Что можно курить в домашних условиях

1 способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки

Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.

Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?

Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами);

Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.

Борьба с курением: чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить

В чём самая большая сложность при отказе от курения? Хочется снова вернуться к прежней привычке. Вот почему множество людей задаётся вопросом: чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить? Существует масса рекомендаций.

Заменители сигарет

Почему вообще возникает необходимость использовать что-то вместо сигареты? Всё дело в зависимости, в двух её разновидностях. Физическое пристрастие – это стремление организма постоянно получать дозу никотина.

Мозг требует этого так настойчиво, что руки сами тянутся выполнить привычный ритуал. Психической зависимости подчиняется сознание человека: например, без сигареты не обходится краткий отдых, какие-то размышления, нет возможности успокоиться при стрессе.

Вот и возникает вопрос, чем можно заменить сигарету, когдасобираешься бросить курить. Рассмотрим варианты.

  1. Леденцы. Очень популярный заменитель. Приятный вкус отвлекает от «курительных» мыслей, процедура распаковки конфеты чем-то напоминает вскрытие сигаретной пачки. Минусы: леденцы с сахаром переполняют организм калориями, вредны для зубной эмали. Конфетки с заменителями сахара могут вызвать аллергию, нарушить пищеварение.
  2. Жевательная резинка. Если начать знакомым и друзьям задавать вопрос, чем заменить курение, многие ответят: «Жуй жвачку». Этот вариант популярен не меньше леденцов: руки заняты снятием обёртки, во рту приятный вкус. Минусы: многие забывают о резинке во рту и жуют почти беспрерывно. От постоянного выделения слюны и желудочного сока возникает угроза кариеса, гастритов, язвы желудка. Жевательные резинки с никотином тоже призваны замещать употребление сигарет. Но зависимость не исчезает: никотин по-прежнему находится в организме, простопопадает туда иначе. А ведь ключевой вопрос именно в том,чем заменить поступление никотина в организм.
  3. Электронные сигареты. Относительно новый метод. Использование почти полностью имитирует закуривание, затяжки, вдыхание дыма. Хороши для избавления от психической зависимости. Но при большой физической зависимости курильщику всё равно не будет хватать никотина. И тогда возможен возврат к обычным сигаретам.
  4. Безникотиновые сигареты. Как и в прошлом случае, неплохо купируют психическую зависимость. Однако врачи не рекомендуют пользоваться безникотиновыми сигаретами долго. Ведь курильщик по-прежнему не застрахован от вдыхания дыма, различных смол, а также от микроскопических ожогов слизистых оболочек. И всё же такой продукт – хороший ответ на вопрос, чем можно на время заменить курение.
  5. Прочие заменители. Можно вместо курения что-нибудь съесть. В этом случае яблоко предпочтительнее бутерброда. Некоторые курильщики привыкают держать что-то во рту, точнее, в зубах: зубочистку, коктейльную соломинку. Можно складывать мозаики небольшого размера, занять руки и мысли какой-нибудь относительно простой головоломкой.

Только от сопутствующих курению заболеваний на всём земном шаре каждую минуту умирает десять человек

Каждый курильщик сам решает, чем заменить сигареты, чтобы легче было бросить курить. Не исключается, что придётся испробовать несколько вариантов. Один поможет справиться с пристрастием в течение дня.

Врачи, психологи и другие специалисты утверждают: нужно по-настоящему решиться, тогда заменители не потребуются.

Такие решения часто оказываются малоэффективными, и человек возвращается к привычке курить. И наоборот, самостоятельно принятое, осознанное решение облегчает отказ.

Полезные советы

Что можно курить, если нет сигарет

И ещё несколько рекомендаций, которые помогут заместить привычную сигарету чем-то безвредным. Нужно взять листок бумаги и изложить на нём весь вред от курения.

Писать примерно так: «На сигареты у меня уходит столько-то рублей в день (месяц, год)», «меня видят курящим дети, они тоже могут начать курить», «из-за сигарет я не могу нормально улыбнуться, потому что зубы чернеют и плохо отбеливаются» и так далее.

Листок всегда носить с собой. Захотелось курить – достать и перечитать. Чем больше доводов, тем эффективнее методика.

Каждый курильщик живёт приблизительно на восемнадцать лет меньше, чем мог бы прожить некурящим

Можно попросить поддержки у некурящих близких. Пусть они поверят, подбодрят, помогут найти интересное занятие. Когда перед глазами есть положительный пример жизни без сигарет, это очень помогает. А можно просто заняться физическими упражнениями.

Только сделать это нужно до момента отказа от курения. Это позволит не только отвлечься от опасных размышлений, но и не набрать вес: у курильщиков это одна из составляющих синдрома отмены.

Главное, о чём необходимо помнить: у каждого курильщика есть возможность избавиться от пристрастия навсегда.

Внимание!

Информация в статье, носит исключительно информационный характер и не является инструкцией к применению. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Когда человек начинает бросать курить, он помимо тяги к курению, сталкивается с таким вопросом как: «чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить?». В статье описан опыт тех, кто бросил курить.

Нужно помнить, что зависимость от никотина – зависимость не только физическая, но и психологическая.

Вполне нормально, что, если человек избавляется от вредной привычки, с которой он прожил многие годы он испытывает позитивные моменты.

Однако одновременно с этим возникает беспокойство, что чего-то привычного нет, которое постепенно трансформируется в потребность в заполнении образовавшейся пустоты.

Сейчас нет проблемы чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить. Каждый может подобрать себе что-нибудь подходящее – кому-то предпочтительней электронные сигареты или без никотиновые; другим по душе предпочтительней сосательные леденцы или сладкие драже; а кому-то больше подходят обычные семечки или жевательная резинка.

Прежде чем пытаться заменять сигареты, надо понять, какие плюсы и минусы есть у того или иного «заменителя».

Довольно распространённый заменитель среди желающих начать бросить курить. В погоне за чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить, люди начинают в огромных количествах употреблять леденцы, конфеты и драже. И это помогает, так как на время рецепторы ротовой полости с органами дыхания заняты.

Очень эффективны конфеты, имеющие вкус мяты – помимо того, что они отбивают желание курить, они еще освежают дыхание и содержат намного меньше сахара. Популярность конфет в избавлении от зависимости вполне логична: они помогают справится с тягой к никотину и при этом не вызывают привыкание.

Минусы

Плюсы леденцов очевидны, однако есть и ложка детгтя в этой сладкой бочке – если каждый порыв к курению заменять конфетами, то количество сахара и калорий превысить все допустимые пределы, а это ведет к проблемам с весом и нарушению обмена веществ. Для тех, у кого высокое содержание сахара в крови они вообще противопоказаны.

Жевательные резинки делятся на 2 вида: обычные и жвачки, содержащие никотин.   Механизм их воздействия схож с леденцами с одной лишь разницей – курение заменяется жеванием. У обычной жвачки такие же плюсы и минусы, что у леденцов.  Опишем более подробно плюсы и минусы никотиновых жвачек.

  1. Простота применения;
  2. Множество вкусовых вариантов;
  3. Возможность подбора жвачки с требуемым количеством никотина;
  4. Оперативное попадание никотина в организм;
  5. Неплохая эффективность.

Минусы

  1. У никотина неприятный вкус;
  2. Неловкое ощущение при жевании резинки на публике (хотя для некоорых этого недостатка не существует);
  3. Так как никотин продолжает поступать в организм, есть возможность рецидива, после того как жвачку перестают использовать.

Электронная сигареты в вопросе ««чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить?» набирают стремительно популярность среди тех, кто хочет бросить курить. Они полностью копируют внешний вид настоящей сигареты и сам ритуал закуривания.

Однако к сожалению электронные сигареты не являются панацей и вдыхание пара не может полностью заменить ощущение курения.

Тема плюсов и минусов курения электронной сигареты довольно обширна, но доказано, что электронная сигарета помогает тем, кто действительно решил бросить курить.

Безникотиновые сигареты являются обычными сигаретами, воздействуют как обычные, но не содержат в себе никотин.

  1. Содержат в себе лекарственные травы
  2. Максимально приближены к обычным сигаретам – курильщик разницы не заметит
  3. Очень эффективны, если есть сильная зависимость от никотина.

Минусы

  1. Как и в обычных сигаретах, дым содержит в себе смолы угарных газов, бензопропилен (очень вреден) и др.
  2. Помогает отвыкнуть от никотина, но не помогает отвыкнуть от дыма

Помимо «заменителей», описанных выше, а бывает так, что они не всегда под рукой оказываются (например, электронные сигареты) и если нет ответа на вопрос «чем можно заменить сигареты когда бросаешь курить?

» , то можно использовать: семечки, соломки для напитков, деревянные палочки (их можно жевать) или же когда появляется тяга, то можно просто перекусить. У каждого способа есть свои недостатки и курильщику придется выбирать одну из зол самостоятельно.

Чтобы бросить курить, лучше не думать, чем бы заменить сигарету, а для начала составить список причин, почему вам нужно бросить курить.  Определиться с причинами поможет статья: 50 причин бросить курить уже сегодня.

Если курящий находит ответ на вопрос «чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить?», то нужно иметь ввиду, что нет безопасных заменителей. Они, как и сигареты вызывают опасные болезни:

  • Карамель с перекусами – лишний вес;
  • Жвачка – нарушения пищеварения;
  • Жевание деревянных палочек и спичек – вредно, так как их пропитывают горючим составом, который если сказать мягко вреден для человека;
  • Жевание веточек деревьев – может вызвать аллергические реакции, так как деревья находятся в загрязненной среде…особенно в городе.

2 способ: ничего нет!

Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире. То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного магазина, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака.

Что можно курить в кальяне вместо табака

Травы – альтернатива табачным сигаретам Чем заменить никотин Как воспользоваться заменителем Желающие бросить курить сигареты интересуются, что можно курить вместо табака.

Ведь не всем хочется использовать неизвестные препараты, которые способствуют отвыканию от вредных привычек. К тому же, стоимость их немалая.

А если заменить табачные изделия сигаретами из других трав, можно избавиться от курения.

Другими словами некоторые курят, чтобы шумно показаться втарше своих лет, кто-то курит, чтобы яростно успокоится, кто-то таким образом занимает руки.

По всей вероятности но в любом случае все курят потому, что не могут без этого.

Instagram в помощь бросающему курить

Что можно курить вместо табака и какие травы могут быть использованы для курения? Это волнует не только бросающих курить, но и заядлых курильщиков, оказавшихся по разным причинам без сигарет.

Чем можно заменить привычную затяжку и избежать никотиновой ломки, которая возникнет вслед за навязчивой мыслью: как бы и чем бы затянуться? Расскажем, что можно курить вместо сигарет и как это правильно делать.

Друзья не давно рассказывали такую историю. Говорят – кальян курили но без табака! Разве такое возможно? Можно вообще курить кальян без табака?

В действительности кальян без табака — вовсе не вымысел. Такие смеси изготавливает множество современных производителей. Это позволяет приобрести высококачественную и относительно безопасную продукцию. В удобной емкости будет представлен сироп для камней, применяемый для курения кальяна.

Как правило, в нем не содержится сахара либо его заменителей. Следовательно, безтабачные смеси удобнее. Но не факт, что они полезнее. Смеси, не содержащие табака, имеют множество положительных качеств. Курение кальяна станет не таким вредным процессом.

В этом плане изделия схожи с электронными сигаретами. Использование подобного кальяна не будет сопровождаться активным выделением твердых частиц, а также пепла. При курении начнут выделяться капельки жидкости.

Приготовить подобный кальян не затруднительно. Достаточно всего лишь положить безтабачную смесь вместо табака. Далее — все действия без изменений.

Курить безтабачный кальян при желании нынче сможет каждый человек. Некоторые специалисты даже уверяют, что это не навредит организму. Однако следует понимать, что во всем важно соблюдать меру. Поэтому не стоит увлекаться частым использованием кальяна.

Ведь даже это может войти в привычку. Психологическая зависимость от такого процесса формируется достаточно быстро. Людям нравится парить и расслабляться, забывая обо всем.

Желающие бросить курить сигареты интересуются, что можно курить вместо табака. Ведь не всем хочется использовать неизвестные препараты, которые способствуют отвыканию от вредных привычек. К тому же, стоимость их немалая. А если заменить табачные изделия сигаретами из других трав, можно избавиться от курения.

Кто хочет бросить курить, часто получает проблемы психического или физического характера. Для того чтобы помочь им, многие компании занимаются выпуском безникотиновых сигарет, а также никотиновых пластырей и прочих средств.

Такая пустышка надоест организму очень быстро и человек перестанет курить вообще.

Одним из вышеупомянутых средств, являются травяные сигареты, которые внешне практически не отличаются от обыкновенных.

Разница в том, что вместо табака их наполняют различными травами: ромашкой, чабрецом, мятой и другими.

Преимуществом таких сигарет, является то, что они не вызывают зависимости, поскольку не имеют никотина в своем составе. Да и относят такие изделия не к табачным, а к фармацевтическим. Применяют травяные сигареты при психических расстройствах, связанных с курением, абстинентном состоянии, интоксикации, а также для расслабления организма.

Бытует мнение, что правильно подобранные состав, может использоваться в качестве ингаляций для лечения дыхательных органов. Также показано употребление сигарет при желании бросить курить. Если человек не удержится и все-таки закурит, то он не пополнит организм никотином, который будет провоцировать дальнейшее курение.

Противопоказания к применению Не рекомендуется применять травяные сигареты беременным женщинам, при кормлении ребенка грудью, при наличие заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также при простудах и гриппе.

Возможно появление таких побочных эффектов, как: головная боль, головокружение, сухость во рту. Существует два вида зависимости психологическая и физическая. От физической травяные сигареты помогают избавиться, а от психологической – нет.

В ходе исследований, ученые пришли в выводам, что травяные сигареты можно применять, как кратковременную замену обычным, но и от них в скором времени нужно отказаться.  На самом деле, травы, которые входят в состав данного средства, могут при горении выделять еще больше смол, чем обычные сигареты.

Помимо того, может случиться передозировка лечебными веществами, которые вместе с дымом будут попадать в тело человека. Канцерогены присутствуют в травяных сигаретах практически в том же количестве, а поскольку у них нети фильтра, то они при длительном использовании также вызывают онкологические заболевания. Курение ведет в пожелтению зубов и сухости губ.

Очевидно, что если человек уверен в своем желании и непоколебим, то он спокойно бросит курить и без всяких приспособлений, но для того чтобы облегчить страдания организма во время абстиненции, можно прибегнуть к травяным сигаретам.

Физическая зависимость проявляется потому, что организм привыкает к постоянной никотиновой стимуляции и резкое ее прекращение ведет в бессоннице, раздражению, нарушению метаболизма, что ведет к перееданию.

Иные заменители сигарет 

Никотиновые пластыри в жвачки предназначены для того, чтобы в малых дозах постоянно обеспечивать организм дозой никотина, для компенсации его недостатка после того, человек бросил курить. Пластырь прикрепляется на кожу и никотин медленно поступает в организм, а жевательная резинка снабжает тело никотином только во время жевания.

В сигарету вставляют специальные картриджи, наполненные водой и никотином. При вдохе, эта смесь превращается в пар, который попадает в легкие, в отличие от дыма, не неся вреда организму. От объема емкости зависит количество затяжек, что позволяет контролировать время курения. Очень важно следить за временем, чтобы не получить передозировки никотином.

Это компромиссный вариант курения, при котором не страдают окружающие люди, а также организм не отравляется продуктами сгорания табака. Минусом такого способа является то, что зависимость не пройдет, поскольку организм далее снабжается никотином, который продолжает отравлять человека. Существуют и картриджи, которые не содержат никотина.

— Хорошо Мне очень понравились сигареты на травах, приятный вкус нету этой вони как после табака, и если правильно себя настроить, то можно и бросить.

Что можно курить вместо табака

Меня на пример после травяных сигарет, просто стал раздражать не приятный запах табака и во рту и на руках и кругом. Я стала меньше курить и больше принюхиваться)). Потом купила себе еще одну пачечку и все меня как отбросило, не хочу курить и все тут. Курила я до этого по пачке в день ну лет 5 точно.

— Плохо Бред все это, если честно, смолы все равно есть и это не так вредно как простые, но и не полезно. Я вообще кашлять начал от этих травяных сигарет, а пахнут они странно, но не так уж и приятно как многие пишут. Короче мне не понравилось, только деньги на ветер.

Рецепт таблеток, которые можно самим изготовить

(растительный комплекс, помогающий бросить курить).

Рекомендован также как источник биофлавоноидов, минералов, витаминов и прочих активных компонентов, способствующих улучшению самочувствия, укреплению иммунитета, нервной системы, улучшению памяти, а также восстановлению функций дыхательных органов.

3 способ: резинка на запястье

Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.

Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.

4 способ: овсяной отвар

Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, но достаточно эффективным. Один из методов подавления тяги к курению — отвар из овса. Для этого полную столовую ложку овсяных хлопьев кладут в стеклянную банку и с вечера заливают двумя стаканами теплой кипяченой воды.

Утром, не сливая воду, нужно перелить воду с набухшим зерном в кастрюлю, проварить на маленьком огне 10 минут, укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар, если по какой-то причине гущу есть не получается.

Несмотря на то, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, их стоит попробовать: как минимум, советы такие советы помогут организму быстрее вывести токсичные вещества.

Другие рецепты из овса.

5 способ: листья эвкалипта

Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.

Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.

Другие рецепты из эвкалипта.

6 способ: замещение

Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика и постной рыбки, а конфет и пирожных.

И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов. Многие нарезают их палочками и используют всякий раз при возникновении желания закурить.

7 способ: попариться!

Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).

Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент. Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью электронки (как, впрочем, и опасности) пока нет. Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.

8 способ: резать, не дожидаясь…

Речь идет о методе постепенного снижения поступающего в организм никотина: все сигареты в пачке решительно обрезаются наполовину. Это неплохой вариант при стаже в 10-20-30 лет курения: зависимость уже сильная, организм на нехватку организма при резком отказе может выдать «сюрпризы» в виде недомоганий.

Самое главное при таком способе — не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. То есть, курили в день пачку — обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.

9 способ: инквизиторский

Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом тщательно высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет.

Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика, если нет желания или охоты возиться с бросанием у него самого. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носит название «аверсивная терапия».

10 способ: сознательный

На нашем сайте есть «Календарь бросающих курить». Он создан на основе практического опыта бывших курильщиков, как успешно бросивших, так и сорвавшихся, с учетом опыта врачей и физиологии человеческого организма.

С ним можно бросать курить обстоятельно: описаны возможные проблемы по дням и месяцам, даны подсказки, что сейчас происходит в организме, собраны советы, как можно помочь самому себе, чем могут помочь близкие бросающего.

Отзывы многих бросивших подтверждают жизнеспособность такого подхода: зная, что ждет впереди и заранее «подстелив соломку» можно облегчить течение трудных, критических периодов.

Как бросить курить женщине?

Как бы странно это ни звучало, но бросить курить на силе воли, без заменителей и трюков с лекарственной поддержкой у женщин получается лучше. Конечно, без накатов не обойдется, будут и тяжелые дни, когда сигарета кажется единственным выходом справиться с нагрузкой на психику.

На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.

Неплохую эффективность в женской аудитории показали психотерапевтические методики, особенно НЛП-книги по методу Аллена Карра. Бросать за компанию, с подружками или назло сопернице — тоже очень женские варианты.

Как бросить курить мужчине?

Мужчины рациональны, и поэтому им нужны убедительные факты. Книга и видео с психотерапией (тот же Аллен Карр), советы врачей — дельные, без запугиваний и кликушества, поддержка друзей и компании, — настоящие мужские методы.

Занятие спортом — бег, тренажерный зал, игровые виды спорта также мощные мужские мотивирующие и поддерживающие факторы. Многие отмечают, что если мужчина просит «помогите бросить курить!», то ему оказывают очень эффективную поддержку, без насмешек и недоуменных вопросов.

Как бросить курить подростку?

Способы, методы бросить курить, идеально подходящие взрослым, для подростков, в большинстве случаев, малоприменимы. Связано это с особенностью раннего курения — подростки курят не ради «физиологических» выгод (поднять артериальное давление, например), а для повышения уровня социализации, статусности в своей группе.

Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.

Но при этом неплохо работает лечение курения народными способами, вызывающими отвращение к сигаретам: добавление хитина в сигареты, вымачивание в молоке, использование отваров трав. Убеждение от имени авторитетного человека также воспринимается подростками адекватно.

Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).

Нюансы отказа для беременных

Очень рискованно использовать методы никотинзаместительной терапии (как аптечные средства, так и народные) у беременных: никотин проникает через плаценту, очень негативно влияет на организм плода, на течение периодов его развития, сказывается на росте и развитии ребенка после рождения.

Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее.

Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии.

И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.

Изменения происходящие в организме бросающего по дням

Сроки Изменения
Первые дни без сигарет Стресс, восстановление, очистка
После 10-15 дней Восстановление и очистка на более глубоких уровнях

Многие, раздумывая, как легче бросить курить, опасаются потенциальных проблем, которыми так любят пугать новичков. Неизвестность страшит, это общеизвестно. С целью развеять эти страхи и убедить, что можно избежать проблем при отказе или предупредить появление сложностей с отказом, и был создан «Календарь бросающего курить» упомянутый выше. Он уже упоминался в качестве ТОПового совета.

В первые дни без сигарет организм работает в двух направлениях: испытывает стресс от отсутствия привычного (никотина и процесса курения) и при этом восстанавливается (повышается насыщение крови кислородом, очищаются бронхи, нормализуется тонус сосудов).

Соответственно с этими процессами и связаны ощущения, мысли, эмоциональное состояние. В «Календаре» даны советы, как снизить негативное влияние этого периода, чем можно поддержать себя, как не сорваться и не поправиться.

Когда заканчиваются сложные первые 10—15 дней, начинается восстановление и очищение на более глубоких уровнях, например, вслед за оздоровившимися бронхами очищаются бронхиолы, восстанавливаются клетки кожи.

При этом физическая зависимость практически исчезла, но остается тяга к ритуалам, процессу курения, социальным и средовым факторам. «Календарь» и тут подскажет, как без нервов справиться с психологической зависимостью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector