Дедовский метод бросить курить

Медицинские препараты против курения

К врачу придется обратиться курильщикам с большим стажем, так как в одиночку им будет трудно справиться с зависимостью от никотина. Ведь он входит в состав крови, участвует в обмене веществ, и если вдруг перестает регулярно поступать в организм, человек испытывает своего рода ломку.

Появляется тревожность, раздражительность, повышенная возбудимость, вплоть до панических атак. Так что все-таки лучше заручиться медицинской поддержкой. Врач пропишет препараты, помогающие устранить или снизить тяжесть никотинового похмелья.

Препараты от курения делятся на три группы. Первая действует как заместитель никотина, так как в состав этих таблеток (Табекс, Никоретте) входит никотин или алкалоид цитизин, воздействующий на организм аналогично.

Они раздражают никотиновые рецепторы, провоцируя развитие реакций, как при курении. Поэтому у человека не развивается абстинентный синдром, то есть ломка, и, что немаловажно, он не вдыхается сигаретный дым, содержащий невероятное количество опаснейших веществ. Минус таблеток – в сохранении зависимости от никотина, хотя и в малых дозах.

Препараты второй группы (Зибан, Бризантин) воздействуют на те отделы мозга, в которых формируется тяга к сигаретам. А таблетки третьей группы (Чампикс, Коррида Плюс), связываясь с никотиновыми рецепторами, блокируют формирование реакций, благодаря которым человек испытывает удовольствие от курения, и вызывают отвращение к этому процессу.

Самый лучший способ бросить курить

Единственным научно доказанным методом на сегодня является использование медикаментов в борьбе с никотиновой зависимостью. Фармакологический рынок пестрит разнообразными средствами, поэтому курильщик для себя может выбрать самый удобный и эффективный способ бросить курить. Основные типы лекарственных препаратов, использующихся в борьбе с табачной зависимостью:

  • Средства на основе никотина. К ним относятся пластыри, жевательные резинки, ингаляторы, которые позволяют бороться с физической зависимостью от табака.
  • Таблетки, подавляющие желание курить. Самыми действенными из них являются средства на основе цитизина.
  • Препараты с успокаивающим эффектом. Они облегчают эмоциональное состояние в период отказа от сигарет. И могут использоваться параллельно с вышеописанными средствами.

Поэтому использование новейших разработок в сфере фармацевтики — это лучший способ бросить курить известный сегодня.

Медицинские препараты против курения

В первую очередь никотин поражает систему дыхания. Смолы, оксид натрия, атакующие легкие, разносятся кровью, вызывая ряд патологий. Официальная медицина определяет курение как заболевание с психическими симптомами, развитием зависимости.

Способов бросить курить достаточно много, но самый эффективный результат в избавлении от зависимости достигается с помощью привлечения достижений медицины. Для человека, избавляющегося от курения, важно изменение режима питания и образа жизни.

Доктор контролирует эффективность лечения, и если нужно, назначает лекарства, которые помогают устранить возникающий стресс. Чем строже соблюдается режим, тем легче избавляться от никотиновой зависимости.

Указанные выше способы наиболее эффективны для заядлых курильщиков, которые сильно зависят от никотина. Если же зависимость слабая – могут помочь и другие, немедицинские способы.

Действенный способ постепенно отказаться от курения – использование специального никотинового пластыря либо никотиновой жевательной резинки. Смысл состоит в том, что они выделяют в кровь очень малую концентрацию никотина, а человек тем временем отвыкает от сигарет. Рекомендован врачебный контроль процесса.

Пищевые добавки

Для избавления от никотиновой зависимости сегодня предлагается большое количество пищевых добавок, которые, по утверждению производителей, сильно улучшают самочувствие при отказе от сигарет. За счет экстрактов различных растений биологически активные добавки нивелируют негативные изменения в организме, возникшие из-за курения.

Многим активным и темпераментным людям помогает замена курения регулярными физическими нагрузками. Фитнес, бег, пилатес и прочие другие регулярные нагрузки вызывают выброс гормона счастья – окситоцина.

И когда находишься в таком состоянии, бороться с вредными привычками намного легче. А также приятный бонус в виде улучшения физической формы, кожных покровов, волос помогает, особенно женщине, дальше держать себя в руках.

Спорт

Хорошие результаты в борьбе с курением дают занятия спортом

Также помогает уменьшить количество перекуров, а затем постепенно отказаться от сигарет, рабочая загруженность. Здесь все просто – у человека, который очень занят на работе, банально не останется времени на вредную привычку.

Повышению эффективности проводимой терапии способствуют:

  • Работа, требующая особого напряжения, помогает отвлечься от желания курить.
  • Занятия любимым видом спорта.
  • Турпоходы в экстремальных условиях.
  • Особый уход за зубами, которые необходимо чистить после каждого курения.

Кодирование от сигарет

Эти методы противостояния вредной привычке не признаны медициной официально, тем не менее, они работают. Если вы решили попробовать гипноз или психологическое кодирование, обратитесь в специализированную клинику. Вас проконсультируют и проведут терапию.

Как это выглядит? Психотерапевт вводит пациента в гипнотический транс и внушает отказ от курения. Впрочем, психотерапевтическое воздействие осуществляется и без гипноза. Главное при этом – помнить, что никакое внушение не поможет, если вы сами твердо не решите расстаться с сигаретой. Гипноз способен просто подкрепить мотивацию.

Если вы не совладаете с желанием закурить и нарушите кодирование, желательно сразу же посетить врача. Он усилит кодирование или же снимет полученные установки.

Иглоукалывание, лазерное кодирование, гипноз — все эти способы проверены огромным количеством людей, которые подтверждают их эффективность. Обязательным для соблюдения условием, без которого кодирование не подействует, является систематическое посещение указанного количества сеансов.

Акупунктура — эффективный путь к жизни без сигарет. На сеансах иглоукалывания специалист воздействует на активные точки. Такой эффект достигается путем прокола кожи специальной иглой. Таким же образом действует и лазерная кодировка.

Психологические способы

Для многих это самый эффективный способ бросить курить.

Осознание желания

Для использования приема необходимо взять бумагу и ручку. Лист следует разбить на 4 столбика:

  • Удовольствия от курения.
  • Неприятности из-за курения.
  • Причины, по которым следует избавиться от вредной привычки.
  • Ожидаемые приятные изменения после избавления от вредной привычки.

После прочтения написанного человек должен осознать, что он хочет избавиться от вредной привычки. Осознание ненужности курения для собственного организма дает реальную возможность избавиться от него бесплатно.

Табекс

В последнее время рекламируется способ лечения никотиновой зависимости онлайн посредством связи по скайпу, что является не совсем безопасным способом, так как во время сеанса могут возникнуть неприятные неожиданности, вызванные вмешательством в психическую сферу человека.

Отказ от сигарет

Мотивация желания избавиться от курения – способ, помогающий большому количеству людей

Способ, который точно подойдет азартным людям. Поспорив с друзьями или с кем-то из членов семьи на крупную сумму денег либо ценный подарок, человек получает дополнительный стимул бросить курить и держать себя в руках.

Кроме пари, в последнее время популярным стало публичное обязательство бросающего курить в социальных сетях. Курильщик публично заявляет о том, что в течение определенного периода времени откажется от вредной привычки, и периодически публикует отчеты о своей борьбе. Чем больше людей следит и читает новости, тем сильнее желание человека получить одобрение.

ГоловокружениеПочему кружится голова, когда бросаешь курить?

Известный психотерапевт выделил главное в преодолении никотиновой зависимости:

  • Нельзя принимать отказ от вредной привычки насилием по отношению над собственной персоной.
  • Не нужно настраиваться использовать силу воли, следует просто осознать, что курение лишнее в человеческой жизни.
  • Не следует давать себе установку, что не курить будет трудно. Должен быть настрой на позитив. Нужно бросить курить раз и навсегда.

Медицинские препараты против курения

Есть масса рецептов народной медицины, которые избавляют от пагубного пристрастия. Вот один из них, весьма действенный. Вымочите сигарету в молоке, высушите и выкурите. Это такая гадость, которая навсегда отбивает желание покурить, более того, сама мысль о сигарете способна вызвать приступ тошноты.

Наиболее эффективен в борьбе с курением подорожник. Приготовьте из него настой: один ст. л. измельченных листьев залейте стаканом кипятка и настаивайте час. Пейте по четверти стакана четыре раза в день или два раза в день: утром и вечером по полстакана.

Как быстро избавиться от алкоголизма: гештальт-подход и НЛП

Смешайте по 1 ст. л. свежих листьев хрена и подорожника большого. Жуйте смесь 2 раза в день по 5 минут, а сок глотайте.

Приготовьте отвар овса: две ст. л. заварите стаканом кипятка, доведите до кипения и настаивайте час. После этого процедите и пейте по 0,4 стакана 4-5 раз в день в течение месяца-полтора. Заодно и подлечите желудочно-кишечный тракт.

Хорошо действуют на несчастных любителей курева и всевозможные заговоры, молитвы. А найти народную целительницу можно даже в большом городе.

по 1 столовой ложке корня валерианы, цветов ромашки, фенхеля, мяты, плодов тмина высыпать в стеклянную посуду, перемешать. Одну столовую ложку смеси залить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать в термосе в течение 3 часов. После процеживания, утром и вечером пить вместо чая по 200 мл.

Две чайные ложечки овса заливаются 400 мл кипятка, томятся 20 мин. После двухчасового настаивания пьют вместо чая. При сильном желании закурить, можно воспользоваться тыквенными семечками, которые всегда следует держать в кармане.

Корень аира

Если очень хочется закурить, следует в течение 2 минут жевать кусочек корня аира

Методы бросить курить навсегда – доступны для любого курильщика. Но возможность избавиться от курения при помощи одного из выбранных способов осуществится только тогда, когда куривший человек твердо убедит себя в ненужности и вреде никотиновой зависимости.

Действенный способ бросить курить описан в работе Аллена Карра под названием «Легкий способ бросить курить». Будучи обычным бухгалтером, он стал культовой личностью для бывших курильщиков. Ведь благодаря разработанному им способу отказа от сигарет миллионы людей излечились от никотиновой зависимости.

Как курильщик со стажем, он за десятки лет испытал на себе множество методов, помогающих бросить эту вредную привычку. Но ни один из них не принес необходимого результата. Однако за годы попыток он накопил знания, которые применил для создания собственного способа.

Его Карр описал в печатном издании, которое уже десятки лет является бестселлером. Главной идеей книги является изменение отношения курильщика к собственному никотиновому пристрастию. Никакой борьбы, силы воли, физической боли. Аллен Карр доказывает, что самый эффективный способ бросить курить может быть легким.

7. Занимайтесь спортом

Во время занятий спортом, как и при любой другой двигательной активности, организм начинает активно выделять гормоны удовольствия – эндорфины. Они вызывают чувство удовольствия и, таким образом, помогают преодолевать неприятные ощущения, связанные с отказом от табака.

Поэтому стоит записаться в тренажерный зал или на аэробику. Хотя снимать напряжение прекрасно помогает и бег в умеренном темпе, быстрая ходьба или езда на велосипеде. Захотелось покурить – надевайте кроссовки, и вперед. Через пятнадцать минут вас «отпустит».

8. Правильно питайтесь

Острая пища, алкоголь, кофе и чай обостряют желание покурить, поэтому в период отвыкания от никотина откажитесь от этих продуктов. А вот список продуктов, которые должны быть постоянно на столе:

  • Листья сельдерея – понижают уровень гормонов стресса.
  • Цитрусовые и сладкий перец – благодаря высокому содержанию витамина С укрепляют иммунную систему.
  • Молоко – поданным американских исследований, стакан молока, выпитый перед сигаретой, портит ее вкус.
  • Вода – она помогает выводить из организма токсины, в том числе никотин. Стакан воды, выпитый перед затяжкой, притупляет желание покурить.
  • Горький шоколад – повышает уровень серотонина, который остро необходим человеку, отказавшемуся от сигарет.
  • Зеленый коктейль – смузи из листовых овощей содержат много хролофилла, который помогает выводить шлаки и токсины из организма.
  • Травяные настои – успокаивают нервную систему, снимают тревогу, раздражительность, учащенное сердцебиение.

11. Позвоните по номеру 8-800-200-0-200

Это телефон Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). По этому номеру жители России могут звонить бесплатно. Позвонив сюда и сообщив о своем желании бросить курить, вы получите конкретную помощь психолога или доктора.

Какой бы способ избавления от вредной привычки вы не выбрали, запомните еще несколько советов:

  • не курите утром натощак – сначала позавтракайте;
  • не курите на голодный желудок – сделайте это через полчаса после приема еды;
  • выкуривайте строго определенное для себя количество сигарет: по одной через час после завтрака, обеда и ужина;
  • если захочется чаще закурить, выпейте воды или кофе. 
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector