Бросить курить: последствия по дням, месяцам

Что чувствует человек, бросающий курить?

Теперь, когда преимущества отказа от сигарет и ужасные последствия курения очевидны, на первый план выходят иные очень важные вопросы. Как бросить курить и не сорваться? Когда лучше начать отказ? Стоит ли использовать заменители в виде электронных сигарет, таблеток или никотиновых пластырей?

Обо всём по порядку. Во-первых, курение хорошо поработало с вашими взглядами на жизнь. Многим кажется, что только когда сигарета в руках можно упокоиться, принять верное решение, прочитать журнал, отдохнуть.

Это в корне неверно! Это говорит лишь о том, что вы психологически зависимы от курения. Как бороться с такой привязанностью? Очень просто! Надо понять, что всё положительное, что приносит сигарета, – это иллюзия.

Наиболее чётко и ясно все эти аспекты в своих книгах объясняет известный Аллен Карр. С помощью его методики бросили курить миллионы людей во всём мире. При этом им не нужны были вредные заменители вроде пластырей или таблеток.

  • вдумчивое прочтение книги – самый простой и доступный способ, который, однако, требует наибольшей самостоятельной работы. Оригинальное издание называлось «Лёгкий способ бросить курить», а последнее – улучшенное – носит название «Бросай курить сейчас, не набирая вес». В нём улучшены перевод. вёрстка и подача материала. В среднем, эффективность книги составляет 90 %;
  • видеокурс – удобный способ пройти авторский курс, находясь в любой точке, где есть интернет. Информация из видеокурса усваивается проще, чем из книги, к тому же она дополнена, однако вы не можете задавать тренеру вопросы и получать обратную связь;
  • 7-часовой тренинг – самый эффективный формат подачи курса, включающий живое общение с тренером. Вы сможете не просто прослушать курс, но и задать интересующие вас вопросы, поделиться своими страхами и получить соответствующую обратную связь. А если по итогам вы не бросите курить, вас ждут две закрепительные сессии с индивидуальной проработкой вашего случая. Вот почему эффективность живых тренингов достигает 97 %.

Главное – захотеть бросить курить и выбрать правильный метод. И результат не заставит себя долго ждать! Вы снова вздохнете полной грудью, обретете свободу, уверенность в себе и контроль над своей жизнью.

В первые дни отказа от табака человек переживает довольно неприятные ощущения. Он становится нервным, так как не выполняет привычные для себя действия. Например, попил кофе, нужно встать, пойти в курилку, достать сигарету, щелкнуть зажигалкой, пообщаться с другими людьми, поделиться новостями.

Отказ от курения

Кроме того, возникают головокружение, заторможенность действий, движений и реакции. Это нормально — в таком состоянии бросающий может пребывать от 3 до 14 дней. Можно назвать это «ломкой» (как у наркоманов).

При каждой затяжке сигаретой в организм попадает никотин, который является причиной появления зависимости. Когда человек бросает курить, никотин перестает попадать в организм извне, как следствие появляется плохое самочувствие от недостатка алкалоида.

У многих людей после расставания с этой вредной привычкой начинается кашель, возникает боль в груди. Это говорит о том, что легкие человека очищаются от вредных веществ и смол, осевших внутри организма во время курения.

Первое время бросивший курить не ощущает пользы отказа от курения. На самом деле она есть. Через несколько часов дыхание становится более легким, сосуды расширяются. Спустя несколько дней меняется вкус еды, запахи становятся ярче, через неделю лицо станет светлее, изменится запах изо рта и пальцев рук.

Польза никотина

Помимо вышеперечисленных, носящих более психологический или социальный характер, выгод получаемых от курения, стоит так же отметить пользу, которую приносит курение сигарет для нашего организма.

Но речь тут пойдет не о самих сигаретах, а об одном из важнейших составляющих табачной продукции – никотине. Итак, что же хорошего может нам дать никотин?

Учеными давно доказано, что никотин благотворно влияет на работу головного мозга, активизируя память и качество обработки информации. Именно поэтому 88% больных шизофренией – заядлые курильщики.

Так же известно, что курящие на 70% менее подвержены возникновению болезни Паркинсона, а риск развития синдрома Альцгеймера снижен на 50% по сравнению с курящими. Хотя на предотвращение развития последней болезни влияет не сам никотин, а его побочный продукт распада – норникотин.

Израильские военные медики пришли к неожиданным выводам, что два самых популярных среди молодежи явления курение и прыщи, имеют прямую зависимость. Механизм влияния и зависимости одного от другого точно не изучен, но проведенные исследования показали что никотин таки имеет особенность препятствовать возникновению и развитию различных заболеваний кожи.

Никотин так же обладает антидепрессивным действием. Ученые установили, что возникновение депрессии напрямую связано с дисбалансом таких медиаторов как серотонин, допамин и норэпинефрин, которые стимулируются под действием никотина, вследствие чего обеспечивается активная передача информации между нервными клетками.

У представительниц женского пола, любящих подымить возникает дефицит эстрогенов, что благотворно влияет на сопротивляемость организмом заболеваниям, связанным с их избытком. К примеру, существенно снижается риск развития фиброза матки.

отказ от сигарет

Но не будем обольщаться, после перечисленных выше плюсах курения, стоит упомянуть и о вреде. О том, что курение вредит здоровью(link) написано много статей и немало брошюр, иногда раздающихся людям бесплатно, поэтому мы не будем сейчас подробно на нем останавливаться, а перечислим лишь вкратце дабы освежить в памяти тот риск которому вы себя подвергаете, продолжая курить.

Негативные последствия отказа от курения

Несмотря на то что табак опасен для здоровья, бросив его употреблять, вы, без сомнений, принесете пользу своему организму. Но не все так просто — есть плюсы и минусы отказа от курения.

Существуют и негативные последствия расставания с вредной привычкой. Это могут быть:

  • снижение иммунитета;
  • депрессия;
  • увеличение массы тела;
  • рассеянное внимание;
  • раздражительность;
  • стоматит;
  • изнуряющий кашель.

Но все эти проблемы можно решить. Для стимулирования иммунитета необходимо принимать витамины. Депрессия и раздражительность лечатся с помощью успокоительных средств и позитивных эмоций. От лишнего веса избавляют регулярные занятия спортом.

Рассеянность пройдет через неделю, просто это нужно пережить. Кашель — это способ очищения организма. Когда все вредные вещества будут выведены, он прекратится. Стоматит лечится с помощью специализированных препаратов.

Вред курения

В табаке кроме никотина, содержатся вредные вещества, которые перевешивают все положительные эффекты

В дыме табака  содержится более  40 особо опасных химических соединений, вызывающих рак, а так же множество  ядов: никотин, мышьяк, цианид, бензапирен,  синильная кислота формальдегид, окись углерода,  углекислый газ,  и т.д.

В дыме сигарет  присутствуют радиоактивные вещества: полоний, висмут, свинец. По ядовитости  никотин равен синильной кислоте.

Наиболее характерные заболевания у курильщиков:

  • хронический бронхит курильщика;
  • повышенно ранимости слизистая оболочка пищевода  из — за истончения;
  • хронический гастрит или язва желудка ;
  • нарушение  моторики  толстого кишечника в следствие изменения слизистой  оболочки;
  • повышение  возбудимости, склонность к спазмам мелких артерий;
  • расстройство работы   сальных и потовых желёз кожи;
  • истончение и выпадение волос;
  • снижение  сексуальной потенции.

Вред  от  курения для  здоровье очень многообразен. От химических веществ,  которые находятся в табаке,  страдают практически все органы.

В первую очередь, из  систем организма человека, от курения страдает нервная система. У людей курящих долгое время развиваются:  быстрая утомляемость, нервность, головные боли,  раздражительность, ослабление памяти.

Самый первый удар принимают на себя органы дыхания. От воздействия ядов, начинается воспаление дыхательных путей, переходящее в хроническое состояние. Курящих людей  постоянно мучает кашель, который усиливается к утру, они  часто  страдают бронхитом.

Лёгкие у курильщиков становятся менее полноценными, снижается  их сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Установлена  прямая связь курения  с туберкулезом. Курение является основной  причиной заболевания раком легкого.

Большой вред  курение наносит сердечнососудистой  системе. Токсичные вещества из табачного дыма попадают в кровь и мешают усваиваться витамину С,  а  недостаток витамина вызывает отложение холестерина на стенках сосудов, поэтому просвет сосудов  сужается.

Из — за плохого кровоснабжения возникает  жировое перерождение  сердца. Как следствие  развивается  атеросклероз, а это  вполне может привести к ишемической болезни сердца. Эту болезнь ещё  называют «болезнью века».

Негативное влияние курение оказывает и на  органы пищеварения. Дым раздражает слюнные железы, происходит обильное слюноотделение. Установлено, что в немалой степени  к раку языка и губ приводит именно  курение.

Табачный дым вызывает увеличенное  выделение  желудочного сока,  у которого  повышенная  кислотность.  Это  вызывает  развитие хронического гастрита. Огромный  вред  от курения испытывает  печень.

У курильщиков  она обычно увеличена, но если человек бросает курить печень,  как правило, приходит в нормальное состояние.

Страдают от табака  и половые железы. Токсичные вещества отравляют половые железы, что приводит к  возникновению полового бессилия у мужчин.

У курящих людей  язык очень часто  покрыт вязкой густой слизью, затрудняющей контакт языка и пищи.  Нервные окончаниями, воспринимают вкусовые ощущения в меньшей степени.

Из-за  хронического воспаления  слизистой оболочки носовых ходов курильщики перестают воспринимать оттенки запахов.

Итак, польза курения существует, но подумайте,  нужна ли вам такая польза? Все знают, что курение вред, но многие  не знают насколько. Если Вы курите, бросайте, пощадите свои органы и будьте здоровы! О том, как будет происходить процесс восстановления вашего организма после отказа от курения, узнайте здесь.

Вдыхание табачного дыма негативно влияет на бронхи. А регулярное курение в течение нескольких лет нередко приводит к тому, что у любителей табачной продукции развивается бронхиальная астма и бронхит курильщика.

Иммунитет и одышка

У курильщика падает иммунитет, развивается одышка. Выкуривание сигарет повышает вероятность заболевания раком, ведь в самом дыме содержится немало канцерогенов, то есть веществ, провоцирующих появление рака.

Табачный дым

Табачный дым вреден и для пищевода, многолетнее курение приводит к развитию гастрита и язвы желудка.

Сосуды

Токсичные вещества в сигарете

Никотин так же сужает сосуды, что может стать причиной возникновения гипертонической болезни. Курение способствует и образованию тромбов, ну а тромбы, закрыв просвет сосудов, могут привести к инсульту, гангрене и даже летальному исходу.

Аккумулируем эффект

С каждой новой выкуренной сигаретой наносимый организму вред усугубляется. Чем раньше человек начинает курить, тем раньше в его организме начинается развитие опасных для здоровья процессов.

Разумеется, бросить курить не так-то просто, даже если человек сам уже понимает и осознаёт, насколько губительно для него данное занятие. Совсем уж заядлому курильщику может потребоваться и гипноз, и психотерапевт, и даже временная замена обычных сигарет электронными.

Но в настоящее время существует множество методик избавления от никотиновой зависимости – это и физиологические, такие как магниты Zerosmoke и психологические, например метод Захарова или сигареты от курения Диас и даже медикаментозные методы воздействия.

Способов масса, но первостепенное это все же наличие желания бросить курить. Главное, чтобы курильщик сам осознал, что отрицательных сторон у курения куда больше, чем положительных, и твёрдо решил завязать с этой пагубной привычкой.

Как победить табачную зависимость?

Методов бросить курить очень много: гипноз, народные способы, таблетки, пластыри, никотиновые жевательные резинки. Есть люди, которые смогли отказаться от сигарет без посторонней помощи. Можно выбрать любой метод отказа от курения (это индивидуально).

Каждый курильщик должен четко понимать, почему он должен бросить курить и что ему это даст, то есть важна мотивация. Например, кому-то стало не хватать денег на табак; женщина узнала, что скоро станет мамой;

есть хроническое заболевание, которое прогрессирует при постоянной подпитке никотином и смолами, содержащимися в сигаретах; кто-то может лишиться повышения по службе из-за вредной привычки. Обычно эти люди в состоянии бросить курить раз и навсегда, потому что в определенный момент их жизни курение становится серьезным барьером при стремлении к чему-то, имеющему особую ценность для них.

Но все люди разные, кто-то не в состоянии расстаться с табачной зависимостью резко и быстро. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который занимается лечением различных зависимостей. В каждом городе существуют клиники и медицинские центры, помогающие людям победить их вредные привычки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector