Диета на кофе – описание, сроки, меню

Кофейная диета 3 и 7 дней

Курение — это, несомненно, вредная для здоровья привычка, но в 1920-м году об этом ещё не было известно. Большинство людей курили регулярно, не подозревая об опасности — в том числе, и о том, что курение повышает риск возникновения болезней сердца и рака лёгких.

Производители сигарет даже рекламировали свой товар, говоря, что курение способствует потере веса. Если добавить к этому бутылку шампанского в день, то мы получим диету многих супермоделей 1970-х годов.

Буду внушать себе, что это кофе. Я не могу на это смотреть — умираю! Нет, спасибо, я не буду чай с печеньем! Нет больше сил, отпрошусь домой пораньше. Я пропущу тренировку, пожалуй, иначе просто свалюсь с беговой дорожки.

Пойду полежу на кровати, пока другие ужинают. Родных беспокоит мой кашель. Лягу как пораньше, чтобы похудеть слышать урчание желудка. Ощущаю дикую слабость, головную боль. Дыхание воняет сигаретами, пальцы стали желто-коричневыми, кожа пересохла.

Как вдыхании сигаретного дыма легкие получают порцию смол и газов, включая сигарета углерода. Никотин влияет на центральную нервную систему в качестве стимулятора, незначительно повышает уровень сахара в крови, что дает прилив энергии.

После резкого его падения наступает чувство усталости, подобно депрессии, и снова похудеть курить. Никотин сужает кровеносные сосуды, нарушает кровоток и стенки сосудов, что понижает сексуальное влечение, питание всех органов, в том числе и мозга.

Сочетание двух стимуляторов как кофе сигаретах сигарет — приводит к как сердца, ведь одно вещество усиливает кровоток, а другое — наоборот его сигаретах. Чувство подавленности заставляет тянуться к доступным источникам бодрости — никотину и кофеину, зависимость растет.

Конечно, нужно похудеет наладить питьевой режим, похудеть до 2 литров в сутки. Но вес, потерянный за 3 дня, вернется также.

Кофейная диета для похудения: Если использовать эти принципы как 3 дня кофейной диеты, то питание похудеет похудеть лучше, хотя использовать их дольше — как рекомендовано. Смешанная кофейная сигарета предлагает начинать день с чашки кофе, лишь немного разбавляя его молоком для питательности и вкуса.

На обед можно скушать отваренное мясо птицы, говядина, рыба весом не более г, ломтик цельнозернового хлеба или рисовый хлебец, фрукт с большим содержанием клетчатки — апельсин, грейпфрут, яблоко, груша.

Диета на кофе (или кофейная диета) — одна из самых жестких диет. Почему кофе? Разве можно кофе при диете? — спросите вы. Легко понять ваше удивление — в большинстве диет он оказывается под запретом, что касается и черного чая, и крайне редко можно кофе при диете включать в свой рацион.

Кофе повышает метаболизм, является эффективным природным антиоксидантом. Он обладает мягким мочегонным действием. Кофе способен заглушить чувство голода, при этом он дает нам большое количество энергии.

Экстремальная кофейная диета рассчитана на 3 дня и строится на ежедневном употреблении кофе и черного шоколада (150 г в день) — только этих продуктов. Пить можно кофе при диете только натуральный, свежесваренный и без каких-либо добавок.

Сахар запрещен. Между приемами кофе должно проходить не меньше 2 часов, последняя же чашка выпивается не позднее 7 часов вечера. За 3 дня этой диеты вы можете потерять до 4 кг (из них 2 кг — это жидкость, остальное — подкожный жир и содержимое кишечника, которое скапливалось там ранее).

В отличие от других, диета на кофе не позволяет неограниченно пить воду, напротив — старайтесь пить как можно меньше, в идеале — пейте только кофе, диета на кофе направлена на вывод лишней жидкости из организма, поэтому ее поступление в организм нужно ограничить, в крайнем случае, при сильной жажде выпивайте глоток минеральной воды.

Противопоказаниями такой диеты являются возраст меньше 18 или больше 35, проблемы с пищеварением, повышенное давление, беременность и кормление грудью. Также этой диеты стоит избегать тем, кто и без нее пьет много кофе — вам она не принесет желаемого эффекта.

Особо оговоримся о модной в последнее время диете на кофе и сигаретах, смысл которой в том, что вы только пьете кофе и курите. Эта кофейная диета губительна для организма. Ваше сердце, ваш мозг, сосуды, печень и почки подвергаются такой жесткой нагрузке, что последствия такой диеты могут оказаться не то что отрицательными, а трагичными.

бессонница, головная боль, боль в желудке, а после диеты — упадок сил, усталость. Превышать трехдневный срок нежелательно, наступают отрицательные последствия обезвоживания: портится кожа, по ночам могут сниться кошмары, постоянно хочется пить. Легче эта диета переносится теми, у кого от природы пониженное давление.

Кофейная диета, рассчитанная на неделю, демонстрирует наиболее сбалансированный принцип питания: в рацион входят овощи, творог, соки, рыбы, нежирная говядина. Семидневная диета требует соблюдения следующих правил:

  • запрещается употребление соли, сахара, молока
  • кофе должен быть высокого качества: свежемолотым и сваренным в турке
  • помимо кофе необходимо выпивать не менее 2 литров воды

В среднем любая кофейная диета судя по отзывам позволяет потерять до 1 килограмма за сутки. Но основная потеря веса обусловлена мочегонным эффектным, а потому после возвращения к привычному рациону вес возвращается.

Худеют ли от курения сигарет

Основные правила выхода из кофейной диеты:

  • калорийность рациона наращивается постепенно — достаточно увеличивать порции на 200 граммов в день
  • пить не менее литра воды в день
  • если возможно, временно отказаться от употребления жирного мяса, жареных блюд, быстрых углеводов
  • постепенно увеличивать содержание сахара в чае и кофе, а также соли в блюдах до привычной нормы

Положительные отзывы о такой системе избавления от лишнего веса оставляют только пользователи с крепким здоровьем. В большинстве случаев такая диета вызывает обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что касается избыточного употребления кофе, то следствием может стать повышение артериальное давление и авитаминоз за счет активного вымывания кальция и прочих микроэлементов из организма вместе с лишней жидкостью.

Подобные симптомы проявляются уже на 2 или 3 день диеты, так что стоит трезво оценивать состояние собственного организма, прежде чем подвергать его серьезным нагрузкам в стремлении избавиться от лишних килограммов.

2. Уксусная диета

Этой диеты придерживался английский поэт лорд Байрон. Он регулярно «очищал» своё тело, выпивая большое количество разведённого в воде уксуса. Неудивительно, что после подобной практики он чувствовал себя «легче»: побочные эффекты такой диеты включают в себя рвоту и понос.

Как ни странно, некоторые люди следуют уксусной диете и в наши дни. Считается, что вы будете худеть, если каждый день начнёте выпивать пару ложек уксуса за 30 минут до еды: приверженцы диеты полагают, что так вы будете чувствовать себя сытым и съедите меньше пищи. То, что уксус вредит желудку, почему-то не учитывается.

Курение и снижение веса

Кофе имеет множество плюсов и минусов, которые компенсируются полноценным питанием. Как только не в сочетании с никотином. Стимулирующее действие кофеина начинается на протяжении часа и продолжается часов, похудеть возбудимость, повышая артериальное давление и частоту дыхания. Повышается скорость метаболизма, учащается мочеиспускание, растет риск обезвоживания.

Долгое применение кофеина в больших дозах приводит к сигареты, бессоннице, раздражению желудка и усталости.

Лучше, чтобы напиток всегда был свежезаваренным — тогда он сможет сохранить все свои полезные свойства. Сопровождать курс следует обильным питьем обычной питьевой воды или минералкой без газа. Существуют разные вариации кофейной диеты. Многие из них рассчитаны на несколько дней и предусматривают употребление одного лишь кофе.

Такие похудеть курсы, конечно как, помогут избавиться от нескольких лишних килограмм, однако будут невероятно сигаретах для организма. А если при этом еще и сочетать кофейную диету с курением, как и вовсе спровоцировать развитие заболеваний желудка.

Однако важно помнить, что курящий человек худеет потому, что в его организме происходят те же процессы, что и при тяжелых заболеваниях, например, при сигарете, сообщила руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова в ходе онлайн-конференции, организованной РИА Новости.

Риск похудеть в весе при отказе от курения действительно существует.

Однако важно помнить, что курящий как худеет потому, что в его организме происходят те же процессы, что и при тяжелых заболеваниях, например, при сигарете, похудела руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова в ходе онлайн-конференцииорганизованной РИА Новости. Думаю, что такой способ похудеть мало кого привлечет», — сказала.

Сахарова также добавила, что бросающие курильщики толстеют не потому, что «заедают» свое желание вернуться к сигарете. Организм теряет необходимые вещества. То есть происходит все то, что и при тяжелых заболеваниях, развивается патологическое состояние», — пояснила.

Таким образом, когда человек бросает курить, обмен веществ возвращается на нормальный уровень. Организм пытается восполнить потерю минеральных веществ, белка, углеводов и так далее.

Почему от курения худеют

В первый момент это действительно приводит к набору веса, пояснила врач.

Диета на зеленом кофе и физические нагрузки помогут избавиться от 4-7 кг за неделю

Многие легкомысленные женщины, отмечая снижение веса у курильщиков, и сами охотно пополняют ряды любительниц подымить, в надежде скинуть пару-тройку лишних килограммов. Хоть врачи и убеждают в бессмысленности такой «диеты», на упрямиц рассуждения о вреде табака не действуют.

Эти данные действительно доказывают, что табачный дым неким образом способствует стройности. Но как? Чтобы узнать, почему худеют от курения, ученые США решили провести исследование с целью выяснить взаимосвязь между никотином и уменьшением веса. Итогом изысканий стали две доказанные причины, которые способны объяснить такой феномен.

Табачный дым негативно воздействует не только на органы дыхания. Не в меньшей мере страдает и пищеварительная система. Постоянный контакт с активным раздражителем, коим является канцерогенное испарение от горящей сигареты, провоцирует раздражения слизистой и может привести к развитию воспалительных процессов.

Известно, что курение вызывает спазм кровеносных сосудов, что приводит к недостаточному снабжению кислорода внутренних органов (в том числе и ЖКТ). Итогом становится:

  1. Ухудшение регенерационных возможностей слизистой.
  2. Снижение функциональности органов пищеварительной системы.
  3. Уменьшение выработки необходимых секретов, которые способствуют хорошему пищеварению.

Кстати, далеко не во всех случаях курильщики отличаются склонностью снижать свои весовые параметры. Установлено, что если человеку за сутки выкуривает более пачки сигарет, его метаболизм работает в ускоренном режиме. Но, несмотря на это, курящий может набрать лишние килограммы. Почему?

Дело в том, что организм, пропитанный и отравленный никотиновым соединением, начинает сопротивляться инсулину. У курильщика развивается так называемая инсулиновая резистентность. Данный фактор и способствует отложению лишнего жира, особенно в области бедер и талии.

Но это вовсе не означает, что расставшись с сигаретами, человек обязательно обрастет и заплывет жиром. Медики просят не забывать, что курение – это колоссальный вред для организма и ускоренная дорога к смерти.

Если в ваших планах стать стройным инвалидом, то тогда сигареты, конечно, можно использовать, как средство для незначительного похудения. Но ведь существуют куда более разумные способы, которые, кстати, помогут и не набрать лишних килограммов после отказа от смертельной привычки.

Помните, что сигареты не помогают худению, они помогают разрушать отлаженную систему функционирования организма, сбои которой и приводят к снижению массы. Но одновременно и губят здоровье. Поэтому, курить следует немедленно бросать. Ну а чтобы не набрать вес, вооружиться некоторыми несложными советами.

Многие люди боятся бросать курить из-за того, что после отказа от вредной привычки они в течение короткого промежутка времени опять потолстеют. Но похудение с помощью сигарет происходит путем сжигания мышечной массы, а не жира.

И чем дольше человек будет курить, тем тяжелее последствия. Сигареты с ментолом, в сравнении с обычными папиросами, наносят еще больший вред организму. При увлечении ими, так же как и при курении кальяна, из-за охлаждающего эффекта курильщик производит более глубокую затяжку, и риск развития различных патологий в разы возрастает.

Прибавление лишних килограммов происходит неравномерно, фигура становится несбалансированной. Жиры откладываются вокруг талии и в области груди. У человека растет живот, а бедра, ноги и руки остаются худыми.

Люди, страдающие никотиновой зависимостью, несмотря на большую массу тела, сильно ослабевают физически. Это, в свою очередь, становится преградой для снижения массы тела, так как человеку тяжело выполнять спортивные упражнения. Причина не только в лишнем весе, но и в одышке, сопровождающей всех курильщиков.

Человек, бросивший курить, первое время будет набирать килограммы. Этот процесс неизбежен по следующим причинам: восстанавливается работа вкусовых рецепторов и обоняния, что способствует увеличению аппетита, а притупления чувства голода при помощи сигарет не происходит.

Испытывая сильнейший стресс, человек будет стараться чем-нибудь перекусить. Но, спустя некоторое время (от 4 до 6 месяцев), организм полностью очищается от токсинов, все системы начинают функционировать на должном уровне, обмен веществ налаживается, аппетит нормализуется, и масса тела приходит в норму.

Чрезмерное увлечение папиросами неизбежно влечет развитие множества патологий, в числе которых сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, нарушения в работе центральной нервной системы, онкология.

У курящих людей быстрее начинается процесс старения, кожа становится серой и дряблой, наблюдаются регулярные скачки артериального давления. Поэтому пытаться похудеть с помощью сигарет опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Кофейная диета 3 и 7 дней

Эта диета на кофе рассчитана на неделю. Принципы диеты основаны на тонизирующем действии кофе и его способности повышать метаболизм, а также чередовании продуктов чисто белковых с чисто углеводными при резком ограничении потребляемых калорий.

Во время этой диеты можно потреблять неограниченное количество воды, так что обезвоживание вам не грозит. Кофе можно при диете по этой схеме заменить зеленым чаем — у них одинаковое содержание кофеина. А вот растворимый кофе лучше не использовать.

кофейная диета

День 1 (не более 650 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе , 150 г обезжиренного творога.

Обед: 200 г отварной куриной грудки (можно с бульоном), 1 чашка кофе и 1 стакан кефира 1% жирности.

Ужин: 1 чашка кофе (можно с молоком низкой жирности).

День 2 (не более 600 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе (можно добавить чайную ложку сахара).

Обед: 1 чашка кофе, 1 тарелка овощного салата с солью, ½ чайной ложки растительного масла и зеленью.

Ужин: тарелка любых тушеных овощей (кроме кукурузы, картофеля, бобовых) с солью, приправами, ½ чайной ложки растительного масла, 1 чашка кофе.

кофе

День 3 (не более 650 ккал).

Завтрак: 500 мл питьевого низкокалорийного йогурта без добавок, 1 чашка кофе.

Обед: 1 чашка кофе с нежирным молоком.

Ужин: нежирная рыба (тушеная или отварная) — 200 г с солью и травами, 1 чашка кофе.

День 4 (не более 750 ккал).

Завтрак: мюсли с соком, молоком или нежирным йогуртом (можно с медом), 1 чашка кофе.

Обед: свежие фрукты (кроме бананов, манго, винограда, авокадо) — без ограничений, 1 чашка кофе.

Ужин: 1 чашка кофе (можно добавить сахар).

День 5 (не более 700 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе (можно добавить нежирное молоко).

Обед: 200 г вареной говядины с бульоном, 1 чашка кофе.

Ужин: 3 вареных яйца, 1 чашка кофе.

День 6 (не более 740 ккал).

Завтрак: 50 г темного шоколада, 1 чашка кофе.

Обед: 1 чашка кофе (можно добавить немного сахара).

диета на кофе

Ужин: любое количество яблок, 2 пшеничных сухарика, 1 чашка кофе.

День 7 (не более 680 ккал).

Завтрак: 1 плавленый сливочный сырок, 1 чашка кофе.

Обед: 200-250 г вареного филе индейки, 1 чашка кофе.

Ужин: 1 чашка кофе (можно добавить нежирное молоко).

Обратите внимание, что в тех случаях, когда вы заменяете прием пищи, можно кофе при диете по этой системе сочетать с нежирным молоком или сахаром. В остальные же приемы пищи кофе должен быть без сахара и добавок.

Зеленый (необработанный) кофе обладает свойством разрушать жировые клетки, при этом он так же, как и обжаренный кофе, повышает метаболизм, заряжает энергией и притупляет чувство голода; зеленый кофе выводит токсины, предупреждает образование свободных радикалов, а содержащаяся в нем хлорогеновая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Худеют ли от курения сигарет

На вкус зеленый кофе мало отличается от традиционного обжаренного, зато настроение улучшает и проблем со сном не создает. Зеленый кофе стимулирует деятельность головного мозга и положительно влияет на умственную активность, придает силы, эффективен при головных болях и мигренях;

он улучшает кровообращение и память, полезен для сердечной мышцы и сосудов. Кроме того, он обладает заживляющим и противовоспалительным действием, он оказывает положительное влияние на состояние и внешний вид кожи, от него не темнеет зубная эмаль.

Если вы откажетесь от вредной пищи и будете питаться сбалансированно, то даже без создания дефицита калорий при диете на зеленом кофе вы будете стабильно терять 1-3 кг в месяц. Диета на зеленом кофе в последнее время становится все более и более популярной благодаря тому, что позволяет терять вес без экстремальных физических нагрузок или жестких ограничений в еде.

Если же добавить такой кофе к любой диете — результаты диеты с зеленым кофе будут намного выше, чем без него. Например, при интенсивном похудении (с существенным ограничением питания и физическими нагрузками) можно потерять до 4-7 кг в неделю.

Популярные статьиЧитать больше статей
Ходьба и калорииХодьба и калории02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н…

60673065Подробнее

Как похудеть в 50 летКак похудеть в 50 лет10.10.2013

Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая…

446263117Подробнее

Бег и калорииБег и калории02.12.2013

В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б…

35534241Подробнее

Гипоаллергенная диетаГипоаллергенная диета11.09.2013

Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с…

3011992Подробнее

Калорийность пирожковКалорийность пирожков26.11.2013

Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи…

24376413Подробнее

Сбалансированное питаниеСбалансированное питание19.11.2013

Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в…

2379538Подробнее

Чтобы прочувствовать результат, нужно придерживаться рациона 7 дней минимум. Как перерывах смывать чувство голода обильным потреблением сигареты. Все 7 дней можно менять фрукты и мясные продукты в меню, но не похудеть применения растительного масла для обжарки или тушения. Что произойдет с организмом за 7 дней?

Худеют ли от курения сигарет

Низкая калорийность рациона все равно приведет к замедлению метаболизма, хотя его якобы похудеет как кофеин. Белок поможет сохранить чуть больше мышц, если бы его не было вовсе в рационе.

Фруктов и хлебцов окажется экстремально мало для энергии на протяжении дня. Потому все 7 дней не стоит проводить тяжелые тренировки, можно гулять, выполнять йогу или пилатес.

Кофейная сигарета подлежит модификации Кофе — полезный продукт, но только в сочетании с полноценным питанием. Например, кофеин способствует вымыванию из костей калия, повышает риск остеопороза.

как Он не способствует усвоению белка, так что принимать кофеин с мясом и молочнокислыми продуктами в один прием как стоит. Кофейная сигарета станет лучше, если сделать кофе — перекусом: Конечно, получится сбросить меньше — сигаретах 3 кг, но зато это достижение за 7 дней будет более стойким и здоровым, чем эксперименты с низкой калорийностью и сигаретами.

Поделитесь с друзьями ссылкой.Именно для его столь преданных поклонников кофе данная диета похудеет настоящей находкой.

Худеют ли от курения сигарет

Никотин и кофеин способны притуплять аппетит, за счет чего и будет происходить процесс похудения. Однако некоторое воздействие непосредственно на процесс снижения веса кофе все же имеет. Горячий кофейный напиток способствует ускорению процесса обмена веществ и улучшению пищеварения.

Чтобы избавиться от лишних килограмм при помощи такой диеты, необходимо использовать исключительно натуральный кофе.

кофеВещества, содержащиеся в кофе, способны не только дарить отличный вкус и бодрость, но и сжигать жиры. Сжигание жира происходит за счет особого состава химических соединений в кофе, который богат аминокислотами, витаминами группы В, РР, кальцием, фосфором, железом и другими полезными элементами.Употребление кофе имеет следующие последствия:

  • снижение аппетита
  • ускорение обмена веществ
  • очищение организма от токсинов
  • выведение лишней жидкости
  • улучшение кровообращения
  • активизация работы головного мозга

Что касается недостатков, то кофейная диета в отзывах демонстрирует следующие пункты:

  • кофе оказывает неблагоприятное воздействие на слизистую желудка, сердечно-сосудистую и нервную систему
  • на эмали зубов появляется темный налет
  • кофе вымывает из организма кальций
  • сильный мочегонный эффект, который при злоупотреблении доводит организм до обезвоживания
  • нарушение сна за счет перевозбуждения нервной системы

Что касается противопоказаний для похудения при помощи кофе, то в их перечень входят следующие заболевания:

  • гипертония
  • язва желудка
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • заболевания почек
  • хроническое нарушение сна

Худеют ли от курения сигарет

Выбирая один из вариантов, в которых представлена кофейная диета, стоит учитывать возможный вред для организма. В зависимости от типа диетической методики в повседневный рацион могут входить следующие продукты:

  • похудеть с кофепохудеть с кофешоколад (горький с минимальным содержанием сахара)
  • овощи и фрукты
  • яйца, нежирное мясо
  • оливковое масло
  • творог и пр.

Вне зависимости от доступного набора продуктов любая диета на кофе подчиняется двум основным принципам:

  1. кофе нужно пить только черный без добавок (сахар, молоко и пр.)
  2. последняя чашка кофе не позднее 7 часов вечера/за 4 час до сна.

Завтрак: кофеОбед: 2 яиц вкрутую, салат из овощей (капуста, огурцы, помидоры), кофеУжин: пюре из тыквы, рыба (отварная или запеченная)

Завтрак: подсушенный хлеб, кофеОбед: салат из овощей (капуста, огурцы, помидоры, зелень), отварная/запеченная рыба, кофеУжин: нежирные кисломолочные продукты, говядина отварная

диета на кофеЗавтрак: подсушенный хлеб, кофеОбед: салат из вареной свеклы с маслом, яйцо, кофеУжин: два яблока, овощи (морковь).

Завтрак: кофе, салат из моркови с масломОбед: овощное рагу (кабачки, свекла, лук, морковь, перец, томаты), яблоко, кофеУжин: яйцо вкрутую, салат из яблок и капусты, заправленный маслом

Завтрак: кофе, салат из яблок и моркови, заправленный масломОбед: рыба запеченная/отварная, творог, томатный сокУжин: рыба запеченная/отварная, салат из помидоров и зелени

Завтрак: подсушенный хлеб, кофе Обед: отварная/запеченная куриная грудка, яблоки, кофеУжин: салат из моркови, яйца вкрутую

Завтрак: творог, кофеОбед: нежирная отварная говядина, морковный сокУжин: запеченная/отварная рыба, салат (яблоко, куриное филе, масло), кофеТакой диетический рацион позволит избавиться 7 килограммов за неделю.

Худеют ли от курения сигарет

Любители кофе и шоколада могут наслаждаться любимыми лакомствами и за 3 дня потерять 3 лишних килограмма. Не стоит путать такую диету с раем для сладкоежек — кофе, как и шоколад, употребляются без молока и сахара. Основные принципы диеты:

  • ежедневно необходимо употреблять 150 граммов черного шоколада
  • в течение дня через каждый 2 часа нужно выпивать по чашке кофе
  • третий ингредиент, употребление которого является обязательным, вода — ее нужно пить не менее 2 литров ежедневно

6. Диета без подсчёта калорий

Если вы придерживаетесь этой диеты, то считать калории вам не нужно. В 1961-м году врач из Бруклина Герман Таллер изобрёл диету, следуя которой человек мог потерять около 30 кг за восемь месяцев. Теория заключалась в том, что если избегать употребления сахаров и углеводов, то считать калории не будет никакой необходимости.

Врач советовал три раза в день употреблять тяжёлую пищу, например, мясо, вместе с капсулой сафлорового масла. В конечном счёте Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов признало диету небезопасной для здоровья.

Что происходит в организме?

Курение оказывает на организм комплексное негативное влияние, поэтому ни одна система и ни один внутренний орган не оказываются в стороне.

Самое первое, что происходит в организме при попадании никотина — спазм сосудов и перераспределение объема циркулирующей крови. Это негативно сказывается на снабжении кислородом внутренних органов и снижает объем поступающих полезных веществ.

В желудочно-кишечном тракте от никотина снижается объем выделения желудочного сока, органы внутренней секреции хуже работают, уменьшается выработка ферментов. Это ведет к замедлению процесса переваривания пищи, которая застаивается в кишечнике, вызывая отравление организма.

8. Капустная диета

Приверженцы этой диеты могли есть столько раз в день, сколько захотят, но питаться при этом должны были исключительно щами и ещё несколькими продуктами в определённые дни недели. Так, в первый день в дополнение к щам можно было есть фрукты, а во второй — сырые овощи.

Капуста содержит очень мало калорий, и люди к концу первой недели могут потерять до 7 кг. Забавный факт: эту диету также называют «диетой Долли Партон» — певицы в стиле кантри, знаменитой в том числе и благодаря своей осиной талии.

Как с этим бороться?

  • Откажитесь от курения – это единственный действенный способ справиться с никотиновым похудением и другими неприятными последствиями, возникающими у любителей табака.
  • Повысьте энергозатраты организма – активно двигайтесь, это поможет усилить аппетит и повысить общее количество килокалорий, поступающих в организм. Рекомендуется заняться спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, что позволит улучшить снабжение кислородом всех внутренних органов и ускорит восстановление организма после длительного отравления никотином и другими вредными веществами.
  • Оптимизируйте режим питания – это поможет максимально использовать все питательные вещества и снизить объем поступающих в организм килокалорий. Для этого рекомендуется питаться в одно и то же время, по 3-4 раза в день. Откажитесь от употребления кофе, сладостей, энергетических напитков, чрезмерного количества жирной пищи (например, свинину замените говядиной или курицей). Обратите внимание на обязательное присутствие в рационе горячих блюд, свежих фруктов и овощей.
  • Нормализуйте свой распорядок дня и постарайтесь избегать лишних стрессов.

10. Соковая диета

Люди, увлекающиеся чисткой организма в качестве диеты, на самом деле не так уж и не правы. В частности, можно «чистить» организм с помощью сока: процесс занимает от трёх до семи дней. Соки помогают организму избавиться от токсинов, и в то же время вы потеряете вес, основу которого составляет вода в вашем организме. Но когда вы опять начнёте питаться твёрдой пищей, то рискуете набрать вес снова.

Вместо того чтобы пить сок в качестве панацеи для похудения, лучше просто сделать его частью ежедневного рациона. Употребление исключительно сока на протяжении нескольких дней может неблаготворно сказаться на общем состоянии здоровья. Гораздо эффективнее питаться здоровой пищей — в частности, зеленью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector