Как бросить курить во время беременности советы

Влияние пагубной привычки на развивающийся плод

Но для начала немного о здоровье. Беременность – очень важный и ответственный период в жизни женщины. Именно поэтому так важно знать, почему курение во время беременности вредно.

На раннем сроке, до 14 недели, происходит закладка важнейших органов и систем малыша. Вредные вещества, которые поступают в организм мамы при курении, могут приводить к появлению у ребенка различных пороков развития.

По результатам исследований риск выкидыша, отслойки плаценты или замирания беременности на ранних сроках в 8-10 раз выше именно у курящих.

В период с 14 по 40 неделю плацента уже хорошо защищает малыша и снабжает его кислородом и другими необходимыми веществами. От курения плацента “стареет”, в результате малышу начинает не хватать кислорода. Такой ребёнок уже в утробе матери отстает в развитии или перестает развиваться совсем.

Другие последствия:

  • преждевременные роды, слабый, недоношенный или маловесный ребенок;
  • риск мертворождения возрастает на 20–35%;
  • у детей курящих чаще других бывают пищевые аллергии, болезни сердца, органов дыхания, нервной системы;
  • такие дети, как правило, беспокойны, много плачут и плохо спят;
  • отмечается задержка интеллектуального развития у ребенка, плохо развитое мышление, трудности с обучением;
  • если мама курит в период кормления грудью, количество молока уменьшается и молоко становится горьковатым на вкус: придется отдать предпочтение искусственному вскармливанию.

Курение наносит вред и самой матери: ранний токсикоз, гестоз, дефицит витамина C и снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, варикозное расширение вен, частые депрессии – вот далеко не полный список ущерба здоровью беременной женщины.

Казалось бы, кому, как ни будущей матери в первую очередь оберегать и себя, и развивающегося внутри своего тела малыша. Однако статистика неумолима: в России во время беременности курят 50% женщин. В одной-единственной сигарете содержится более 4500 вредных веществ.

Давайте посмотрим фактам в лицо:

  • Вероятность выкидыша у курящей женщины составляет 22-41%, у некурящей всего 7,4%. Больше и процент преждевременных родов (14%). Чаще приходится прибегать к кесареву сечению (в 2-3 раза), потому что под воздействием вредных веществ, регулярно попадающих в организм, плацента прикрепляется к нижней стенке матки и перекрывает естественный для плода выход.
  • Риск внематочной беременности у заядлых курильщиц возрастает в 2 раза, они в 5 раз чаще страдают хроническим кольпитом и сердечно-сосудистыми патологиями. Ухудшается цветовое восприятие, снижается слух из-за утолщений барабанной перепонки, притупляется возможность чувствовать вкус продуктов.
  • Поглощение никотина в период лактации быстро изнашивает женский организм и старит его. Количество молока заметно уменьшается и оно становится неприятным на вкус. с горчинкой. Поэтому родителям нередко приходится прибегать к искусственным смесям.
  • В несколько раз увеличивается риск появления в сетчатке необратимых изменений и воспалений, способных привести к частичной или полной слепоте. Из-за повышения курса тестостерона подкожный жир распределяется по мужскому типу, голос грубеет, кожа истончается и высушивается, разрушаются зубы, возникает остеопороз и бессонница, нарушается периферическое кровообращение. И это далеко не самый полный букет заболеваний.

Последствия для ребенка выглядят еще более плачевно:

  • Курение вызывает кислородное голодание у плода, что, в свою очередь, приводит к задержке развития дыхательной и нервной системы. По мере роста ребенка у него чаще, чем у сверстников, возникают такие заболевания, как бронхит, пневмония, астма, образуются тромбы в головном мозге.
  • Ядовитые вещества, содержащиеся в папиросах, угнетающе действуют на выработку у мальчиков сперматозоидов. Последние принимают аномальную форму, становятся вялыми, мало двигаются. Происходит разрушение Y-хромосомы, кроме того, возникает заболевание крипторхизм. У девочек гибнут зачаточные яйцеклетки, что в будущем отразиться на возможности иметь детей.
  • Повзрослев, девочка чаще сталкивается с раком груди, а мальчик – раком печени.
  • Более 30% детей рождаются с физическими недостатками: волчья пасть, заячья губа, косоглазие, грыжа паховой области.
  • Высок риск аномалий умственного развития: болезнь Дауна, задержка умственного развития.
  • Треть детей в подростковом возрасте начинает страдать от ожирения и диабета.
  • Во время школьного обучения дети курящих мама выделяются на фоне своих одноклассников: они заметно отстают в учебе, с трудом справляются с домашним заданием (особенно с точными науками), неусидчивы, плохо запоминают новую информацию. Увеличен риск суицидальных наклонностей, чаще встречается склонность к асоциальному поведению, наркомании, алкоголизму и токсикомании.

Но опасность таится не только в активном, но и пассивном курении. Даже регулярное нахождение в прокуренном помещении способно наложить негативный отпечаток на развитие плода:

  • Мертворождение
  • Аномалии в строении внутренних органов
  • Преждевременные роды
  • Задержки в развитии
  • Недостаток массы тела
  • Слабость дыхательной и нервной системы
  • Лейкемия
  • Рак легких
  • Патологии почек
  • Сахарный диабет

Активное курение обязательно отражается на самом течении беременности, поступательном развитии ребенка. Довольно часто эта пагубная привычка способна привести к выкидышу, осложненным преждевременным родам.

Естественно, что часто проявление последствий активного курения в беременность происходит не сразу, проявляясь через определенное время. У малышей до двух лет такие последствия проявляются снижением иммунитета, в детсадовском или начальном школьном возрасте начинают возникать некоторые сложности (часто серьезные) в процессе обучения чтению, письму.

Обратите внимание! Рекомендация пользователей!

Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить!
Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА!

Хочу бросить курить…»

  • задержка умственного развития;
  • маленький вес ребенка;
  • импульсивность, чрезмерно повышенная нервная возбудимость;
  • очень низкая физическая активность;
  • ночные страхи;
  • нервные тики, неврозы;
  • трудности в общении, невнимательность;
  • ночное недержание;
  • аутизм.

Помимо того, деткам сложно дается запоминание всевозможной информации, выполнения элементарных арифметических операций.

Особенно вредно курение, происходит которое на наиболее ранних сроках беременности. В данный период закладываются все внутренние органы, системы будущего малыша. Человек создается из множества крохотных частичек.

Стоит серьезно подумать перед очередной затяжкой, потому как даже от одной дозы никотина зависит многое. Поэтому бросить курить беременной лучше на раннем сроке. Кроме уже названного никотина ребенку доставляется бензопирен, угарный газ, огромное количество иных вредных веществ.

При незапланированной случившейся беременности, наилучшим вариантом будет резкий и бесповоротный отказ от употребления сигарет

Именно резкий, потому как снижение количества ежедневно употребляемых сигарет все равно наносят малышу исключительный вред. В подобных условиях ребенку придется выживать, а не правильно, полноценно развиваться.

Распространено ошибочное мнение, что резкий отказ способен вызвать так именуемый «синдром отмены». Когда женщина курит, ребенок получает весь «букет» сопутствующих вредных веществ, соответственно, малыш также привыкает.

Поэтому резкий отказ от употребления никотина будет якобы вредить нормальной жизнедеятельности плода. Это чушь! Такие объяснения являются жалкими попытками успокоения собственной совести тех, кто не способен либо не желает отказываться от употребления сигарет.

Первые три месяца периода беременности невероятно важны. Будущей маме в это время лучше поберечь собственный организм. Даже не стоит простужаться, а не только продолжать иметься связи с никотином. В первый триместр, как никогда, актуальна и реальна угроза выкидыша, потому как плацента не способна играть роль фильтра для ядовитых веществ из табачного дыма.

Самопроизвольные выкидыши происходят вдвое чаще у курящих беременных из-за отслойки плаценты. Помимо того, существенно снижается ее функция «обмена», приводя к нехватке питательных веществ, авитаминозу.

Почему нельзя резко расставаться с привычкой

Наиболее опасным считается никотиновое воздействие на малыша в утробе матери. Находясь на раннем сроке, на этапе формирования важных органов и систем, ребёнок пребывает в среде отравленной никотином, не по своей воле становясь пассивным курильщиком.

Вследствие курения при вынашивании малыша наносится негативный вред будущему ребёнку:

  • Повышается вероятность заболевания детским лейкозом. Никотин губительно воздействует на формирующийся костный мозг. При этом может не дозреть большое количество клеток, а здоровые клетки вытесняться больными. Для спасения жизни новорождённого часто назначают операцию по пересадке костного мозга.
  • Повышается вероятность разрыва плаценты. Из-за курения во время беременности в плаценте развивается патология. Часто она приводит к разрыву, при которой малыша может спасти лишь своевременно оказанная медицинская помощь.
  • Возникновения нарушения кровообращения в плаценте. Систематически поступающий в организм никотин провоцирует возникновение спазмов кровеносных сосудов в матке. При вдыхании воздуха во время курения девушка поглощает окись углерода, а тот, в свою очередь, вступает в реакцию с гемоглобином. В результате этого химического процесса ребёнок начинает испытывать кислородное голодание.
  • Ощущение острого дефицита питательных элементов. Насколько полноценным будет развитие ребёнка, зависит от притока крови. Сужение кровеносных сосудов в матке приводит к гипоксии плода. Это вызывает дефицит питательных элементов, которые так необходимы для полноценного развития. Каждая из сигарет вызывает дефицит микроэлементов в организме малыша. Детки часто рождаются с низкой массой тела.
  • Увеличивается вероятность преждевременных родов из-за злоупотребления никотином.

Также возрастает уровень риска рождения ребёнка с врождёнными пороками. Токсические соединения, поступающие в плаценту, приводят к дефекту носоглотки, косоглазию и порокам сердца. Кроме того, могут образоваться дефекты во внешности, такие как заячья губа и волчья пасть.

Возникают сложности в концентрировании внимания и выражении собственных мыслей. Наиболее ярко выражена аномалия развития в первые 6–8 лет жизни малыша. Высока вероятность развития гиперкинетического синдрома.

Отличительной чертой гиперкинеза считается непроизвольность движений, что вызывают сокращения мышц туловища и лица. Очагом недуга считается поражение головного мозга ребёнка. Повышается риск угрозы смертности новорождённых.

Отказ от сигарет при беременности

Из-за курения ребёнок страдает от недостатка кислорода

Дети, рождённые у курящих матерей, часто плачут и их довольно сложно положить спать. Как правило, малыши, которые испытывали в утробе матери сильнейший никотиновый голод, после рождения громко кричат, начинают задыхаться и синеть.

В крайне тяжёлых случаях докторам приходится просить молодых мам выкурить сигарету недалеко от новорождённого. Каждая беременная женщина должна отказаться от вредной привычки, которая приносит такие сильные мучения её ребёнку.

Курить или не курить – будущая мать решает самостоятельно. Вред от этой привычки давным-давно доказан, и только эгоизм может заставить женщину идти на поводу у собственных желаний и утверждать, что ей не под силу справиться с ними.

Задайте себе вопрос – готовы ли вы к рождению больного, ослабленного ребенка, который получил все проблемы из-за вашего нежелания прислушаться к здравому смыслу? Стоит ли слезинка вашего сына или дочки пачки сигарет и колечек дыма, картинно улетающих под потолок? Думается, ответ вам уже знаете.

Некоторые врачи выступают против резкого отказа от курения. Дело в том, что период адаптации, который занимает 2-3 недели, резко проходит безболезненно. Чаще всего женщина испытывает апатию и депрессию, у нее случаются резкие перепады настроения, снижается внимательность.

Такое неустойчивое психическое состояние может быть опасно как для нее, так и для ребенка, если рядом не окажется близких, способных окружить беременную вниманием и неусыпным контролем. В данном случае нужна огромная сила воли – всего 5% людей способны бросить курить таким способом с первого раза.

Заключение

Теперь вы знаете, какой вред может нанести безобидная, казалось бы, привычка. Главное условие в попытке избавиться от привязанности к никотину – собственное желание и умение взять себя в руки. Будьте упорны и ответственны за свою и чужую жизнь!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Сегодня никто не будет утверждать, что курение безвредно для здоровья. Однако особенный вред подобная привычка наносит не родившейся пока крохе, когда будущая мама курит в первые недели беременности до непосредственного возникновения задержки.

Несмотря на распространенность популярных мифов, что плацента вполне способна оптимально защитить малыша от любых негативных факторов. Все содержащиеся в дыме табака ядовитые вещества обязательно проникают к ребенку.

Фактически не рожденный еще малыш активно курит вместе с мамочкой, получая от каждой употребленной ею сигареты невероятное количество вреднейших химических соединений, которые убивают растущий организм. Поэтому бросить курить на раннем сроке беременности очень важно.

Попадающие к малышу токсические вещества способны спровоцировать:

  • механические разрывы плаценты;
  • спазматические процессы в плацентарных сосудах, которые ведут к серьезному кислородному голоданию плода, практическому отсутствию клеточного питания;
  • повышение риска активного развития детского лейкоза, болезней костной системы, пороков сердца.

Итак, курение с беременностью являются абсолютно не совместимыми понятиями. Если будущей маме небезразлично реальное будущее ее ребенка (а также свое), поэтому ей необходимо бросить курить во время беременности на ранних сроках.

Конечно, лучше не поддаваться этой привычке совсем, попутно отучая от нее родных, друзей. Однако если подобная зависимость не обошла стороной, бросать ее необходимо сразу, как стало известно о незапланированной беременности.

Конечно, существует определенная категория женщин, являются которые заядлыми курильщицами. Они не способны отказаться от собственной вредной привычки даже после окончательного уточнения «диагноза», продолжая употреблять никотин всю беременность.

Они даже не пытаются выяснить, как бросить курить на ранних сроках беременности. Подобному поведению никакого оправдания не имеется. Оно является чистой воды эгоизмом, абсолютно безответственным поведением.

Сигареты – настоящие убийцы для малыша, что необходимо понимать каждой женщине. Активное курение, особенно на ранних сроках, характеризуется нанесением непоправимого вреда здоровью развивающегося ребенка.

Возможно, курение не было бы столь популярным, если бы все знали правду о составе сигарет и понимали, почему возникает привычка курить. На самом деле, в сигаретах практически нет натуральных компонентов, как полагает курящий.

Они состоят из бумаги, небольшого количества табака и химикатов, или смол. Таким образом, получается, что курение – это не что иное, как потребление опасных для жизни и здоровья ядов. Как же от этого можно зависеть?

Каждый курильщик не зависит от сигарет, он зависит от ритуала, который соблюдает каждый день. Это такой же ритуал, как ежедневное принятие душа, чашечка чая с утра или просмотр фильма вечером. Этот ритуал и вызывает психологическую зависимость от курения.

Бросать курить лучше сразу. Чтобы не возобновить эту вредную привычку, дома нужно уничтожить запасы сигарет, выбросить пепельницу, зажигалку, разрушить возможность выполнения ритуала курения в обычном его виде.

Ставить перед собой нужно конкретную задачу, например, продержаться сутки. Проснувшись утром и обнаружив, что есть жизнь и без сигареты, можно ставить следующую цель – не курить еще сутки. При этом нужно понимать, что возможны срывы, их нужно преодолевать и идти дальше.

Степень зависимости от никотина может быть настолько сильной, что без медицинской помощи бросить курить не удастся. Лучшие способы избавления от привычки в подобном случае — психокоррекция с помощью гипноза, поведенческих методик.

Сеанс гипнотерапии основан на формировании негативного отношения к курению, закрепления и усиления мотивации. В большинстве случаев гипноз дает хорошие результаты при лечении беременных.Поведенческая методика направлена на осознаннее причин курения, формирование новой модели поведения, в которой нет места для табачного дыма.

Почему важно отказаться от привычки?

Заключение

Бросить курить во время беременности – реально ли это сделать беременной женщине? Если стаж курения до беременности был длительным, а количество выкуренных сигарет в день превышало 5–6 штук бросать вредную привычку крайне осторожно.

Если будущая мамочка решит резко бросить курить её сердце перестанет быстро сокращаться, а сократительная способность мышечной ткани увеличится, что в скором времени станет причиной выкидыша.

Специалисты рекомендуют избавляться от вредной привычки в течение 21 дня:

  • В первые 6–7 дней следует сократить количество выкуриваемых сигар в день и перейти на лёгкие сигареты.
  • На второй неделе сводим количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Постепенно перестаём докуривать сигару до конца. Для сбивания никотинового голода достаточно делать пару затяжек.
  • На завершающей третьей неделе делаем затяжки крайне редко (не более 2 раз в день) только в случаях учащённого сердцебиения или сильного головокружения. В промежутке с 18 по 21 день полностью избавляемся от сигарет.

Как только девушка узнала, что забеременела, она обязательно должна бросать вредную привычку.

Как бросить курить во время беременности

Существует два лагеря простых обывателей и даже врачей, которые смотрят на курение под разными углами. Одни утверждают, что при беременности нельзя курить и нужно сразу же отказаться от сигареты, как только вы узнали, что в утробе зародилась жизнь.

курение и беременность

Другие уверены, что бросать курить резко нельзя и даже очень вредно. Особенно, если до беременности женщина курила активно и продолжительно. На самом деле, это не просто отговорка для ленивых и безалаберных мам, которые не хотят отказываться от сигарет.

Резкий отказ от никотина может привести к срыву и неприятным последствиям для организма. Так что же делать? Неужели нужно травить себя курением, даже если внутри растет и развивается маленькая жизнь? Чтобы не испытывать острый дефицит никотина и не сорваться, нужно получать этот самый никотин из других источников – электронной сигареты, пластыря, жвачки, таблеток.

Там содержится безопасное количество никотина, которое подавит дефицит, но не нанесет существенного вреда здоровью ребенка. Но это не значит, что на протяжении всей беременности нужно курить электронную сигарету.

Она необходима только на период постепенного отказа от курения. Используйте вспомогательные предметы не больше месяца – за это время можно отказаться от курения как физически, так и психологически. Вот еще несколько полезных советов, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда.

  1. Очень часто курить начинают не от дефицита никотина, а из-за наличия свободного времени. Если у вас возникают периоды безделья, имейте при себе орешки, сушки, конфетки, семечки и прочее, чтобы занять руки и рот.
  2. Откажитесь от привычек, связанных с курением, чтобы не вспоминать о зависимости. Если раньше вы любили начинать день с чашки крепкого кофе и сигарет, откажитесь от кофе, отдайте предпочтение чаю и вкусному завтраку.
  3. Теперь у вас прекрасный повод заменить выкуривание сигарет простыми прогулками на воздухе. Если на работе вы часто бегали в курилку, вместо этого выходите на крыльцо здания и просто дышите свежим воздухом – кислород так необходим малышу.
  4. Думайте о своем ребенке, представляйте его, каким он будет, как протянет к вам впервые свои ручки. Ведь это самая мощная мотивация – вы знаете, ради чего отказались от курения.
  5. Ни в коем случае не скрывайте свою пагубную привычку от лечащего врача-гинеколога. Безусловно, хвастаться тут нечем, однако для здоровья малыша нужно переступить через себя и без утайки рассказать врачу о курении. Возможно, доктор примет решение о необходимости проведения очистительных процедур и витаминных капельниц.
  6. Найдите для себя новую привычку, только пусть она будет полезной. Это могут быть допустимые спортивные нагрузки – плавание или занятия йогой, творческие порывы – рисование, гончарное мастерство. Вы должны найти что-то по душе, чтобы мысли о сигаретах не посещали вас. Возможно, вы имели когда-то мечту, но никогда не было времени на ее реализацию. Поверьте, вдохновленная беременностью женщина способна на чудеса.
  7. Если вы не можете бросить курить чисто психологически, и вас не может оставить привычка, можно попробовать использовать электронные сигареты. Они абсолютно безопасны, но создают полную имитацию курения.
  8. Нужно отказаться не только от активного, но и от пассивного курения. Не находитесь в прокуренных помещениях, попросите близких не курить в вашем присутствии. Это не только защитит вас от вредного табачного дыма, но и избавит от соблазна закурить.
  9. Найдите беременных женщин, с которыми можно проводить свободное время. Желательно тех, которые не курили раньше. В их присутствии вам будет стыдно заговорить и даже подумать о возможности затянуться сигаретой. Кроме того, разговоры о пеленках, сосках и бутылочках просто не оставят вам времени на ненужные мысли.
  10. Если одолевает острое желание закурить, спасайтесь шоколадом. Настоящий шоколад вырабатывает в организме достаточно большое количество эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. После такого лакомства вам станет хорошо, и о сигаретах вы даже не вспомните. Но не увлекайтесь слишком сильно – большое количество сладкого во время беременности может спровоцировать аллергию у малыша.
  11. Смотрите хорошие и добрые фильмы о счастливых семьях, развитии плода в утробе, смешных малышах. Положительные эмоции – это то, что вам сейчас необходимо.
  12. Отказываться от курения нужно как можно раньше, не тешьте себя оправданиями о том, что анализы хорошие и врач не видит никаких патологий. Не ждите, когда начнутся различные проблемы с отслойкой плаценты или количеством околоплодной жидкости. Не ждите первых чисел, понедельника или окончания вечеринки. Нужно бросить курить здесь и сейчас, если вы конечно переживаете о здоровье своего будущего малыша. Помните, вы уже виноваты перед ним в том, что он был зачат в «прокуренном» организме.

Эти простые приемы помогут вам отказаться от сигарет быстро, надежно и без особого дискомфорта. Просто нужно правильно расставить приоритеты.

как алкоголь влияет на беременность

– моментально

В это время важно настроиться на успех, не примеряя на себя роль жертвы. Думайте о том, что вы – заботливая мама, которая мечтает родить крепкого, здорового карапуза на радость всем, и вы не курите больше и никогда не брали в руки папирос.

Не устанавливайте себе конкретных дат, не ломайте напоказ пачку папирос – просто бросайте и все. Осознайте, что отравляющие вещества больше не будут поступать в ваш организм и организм крохи, которую вы вынашиваете.

ВНИМАНИЕ! У человека, бросающего курить резко, происходят определенные изменения в организме, конкретно – из-за уменьшения сердечных сокращений мышцы начинают сокращаться, что может спровоцировать выкидыш.

Вывод будет таким – резко бросать курить лучше всего на ранних сроках беременности.

Популярные сейчас электронные сигареты не содержат такого количества вредных смол, и никотина там может не быть вовсе. Однако беременным их применять категорически запрещено, потому что не исключена возможность попадания в организм ребенка канцерогенов и иных химических веществ через пар.

СПРАВКА! Препарат Зибан (Бупропион) способен подавить тягу к курению в кратчайшие сроки и относительно безопасен. Однако в списке возможных побочных эффектов указаны судороги и приступы эпилепсии, нарушения сна, тошнота и рвота.

– поэтапный отказ

Снижая день ото дня количество выкуренных сигарет позволяет избавиться от привычки менее болезненно. Меняется не только количество, но и свойство – в первую неделю замените свои сигареты более легкими.

бросить курить при беременности на ранних сроках

ВАЖНО! Женский организм восстанавливается гораздо дольше мужского: представителям сильного пола достаточно отказаться от сигарет на 3 месяца, чтобы полностью избавиться от никотина в крови, дама же на это понадобиться не менее года.

Такие методы, как воздействие гипнозом и иглоукалывание, не нашли широкого распространения. Мнение врачей весьма противоречиво, а стоимость таких услуг весьма высока. Да и стопроцентной гарантии, что вы бросите курить, никто не дает.

Можно помочь себе так:

  • Замочите несколько ложек овса в холодной воде на сутки, затем доведите до кипения и остудите. Принимайте по 3-4 глотка, когда возникнет желание покурить.
  • Столовую ложку листьев эвкалипта залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, добавить в равных долях мед и глицерин. Делайте несколько глотков 7 раз в сутки.

ВНИМАНИЕ! Выбирая, как избавиться от привычки курить, обязательно поставьте в известность своего врача и попросите у него совета. Специалист подскажет, как максимально сгладить уже нанесенный организму вред: подберет подходящую диету, витаминный комплекс, специальные препараты.

ВАЖНО! Ускорить обмен веществ в организме и очистить кровь поможет витамин С (500 мг/дл снимает эффект токсинов на развитие бронхолегочной системы плода). Пользу принесут продукты с большим содержанием железа, клетчатка, зеленый чай и травяные сборы, минералка без газа, молочные напитки.

От кофе, черного чая и напитков с большим содержанием сахара нужно отказаться. Кушайте больше морепродуктов, чеснока, моркови, репы и апельсинов – они выводят никотин из организма. Избегайте зон пассивного курения и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Внезапная беременность

Алкоголь при беременностиМожно ли беременным алкоголь?
  • печень;
  • почки;
  • желудочно-кишечный тракт;
  • головной мозг;
  • позвоночник.

Очень важно вставая на учёт в больнице предупредить гинеколога о том, что мама курила (курит). Врач в таком случае должен назначить приём витаминных комплексов с высоким содержанием витамина С и железа.

Не менее важно пересмотреть свой рацион и отказаться от употребления колы, чёрного чая, шоколада, кофе. Вместо этого, добавить в меню большое количество свежих овощей и фруктов, молочную и кисломолочную продукцию.

Несколько раз в день следует совершать получасовые прогулки на свежем воздухе и ни в коем случае не находиться в прокуренных помещениях. Придерживаясь этих рекомендаций можно снизить нанесённый вред организму вредной привычкой.

Изменение образа жизни касается и папы

Избавляться от вредной привычки намного легче вдвоём со своей второй половиной. Отказаться от курения крайне важно не только будущей маме, но и отцу, так как выкуривание сигарет одним из родителей нанесёт непоправимый вред здоровью малыша.

Никотин, постоянно попадающий в организм мужчины, накладывает отпечаток на качество спермы и её количество. Зачатый плод от курящего отца может иметь проблемы в развитии органов и систем. Бросить курить во время беременности крайне важно для рождения здорового малыша!

Отказ от сигарет

Отказ от курения матери станет залогом крепкого здоровья малыша

Учитывая тот факт, что никотин полностью покидает лишь спустя 90–100 дней, следует отказаться от сигарет примерно за этот период. Будущие папы, которые не желают отказывать себе в удовольствии выкуривания сигар должны помнить, что их привычка может стать причиной возникновения следующих недугов у младенца:

  • астмы;
  • воспаления лёгких;
  • бронхита;
  • нарушения процесса насыщения кислородом кровеносной системы;
  • сужения кровеносных сосудов.

Малыши, рождённые у курящих родителей, довольно часто испытывают проблемы с ЖКТ. Девочки могут в будущем страдать от бесплодия.

Какие способы бросить курить приемлемы для беременных?

Влияние пагубной привычки

Дело в том, что табакокурение крайне негативно сказывается и на ходе беременности, и на здоровье будущего ребенка. Существенно, в разы повышается риск выкидыша и замершей беременности, а также развития самых разных патологий плода.

Если вы планируете беременность – отказаться от «дымных палочек» нужно заблаговременно. Но если вы не знали о том, что беременны, и курили, то на полный отказ нужно решиться как можно раньше, на раннем сроке – в идеале, не курить вообще с момента, когда увидели положительный тест!

Прекращение поступления в организм смол и никотина – очевидное для него благо. Но бросающая женщина может ощущать себя так нехорошо, что приходит в голову мысль о том, что может, если уж курила до зачатия, то продолжать это делать и в период вынашивания ребенка?

На самом деле, это в корне неверный подход – рассуждать, можно ли беременной бросать курить.

  • Во-первых, это абсолютно необходимо сделать – каждая «недополученная» доза никотина снижает опасность для плода.
  • Во-вторых – все неприятности, которые ощущаются в процессе избавления от зависимости, являются сугубо психологическими.

Грубо говоря, будущей маме гораздо менее вредно нервничать, нежели травить себя сигаретой.

Самый лучший способ бросить курить беременной женщине – это усилием воли отказаться от пагубной никотиновой зависимости. Можно ли беременным резко бросать курить? Разумеется, да! Это сложнее всего, но именно так будет максимально безопасно для внутриутробного развития плода.

Проблемные моменты этого способа – во-первых, не у всех получается сделать это резко, то есть просто прекратить доставать сигареты и все. Во-вторых, возможны срывы (а чем позже происходит срыв, тем хуже для будущего ребенка).

Постепенное уменьшение количества выкуриваемых табачных изделий, со сведением этого количества до нуля – обычно рекомендуемый способ, как бросить курить беременной на раннем сроке. Но тут важно не растягивать этот процесс на месяцы, а уложиться в две-три недели, и последняя сигарета должна стать действительно последней!

Отдельная тема – медицинские средства борьбы с курением.

Не все из  того, что эффективно для курильщика, стоит применять женщине в положении. Например,  лекарство «Бупропион» (он же «Зибан») и схожие с ним препараты – нет никаких подтвержденных данных о его безопасности для беременной женщины и плода, а указанные побочные эффекты (судороги и эпилепсия) являются основанием для полного запрета применения препарата женщинами, у которых беременность протекает с патологиями, а также для кормящих грудью мам.

Никотиносодержащие изделия, которые облегчают отвыкание от сигарет – это пластыри, ингаляторы и жвачки. Конечно, перейти на них – это лучше, чем курить, но стоит понимать, что это не абсолютно безопасная замена, которой можно пользоваться всю беременность, а только средство облегчить себе переход к полностью здоровому образу жизни.

Строго говоря, все, в чем имеется никотин и смолы – вредно и опасно. Но если сравнивать с обычными сигаретами, эти курительные девайсы менее вредны (однако, далеко не безвредны!).

Можно ли при беременности курить вейп? В электронных сигаретах, то есть вейпах, нет смол, и в этом их плюс, но если жидкость никотиносодержащая, то нельзя сказать, что вы отказались от курения – вы просто избрали немного иную технологию получения небольших порций никотина.

Если покупать жидкости без никотина для вейпа, то можно сказать, что опасность минимизирована, но пока нет абсолютно достоверных данных про полную безопасность электронных сигарет для беременных, увлечение этим девайсом должно оставаться на вашей совести.

На вопрос, можно ли беременным курить кальян, «Красивая и Успешая» отвечает – нет, кальян тоже опасен, так как вы все равно вдыхаете и никотин, и продукты горения.

У некоторых наших читательниц, возможно, возник вопрос – как же тогда бросать, если практически все вредно, и от всех вспомогательных средств тоже по-хорошему стоит отказаться, а силы воли не хватает?

Но… беременная курильщица – это женщина, от которой зависит жизнь и здоровье ее будущего ребенка. Ей может повезти – например, она не знала о своей беременности и курила, но если смогла отказаться от этой привычки в ранний срок, то последствия могут не проявиться.

Ей может и не повезти, даже если она быстро оставила курево, — и ребенок родится с патологиями. Можно облегчать себе отказ от вредной привычки пластырями, электронными сигаретами, растягиванием бросания (уменьшением количества выкуриваемого) – но за каждую поблажку себе, за ваш относительный психологический комфорт при этом плод расплачивается увеличением риска.

Конечно, мы понимаем, что бороться с физиологической и психологической зависимостями тяжело. Было бы глупо просто ругать и осуждать тех беременных, у которых не выходит бросить сразу – от осуждения отказ от сигарет легче не станет.

А что же делать? Стоит пробоватьотказаться от никотина силой воли, постоянно думая о ребенке и предстоящем материнстве. Это не морализаторство и не красивые слова, — это действительно единственная мотивация, которая может сработать.

Не думайте о том, что именно вам повезет, именно вашего малыша «пронесет» — представьте, что везения тут практически не бывает. Условно – одна сигарета равна месяцу бессонных ночей над кроваткой крохи.

Хорошо, если близкие люди поддержат вас – только не осуждением и не руганью, а действиями. Очень радикальный, но действенный способ (на случай если «все перепробовала и без толку») – попросите вас запереть вас в квартире с запасом всего необходимого для жизни, но без сигарет и без ключа (т.е.

без возможности зайти и выйти). Возможно, это будут очень тяжелые дни, но в результате окажется, что вы не курите! Пейте успокаивающие травяные чаи, вдыхайте аромат эфирных масел, смотрите фильмы, кушайте вкусности – это помогает облегчить отказ.

А мы желаем вам поскорее избавиться от вредной привычки и родить здорового малыша!

—Автор –  Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

Полный отказ от табакокурения положительно влияет на здоровье плода и является единственно верным решением при беременности. И чем раньше и решительнее женщина расстанется с сигаретой, тем лучше для малыша.

Прекращение курения в 1 триместре снижает вероятность преждевременных родов, по сравнению с женщинами, продолжающими курить.

Бросить курить при беременности можно и нужно. Избавление от зависимости в первые месяцы беременности снижает вероятность рождения ребенка с недостаточным родильным весом, приближая его к норме.

Прекращение курения до срока 32 недель приводит к исчезновению различий в окружности головы ребенка курящей и некурящей матери. Если женщина не бросает курить, отличия в размерах головы значительные и сохраняются до 5 летнего возраста.

Не всегда даже беременность способна мотивировать женщину отказаться от курения. Причиной неудач может быть склонность женщины к тревожным расстройствам, депрессии.

Склонные к депрессии люди испытывают большие трудности при попытке расстаться с сигаретой. Взаимосвязь депрессии и никотиновой зависимости может быть обусловлена курением матери беременной женщины, пассивным курением в раннем возрасте.

Депрессивными расстройствами страдает до 10% беременных и число это растет из-за увеличения числа курильщиц в нескольких поколениях. Депрессия при беременности – это тяжелое психическое состояние, крайним проявлением которого являются суицидальные мысли и поступки:

  • Особенно высокий риск развития расстройства в 3 триместре беременности. Если в 1 и 2 триместрах депрессия настигает около 11-17% женщин, то в последние месяцы перед родами симптомы депрессивного состояния разной степени встречаются до 50% женщин.
  • У 2% беременных на поздних сроках отмечается склонность к суициду. Тяжелое состояние женщины объясняется страхом перед родами, будущими переменами в жизни, когда уже ничто не будет «как раньше», все изменится.

Депрессия беременной способна отрицательно повлиять на здоровье ребенка, обернуться послеродовой депрессией, которой подвержены до 13% от всех рожавших женщин.

В редких случаях (у 1 из 1000 рожениц) развивается послеродовой психоз – тяжелое заболевание, характеризующееся возбуждением, агрессией, риском нанесения вреда окружающим.

Самостоятельно бросать курение беременным со склонностью к депрессии не рекомендуется. Существуют методики, способные помочь женщине отказаться от курения без риска для психического здоровья.

Как бросить курить при беременности на ранних сроках

Оценивает степень депрессивного расстройства психотерапевт-нарколог, но составить представление о своих шансах на самостоятельный отказ от курения можно с помощью опросника большой депрессии, шкалы Занга, тестов Фагерстрема, Лагрю.

Если состояние психики женщины позволяет, бросать курить лучше сразу. Рекомендация снизить количество сигарет является лишь полумерой, так как сокращение количества выкуриваемых сигарет не приводит к снижению концентрации никотина в крови.

Кроме того, женщины, снизившие количество сигарет в день, компенсируют это более глубокими затяжками, выкуриванием сигареты до самого фильтра.

Стоит ли пить таблетки?

Существует ряд лекарственных средств, помогающих справиться с зависимостью. Однако стоит помнить, что все таблетки негативно сказываются на здоровье девушки и её будущего ребёнка. Лекарственные средства могут выступать как психотропный медикамент или заменитель никотина.

Беременные ни в коем случае не должны принимать медикаменты по типу Табекса, Чампикса, Никоретте, Бризантина, никотиновых пластырей и жвачек. Данные средства провоцирует появление эффекта передозировки.

На небольшой промежуток времени курильщик забывает о сигаретах, однако полностью избавиться от вредной привычки с помощью таблеток невозможно. Кроме того, лекарства наделены огромным количеством побочных эффектов.

Препараты психотропного типа также опасны для здоровья и не могут быть использованы в период вынашивания ребёнка. Учитывая отсутствие влияния составляющих лекарственных средств никакого смысла в употреблении подобных таблеток нет.

как бросить курить беременной женщине

Кроме того, их приём может вызвать ряд последствий, а именно:

  • депрессию;
  • потерю сознания;
  • галлюцинации;
  • суицидальные мысли.

Во избежание нанесения вреда собственному организму и организму развивающегося плода, стоит полностью исключить употребление лекарств, направленных на борьбу с курением. Только сила воли и огромное желание поможет навсегда избавиться от вредной привычки, так как никотиновая зависимость существует лишь на психологическом уровне.

Бросая курить, находясь в интересном положении, необходимо не только для здоровья будущего малыша, но и для себя! Не стоит резко прекращать вредную привычку и спустя день воздержания выкуривать двойную порцию сигарет.

Пассивное курение

Представляет опасность для беременной пребывание в прокуренном помещении и вдыхание воздуха, загрязненного продуктами сгорания табака. Такое пассивное курение при беременности способно вызывать головную боль, тошноту, раздражение слизистой глаз, провоцировать приступы астмы, аллергического насморка.

Могут быть и другие последствия, вызванные влиянием пассивного курения:

  • У людей с аллергией на компоненты дыма может возникнуть реакция, с приступами тахикардии, нарушением ориентации в пространстве, падением артериального давления.
  • Ухудшается самочувствие людей с заболеваниями сердца и сосудов.
  • Увеличивается риск рождения ребенка с патологией внутренних органов на 13%, а появления на свет мертвого младенца — на 23%.
  • Пассивное курение угрожает ребенку раком легкого, молочной железы во взрослом возрасте.
  • Возрастает опасность возникновения у ребенка бронхиальной астмы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы во взрослом возрасте.

У детей курящих родителей повышен уровень иммуноглобулина IgE, участвующего в аллергическом ответе организма на внешний раздражитель. Табачный дым служит сенсибилизирующим фактором, повышающим аллергическую чувствительность ребенка.

В семьях, где курит только муж, отмечается повышение вероятности преждевременных родов. У пассивно курящей матери грудного молока на 250 мл меньше, чем у женщины, в семье которой не курят. Дети, питающиеся грудным молоком с никотином, чаще страдают вздутием животика, поносом, тошнотой, рвотой.

По опасности для здоровья табачный дым превышает выхлопные газы, так как курят в замкнутом пространстве, и ни одна вентиляционная система не в состоянии справиться с разнообразием выделяемых токсинов.

Кальян и вейп – могут ли помочь беременной бросить?

курение и беременность

Каждая мама желает своему малышу только лучшего и готова пойти на все, чтобы он бы счастлив и здоров. Поэтому полная решимости курящая мама сразу же принимает решение бросить курить. Некоторые мамы в этой нелегкой борьбе начинают полагаться только на свою силу воли, желание и мотивацию. Но что делать, если этого недостаточно?

На помощь придут несколько советов, психологических и не только, как бросить курить беременной женщине:

  1. перестаньте соблюдать “ритуалы” или делать то, с чем у вас ассоциируется курение: пить кофе, болтать по телефону с сигаретой в руке и т.д.;
  2. попрощайтесь с “негативом”: избавьтесь от зажигалок, избегайте курящих знакомых, забудьте о кофе;
  3. замените привычки: соблюдайте распорядок дня, гуляйте на свежем воздухе, вместо сигареты выпивайте стакан фруктового сока, занимайтесь спортом, гимнастикой или йогой для беременных;
  4. отвлекайте себя: захотелось покурить – почистите зубы, позвоните, съешьте немного семечек, орешков или любой фрукт (лучше всего ананас: он отбивает желание покурить), прополощите рот пищевой содой, займите руки вязанием, вышиванием и т.п.;
  5. когда хочется курить, переключайтесь на леденцы или жевательный мармелад: ученые доказали, что сладкое помогает избавиться от зависимости;
  6. пейте молоко или обмакивайте в него сигареты: молоко настолько видоизменяет вкус никотина, что курение становится отвратительным;
  7. прочитайте книгу Аллена Карра об отказе от курения (иногда этот метод называют самотерапия, или книготерапия);
  8. пользуйтесь популярными Android-приложениями для тех, кто хочет бросить курить;
  9. используйте метод 21 дня: через три недели соблюдения чего-либо (диеты, отказа от курения, тренировок и т.п.) человек начинает делать это автоматически;
  10. периодически просматривайте фотографии детей, рожденных с патологиями развития, и вопрос можно ли курить беременной отпадет сам собой;
  11. копите деньги, которые вы сэкономили, отказавшись от курения, и приобретайте на них игрушки или другие необходимые вещи для вашего ребенка;
  12. наденьте на руку резинку, и при желании покурить, возьмите за правило щелкать себя по руке, это “переключает” мозг;
  13. используйте метод «попозже»: если захотелось выкурить сигарету, отложите это на попозже, когда, например, уберете в доме, выполните пару упражнений и т.п.;
  14. обезопасьте себя: сделайте так, чтобы срыв был исключен, например, съездите в гости к семье мужа или лягте в стационар;
  15. задумайтесь о том, что вы уже провинились перед своим малышом: вы курите и радуетесь жизни, а ваш малыш задыхается от едкого дыма;
  16. еще один простой совет: привлеките к этому процессу и мужа, ведь куда проще справиться с проблемой вдвоем;
  17. и, наконец, никаких начну завтра, так вы мысленно говорите себе: “Я не брошу сегодня и не готова бросить вовсе”.

Будьте здоровы и помните, что женщина – в первую очередь, мать! Миллионы женщин по всему миру мечтают забеременеть, а вам уже повезло. Не разбрасывайтесь счастьем! Задумайтесь: курение может стоять на пути здорового будущего вашего малыша.

Ведь возможный ущерб от сигареты непредсказуем. Поэтому не ждите чуда, не думайте, выкуривать сигарету или нет, а действуйте прямо сейчас! И тогда вы с гордость скажите себе: “Я бросила курить!”. Здорового вам малыша!

Беременность должна стать стимулом для скорейшего избавления от вредных привычек. Очень важно по-настоящему осознать, что зависимость от никотина существует лишь на психологическом уровне. Именно поэтому победить её гораздо проще, чем кажется, на первый взгляд.

Беременная с сигаретой

Отказавшись от вредной привычки, следует найти себе новое увлечение, которое поможет забыть о сигаретах

Специалисты составили ряд рекомендаций, помогающих справиться с вредной привычкой:

  • Ни в коем случае не стоит себя позиционировать жертвой и воспринимать избавление от сигарет как ущемление прав, отказ. Жертвенность – это не веский аргумент для начала здорового образа жизни. Курящий должен осознавать, что в первую очередь это делается для того, чтобы на свет появился здоровый малыш с отсутствием всяческих отклонений в развитии.
  • Не привязываемся ни к каким датам для того, чтобы начать постепенное избавление от курения.
  • В моменты, когда очень хочется выкурить сигарету, визуализируем картинку, как малыш сидит весь в дыму от поступающего в организм никотина, как его дыхание становится прерывистым. Любая мама хочет самого лучшего для своего ребёнка, а уж намеренно делать ему плохо не станет практически никто.
  • Ищем новое увлечение. Подойдёт только такое занятие, которое способно по-настоящему увлечь и переключить внимание с курения на интересуемую деятельность.

Самое главное, с того же момента, как женщина узнаёт о беременности не откладывать избавление от вредной привычки на завтра. Уже сейчас можно, как минимум, уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день.

Замена сигаретам

Совершенно безопасной замены сигаретам не существует. Не стоит также переходить на облегченные варианты. Меньшее количество никотина с избытком компенсируется действием угарного газа, аммиака.

Способом постепенного избавления от привычки служит использование никотиновых пластырей, жевательной резинки, электронных сигарет. Эти лекарственные средства содержат никотин, поддерживают необходимую концентрацию его в крови, что помогает избежать абстинентного синдрома, связанного с прекращением курения.

Эффективно помогает от курения никотиновый пластырь. Его крепят к коже на сутки, дозу постепенно снижают, устанавливая пластыри с низким содержанием никотина.

Этот метод ослабляет психологическую зависимость, разрушая привычный ритуал потребления табака. К плюсам применения никотинового пластыря относят прекращение поступления в организм продуктов сгорания табака, бумаги, ароматической пропитки.

Электронную сигарету использовать в качестве замены при беременности не желательно, она не разрушает стереотип курения. Курильщица совершает с электронной сигаретой привычные манипуляции и легко переходит к курению обычной сигареты.

Жевательная резинка Никоретте подходит только людям со здоровым желудком. Длительно разжевывание резинки, положенное по инструкции, может привести к расстройству желудка.

Применяя заменители сигарет, нужно помнить, что в это время курить нельзя. Более того, отказать стоит полностью, и не соблазняться мыслью что можно иногда курить, а одна две сигареты ни как не повредят.

Какие способы бросить курить приемлемы для беременных?

Существует несколько простых методов, которые помогут относительно безболезненно бросить курить при беременности:

  • Сигарету хорошо промокнуть в молоке, дать ей высохнуть. Затем выкурить. Вкус отвратительный, надолго запоминается.
  • Полоскать рот раствором пищевой соды.
  • Съедать ломтик ананаса при желании покурить. Ананас подавляет тягу к никотину.

В организме курильщиков особенно мало витаминов группы В и витамина С. Недостаток полезных веществ служит причиной токсикоза, нарушения развития плода, приводит к депрессии, затрудняет отказ от курения.

Чтобы компенсировать дефицит витаминов, необходимо ввести в рацион достаточно овощей, фруктов, молочных продуктов.

бросаем курить во время беременности

При желании закурить можно воспользоваться следующими приемами:

  • выпить сок, минеральную воду, успокаивающий чай с ромашкой, пустырником;
  • отказаться от крепкого чая, кофе, допускается некрепкий чай с медом;
  • съесть продукты с большим содержанием витамина С – черную смородину, апельсин, лимон;
  • полезно перекусывать низкокалорийными сырыми овощами, фруктами – морковью, яблоком, салатом из листовой зелени с лимонным соком;
  • съесть семечки, мятные конфеты, жевательную резинку, орешки;
  • занять руки рукоделием — вязанием, плетением, лепкой.

Так или иначе, перед многими курящими мамами, как до, так и после родов, встают вопросы: как бросить курить во время беременности? как бросить курить кормящей маме? можно ли беременным использовать современные технологии в борьбе с курением?

Некоторым мамам помогает сама природа. Токсикоз, как ни удивительно, в этом лучший помощник. Тошнота и рвота от запаха сигарет хорошо отбивают желание курить.

Будущие мамы часто говорят: “Я беременна, но не могу бросить курить: я очень стараюсь!”. Но хотеть бросить курить и мочь это сделать – не одно и то же. Рассмотрим несколько современных способов бросить курить и разберемся, подходят ли они беременным.

Любой специалист, ведущий беременность, скажет, что будущим мамам электронные сигареты запрещены.  Ведь даже так в легкие могут попадать вредные вещества. Поэтому беременность и электронные сигареты – вещи не совместимые.


Заменители

Рынок предлагает огромное количество никотиновых заменителей. Это пластыри, жевательные резинки, ингаляторы.

К безопасным средствам относят жевательные резинки и ингаляторы. А вот использование никотиновых пластырей опасно, так как пластырь круглосуточно выбрасывает никотин в организм беременной.

Благодаря заменителям тяга к курению проходит очень быстро.


Таблетки

Применение таблеток (Табекс, Зибан и пр.) допустимо, но при несоблюдении дозировки возможны судороги, проблемы со сном, рвота. К тому же, некоторые специалисты вообще выступают против применения данных средств, ведь всё что попадает в организм мамы, автоматически попадает и в организм малыша.

Набирают популярность такие методы отказа от курения, как акупунктура и гипноз. При иглоукалывании в «точки зависимости» (в районе уха) устанавливаются иголки. А при гипнозе человеку в трансе внушают негативное отношение к пагубной привычке.

Среди недостатков нетрадиционных методов: высокая стоимость, низкая эффективность, слабоизученное влияние на плод.

Но, каким бы методом или препаратом вы бы ни решили воспользоваться, стоит обязательно посоветоваться с врачом. Именно гинеколог поможет решить, как правильно вести борьбу с курением.

Как себя вести

В процессе отказа от пагубной привычки табакокурения важно придерживаться следующих правил:

  • Избегать курящих;
  • не употреблять алкоголь, кофе;
  • разнообразить жизнь, заняться плаванием, пилатесом, йогой;
  • всем рассказать, что бросаете курить, заручиться поддержкой.

Полезно заняться дыхательной гимнастикой для беременных. Выполнение дыхательных упражнений вместо курения поможет быстрее отказаться от привычки. После выкуривания сигареты будет сложнее выполнять упражнения, появится наглядная мотивация покончить с зависимостью.

Помощь в стремлении бросить курить может оказать йога. Выполнение асан восстанавливает душевное равновесие, учит понимать свое тело, тренирует дыхание. В йоге существует несколько способов тренировки дыхания во время беременности. Все они не сочетаются с курением, постепенно организм сам начнет протестовать против сигареты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector