Разумеется, ни о каком успехе не может идти и речи. Навязанное со стороны мнение вряд ли поможет курильщику поверить в то, что курение действительно вредно для организма. Как итог: продолжение депрессии и раздраженности.
  • Влияние стереотипов – резкое курение вредит здоровью, бросишь курить – растолстеешь, не бросай курить, а то заболеешь, бросить курить нереально и т.д. На самом деле стереотипов огромное множество, но все они являются лишь страшилками, не имеющими ничего общего с действительностью. И верить таким рассуждениям – самое последнее дело!

Рекомендации

Перед тем, как бросить курить – проведите психологическую подготовку своего организма:

  1. Заведите дневник – фиксируйте в нем выкуренную вами сигарету и время, когда это произошло. Впоследствии, проделайте такой трюк: сдвигайте срок времени, когда вы курите, на полчаса вперед. Как только привыкните – вновь отодвигайте время, но уже на 60 минут вперед и т.д.
  1. Оцените атмосферу, в который вы привыкли курить, и поменяйте обстановку на непривычную для себя.
  1. При походе в магазин, выбирайте не целую пачку, а по 2-3 сигареты за раз, при этом переходя на самые слабые сигареты.
  1. Не выбрасывайте окурки в урны – собирайте их в пепельницу и просматривайте ее содержимое перед сном. Осознавая, что каждая из выкуренных за день сигарет нанесла вам вред, вы быстрее придете к мысли о том, что пора бросать курить.
  1. Начните заменять сигареты жвачками, фруктами, соками или физическими упражнениями на природе.
  1. Перед тем, как приступать к отказу от сигарет, избавьтесь от зловредной пепельницы и дайте себе обещание не вдыхать табачный дым даже под Конца Света. Да, это своеобразная мотивация. Но она выступает не как холостые обещания. Напротив, психологический курс поможет вам решиться раз и навсегда избавиться от курения.

Как бросить курить?

Придерживайтесь самостоятельных рассуждений о том, как бросить курить. Взвесьте все за и против того, чтобы вдыхать табачный дым каждый день. Составьте список положительных и отрицательных моментов курения, сравните их между собой, сделайте выводы.

Закрепите ваши предположения наглядным примером: выйдите на улицу и пробегите парочку километров легким бегом. Тяжелая отдышка будет свидетельствовать о проблемах с легкими из-за курения. Вспомните, как вы закурили в первый раз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector