Курение при грудном вскармливании: можно ли курить при кормлении малыша грудным молоком

Грудное вскармливание для ребенка: в чем важность?

Грудное вскармливание – это возможность обеспечить правильный рацион питания малыша и обеспечить нормальное его развитие. Курение во время лактации не приносит пользу подрастающему организму, однако и искусственное вскармливание не становится подходящей панацеей.

Дело в том, что в процессе вынашивания малыша курящей мамой чаще всего ребенок привыкает к никотину. Резкий отказ от такого наркотика, как и у взрослого человека, может привести к ломкам. Ребенок становится капризным, он может стать раздражительным, у него пропадает сон.

Курение и ГВ – опасная комбинация, но и отказываться от лактации не стоит. Доктора просто рекомендуют вместе с малышом маме сокращать количество выкуренных в день сигарет, а со временем вообще отказаться от пагубной привычки.

В чем заключается вред табакокурения

Отвечая на этот вопрос, следует дифференцировать вред для здоровья матери и ущерб, причиняемый малышу. Отрицательное влияние на организм грудничка оказывает никотин, попадающий в кровь матери на протяжении получаса после того как она начала курить.

А это означает, что через некоторое время (это происходит достаточно быстро) данное вещество начнет проникать и в молоко. Поэтому сомнений по поводу того, попадает ли никотин в грудное молоко при курении, возникать не должно.

Если в этот период времени осуществляется кормление, то ядовитые соединения сразу же атакуют организм малыша. Поэтому отвечая на вопрос, можно ли курить или нет кормящей маме, рассматривать какие-либо варианты не приходится.

Следует учитывать и то, что, прежде всего, отличается и само вскармливание, которое осуществляется курящей женщиной. Такие отличия касаются:

  • количества грудного молока – для организма матери, которая курит, характерно снижение уровня пролактина, от концентрации которого напрямую зависит выработка грудного молока;
  • качества молока – если новорожденного кормит мать, которая следует здоровому образу жизни и отказывается от курения и алкоголя, то молоко в необходимом объеме насыщено питательными веществами, витаминами, микроэлементами и иными компонентами.

Как правило, курящая мама недолго кормит грудью своего карапуза: отрицательное влияние никотина и других канцерогенных веществ чревато тем, что через 3 – 4 месяца его количество постепенно начинает уменьшаться, а впоследствии (приблизительно через полгода) и вовсе пропадает.

Можно ли курить, если кормишь ребенка грудным молоком? Многие новоиспеченные мамочки уверены, что никакого вреда для ребенка не будет. К такому мнению часто склоняются даже те, кто в процессе вынашивания малыша отказался от вредной и пагубной привычки.

Как только роды остались позади, а маму с крошкой выписали домой, многие женщины, не задумываясь, снова хватаются за пачку с сигаретами. А стоит узнать, влияет ли курение на кормление ребенка грудным молоком. Негативное влияние огромно!

Причина возврата к пагубной привычке может крыться в том, что:

  • Сам процесс родоразрешения достаточно болезненный и стрессовый. После такой встряски организм хочет вернуться к привычному образу жизни, а сама женщина не забыла, что раньше при помощи сигареты удавалось расслабиться.
  • Малая степень информированности. Многие женщины даже не задумываются, можно ли курить и кормить грудным молоком. Вопрос гигиены первостепенный, но дамы не знают о реальной опасности, которой подвергают не только себя, но свою крошку.
  • Желание быстро сбросить лишние килограммы. Не всем вчерашним роженицам быстро и легко удается сбросить набранный в процессе вынашивания вес. И вместо того, чтобы отправится в фитнес-клуб или спортивный зал, или просто больше гулять вместе с малышом, многие начинают дымить. Курить и кормить ребенка грудным молоком нельзя ни в коем случае, поскольку страдает как организм матери, так и малыша.

Причиной возврата к пагубному прошлому может стать и окружение. И если в процессе вынашивания женщина хоть как-то сдерживала себя, то сразу после родоразрешения она дает себе вольную и разрешает все запретное.

Доктора советуют хорошенько подумать, прежде чем снова бросаться в объятья смертельных привычек. Если уж даме удалось в процессе вынашивания заставить себя бросить курить и не возвращаться к этому многие месяцы, то и после рождения есть стимул отказаться от курения – молодой мамочке нужно поднимать на ноги малыша.

Почему врачи настоятельно не рекомендуют курить табак во время беременности и кормления молоком?

  1. Это влияет на женский организм. Если беременность и роды – само по себе испытание для женского организма, то курение во время этих трудных жизненных процессов наносит вред и ухудшает способность к восстановлению.
  2. Это плохо отражается на здоровье ребенка, так как во время вынашивания и кормления малыш тесно связан со своей мамой. Курить сигареты или другие вещества (кальян) означает воздействовать и на малыша, которому для отравления, привыкания и развития различных заболеваний и патологий нужна крошечная доза. Последствия от таких действий могут быть плачевными – отсталость, инвалидность, кома или даже смерть.
  3. Невозможно курить сигареты или кальян и при этом кормить своего малыша здоровой пищей. Все полученные вещества в той или иной мере переходят на состав грудного молока, изменяя его полезность, качество, вкус и количество. Если у ребенка нет полноценного питания, то нормальный рост и своевременное развитие довольно сомнительны.

Начнем с того, что рассмотрим влияние никотина, смол и различных ядов как на организм женщины, так и на молоко, которое появляется во время лактации.

Чтобы осознать вред курения при кормлении грудью, нужно вспомнить о том, в каком состоянии находится мама после рождения ребенка.

Сразу после родов женщина настолько вымотана и истощена, что порой не в силах делать даже самую простую работу по дому. Стоит ли говорить о том, что в таком состоянии ее организм не способен противостоять негативным факторам внешней среды.

Проблема заключается в том, что во время реабилитационного периода мать должна пополнить истощенные запасы, употребляя много полезной пищи, которая богата витаминами, микроэлементами, а также большим количеством белка.

И если во время реабилитации женщина начинает курить, то, как минимум, организм испытывает серьезные проблемы с выведением ядов. Параллельно с этим ухудшается иммунитет, так как ресурсы направляются на удаление отравы из органов и систем органов.

В результате получаем следующее: слабый организм восстанавливается в разы дольше, а любая инфекция или вирус вызывают заболевания, которые требуют от врачей введения различных препаратов. Учитывая то, что большинство медикаментов противопоказаны при ГВ, молоко после лечения может быть непригодно для кормления малыша.

В итоге можно сделать вывод, что курение во время грудного вскармливания увеличивает период реабилитации, во время которого нужно потреблять в разы больше полезных веществ, чтобы перекрыть негативное действие смол и ядов.

Первое, на что повлияет негативная привычка, — объемы вырабатываемого молока. Не секрет, что во время курения сужаются сосуды, что сказывается на молочных протоках. В итоге количество производимого молочными железами молока существенно уменьшается.

Также возникают проблемы со снижением уровня гормонапролактина. Низкий уровень влияет не только на выработку молока, но и на общее состояние, так как было доказано, что пролактин обладает обезболивающим действием.

Важно!Пролактин не позволяет повторно забеременеть во время кормления грудью.

. Дело в том, что любая еда, которую потребляет кормящая мама, отражается на вкусе молока, соответственно, если женщина будет курить, то молоко будет иметь горьковатый привкус и в прямом смысле «вонять» табачным дымом.

Третья проблема — короткий срок вскармливания. Курящая мать сможет предоставлять малышу молоко лишь 4-6 месяцев, после чего выработка «еды» прекратится. Это происходит именно из-за курения, которое, как говорилось выше, снижает уровень пролактина.

Не стоит дискутировать на тему того, попадает ли никотин в грудное молоко, так как это научно доказанный факт. А если вы курили и во время беременности, тогда ребенок получал никотин вместе с питанием и кровью.

Зная, какой вред наносит курение кормящей маме, стоит разобраться, как влияет вредная привычка на маленького ребенка, и какие негативные последствия могут возникнуть в процессе взросления чада.

Большинство людей уверены в том, что сигареты вредны именно из-за никотина, так как он вызывает привыкание и крайне вреден для организма. Но проблема отнюдь не в этом.

Дело в том, что никотин содержится во всех растениях семейства Пасленовые, к которому относится и табак. Потребляя помидоры, картофель, баклажаны и цветную капусту, вы также поставляете организму небольшие дозы никотина.

Возникает вопрос: почему же мы не травимся от вышеуказанных овощей, а также не привыкаем к ним? Все дело в том, что в этих овощах содержится в 1000 раз меньше алкалоида никотина, нежели в табаке.

А не травимся мы ими из-за того, что он, как бы странно это не звучало, необходим организму для нормальной жизнедеятельности, но лишь в небольших количествах. Зависимость возникает из-за того, что мы перекрываем вырабатываемый никотин в организме тем, который поступает извне. В результате чего возникает регулярное никотиновое голодание.

Все это мы расписываем для того, чтобы вы поняли, что сам по себе никотин не является серьезной угрозой, однако лишь в минимальных дозах, которые и содержатся в овощах. Также это говорит о том, что сигареты, содержащие 1-2 мг никотина, не являются безопасными, так как в них содержатся смолы и яды, которые убивают нас изнутри.

Переходим к опасности, которую несет табачный дым для маленького ребенка.
Все яды, которые попадают в кровь, нейтрализуются в печени, поэтому ребенок, который будет употреблять «грязное» молоко, будет страдать впоследствии от проблем, связанных с этим органом. Также к этому плюсуются различные аллергические реакции, диарея, тошнота и даже рвота.

Никотин негативно влияет на сердце, вызывая сердечную недостаточность, что может сократить жизнь малыша. Также может возникнуть аритмия и тахикардия из-за постоянного сужения сосудов.
Никотин возбуждает нервную систему, из-за чего ваш малыш будет постоянно плакать, плохо спать и, в худшем случае, обзаведется нервным расстройством.

Знаете ли вы?Никотин, как отдельное вещество, не опаснее кофеина. Более того, действие кофеина и никотина на организм человека схожи. При этом не было доказано прямой зависимости между курением и появлением раковых клеток, однако если таковые существуют, тогда курение ускоряет их рост.

Ваш малыш «курит», или Вред сигарет для новорожденного

Курение – это не только физиологическая зависимость от табака, но и психологическая. Если на время беременности, многие курящие дамы и бросают свою пагубную привычку, то после рождения ребенка не могут справиться с собой, и вновь принимаются за сигареты.

Нередко женщины впадают в послеродовую депрессию и в этот период чаще всего мамочки и начинают снова дымить. Поддержка родных, а также консультация психологов и групповая терапия – помогут избежать женщине возврата к курению.

Нередко мамочки так сильно устают, что им некогда поесть! В ход снова идет сигарета! Опять выручит помощь родных! Они должны заботиться о том, чтобы у мамы новорожденного хватало времени на отдых и полноценное питание.

Рекомендуется к ознакомлению:

  • Пенистый стул у детей на грудном вскармливании: все, что нужно знать маме
  • Советы молодой маме: как прекратить грудное вскармливание быстро и безопасно
  • Допаивание грудничка водой при грудном вскармливании: сроки, порядок, схема
  • Массаж груди при лактостазе: методика, техника, специальные упражнения, рекомендации для кормящих мам

Практикуя курение во время кормления грудным молоком, необходимо помнить, что малыш получает не только полезные вещества, но и вредные компоненты. Кормящая матерь, организм которой уже привык к никотину, может не ощущать на себе его пагубное влияние. А вот неокрепший организм грудничка от такого рода воздействия пострадает сразу.

Нужно приготовиться к тому, что новорожденный уже после нескольких недель вскармливания будет испытывать проблемы с сердцем. Результатом этого выступает развитие аритмии и тахикардии, что может быть небезопасно для его жизни.

Отвечая на вопрос, в чем опасность курения во время грудного вскармливания, следует отметить, что возможными являются следующие последствия:

  1. Снижение аппетита – незамедлительно ведет к уменьшению массы тела.
  2. Остановка роста и развития – никотин влияет таким образом, что ребенок значительно отстает от своих сверстников, чьи родители не курят.
  3. Различного рода нарушения сна – дети, чьи мамы курят беспокойны, они практически всегда находятся в перевозбужденном состоянии.
  4. Склонность к развитию аллергических реакций – довольно часто появляются высыпания на кожных покровах после введения новых продуктов.
  5. Риск развития заболеваний легких – возрастает риск развития вирусных заболеваний и астмы.
  6. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта – у детей, чьи мамы не могут отказаться от сигарет, чаще возникают колики, скапливаются газы, бывают запоры.
  7. Предрасположенность к развитию онкологических болезней в будущем – это последствие является самым плачевным из вышеперечисленных, поскольку способно привести к летальному исходу.

Это далеко не полный перечень негативных изменений, касающихся организма малыша, к которым может привести вредная привычка его мамы. Поэтому для всех тех, кто задумывается, а можно ли курить матери при грудном вскармливании, ответ должен быть однозначным.

Но, хотя специалисты практически на каждом шагу твердят о вреде курения во время кормления, многие женщины игнорируют это мнение, продолжая отравлять своих детей с момента их рождения.

Вопросов по поводу того, попадает ли никотин в грудное молоко, возникать не должно. От момента, когда кормящая мать выкурила сигарету, и до момента, когда вредные вещества начнут выводиться из организма, проходит не менее 2 часов.

Те женщины, которые не мыслят своей жизни без сигарет, могут хотя бы попытаться минимизировать вред для своего ребенка.

Это сделать довольно просто, придерживаясь несложных правил:

  • на протяжении дня не стоит выкуривать более 5 сигарет – не нужно делать этого вечером и ночью, поскольку именно в данный период времени осуществляется выработка пролактина – гормона, влияющего на количество молока;
  • курить допустимо сразу же после того, как ребенок наелся, поскольку с того момента, как никотин попал в организм матери и до того, как она будет кормить грудью, должно пройти не менее 2 часов – следить за этим поможет таблица, в которой нужно отмечать время кормления ребенка и время, когда была выкурена очередная сигарета;
  • во время кормления курить не рекомендуется – лучше сразу позаботиться, куда деть малыша, идя на очередной перекур;
  • следует пить больше жидкости и следить за тем, чтобы рацион включал необходимое количество питательных веществ – это способствует тому, что вредные вещества будут быстрее выходить из организма кормящей матери.

Чтобы сделать кормление максимально безопасным, нужно точно знать, через сколько никотин выходит из грудного молока. Этот процесс занимает 2 – 3 часа. А если перерывы между курением меньше, то никотин не будет выветриваться из организма женщины.

Даже если лактация у курящей матери уже налажена, и новорожденный не отказывается брать грудь, то следует взвесить все «за» и «против», прежде чем продолжать кормление.

Безусловно, лучше пищи, чем молоко его матери, для новорожденного не найти, но, если женщина выкуривает свыше 5 сигарет на протяжении суток, то польза грудного вскармливания при таких обстоятельствах сомнительна.

Если женщина курит каждый час, то интересоваться по поводу того, через сколько выводится никотин из грудного молока, не имеет никакого смысла. Его концентрация в крови и молоке будет держаться на одном уровне (предельно высоком) на протяжении дня.

Не нужно забывать, что каждая выкуренная сигарета наносит непоправимый вред здоровью маленького человечка. Поэтому, если жизнь ребенка дороже, выход один – как можно быстрее избавиться от пагубной привычки.

  1. Если женщина зависима от сигаретного дыма и никотина, то ее нервная система оставляет желать лучшего. Это особенно опасно для маленького ребенка, которому нужен специальный уход. Во время лактации мама может пропустить время обеда малыша и даже не заметить этого.
  2. Женщине нельзя курить еще и по причине того, что кормление грудью забирает много сил, а никотин делает организм более утомляемым и склонным к беспричинной сонливости, заторможенности. Если в обычной жизни подобное состояние можно сублимировать чашкой кофе, то в период лактации это тем более запрещено.влияние сигарет на здоровье
  3. Покурить на голодный желудок – основное правило заядлых курильщиков. При этом кальян, сигарета или что-то посерьезнее отбивают желание поесть, что в обычных ситуациях для кого-то полезно, но не во время кормления молоком. Последствия регулярного отказа от пищи – скудная лактация, снижение веса ребенка, его отсталость в росте и физическом развитии.
  4. Во время курения страдает зубная эмаль, вымывается кальций, что приводит к уменьшению количества минерала в молоке, а вместе с тем и к ухудшению здоровья малыша.
  5. Регулярное курение приводит к ухудшению кровотока, появлению головных болей, мигрени, которые требуют от женщины приема обезболивающих медикаментов. Нельзя принимать таблетки, но можно отказаться от промежуточной сигареты утром и вечером. Именно в это время никотин лучше всего поглощается организмом.
  1. Курение при кормлении грудью приводит к тому, что у малыша возникает привязанность к действию никотина в его организме. Это объясняется тем, что никотин прежде всего всасывается в кровь, а после переходит к ребенку вместе с молоком. Время, за которое никотин готов из сигареты попасть в детский организм, составляет не более 30 минут. Чтобы обезопасить малыша, можно сцеживать молоко, курить, а после чего кормить «свежим» безопасным продуктом.
  2. Физическое и эмоциональное развитие очень страдает: ребенок может стать капризным, беспокойным и с ярко выраженной зависимостью от материнской сигареты. Можно предположить, что такой ребенок при первом опыте курения не сможет отказаться от пагубной привычки и станет заядлым курильщиком.
  3. Для ребенка курение мамы может сулить проблемы со сном. Вот почему дети становятся беспокойными – их мучает бессонница из-за действия никотина в организме.влияние курения на здоровье ребенка
  4. Молоко матери перестает быть калорийным и питательным, что отражается на росте и массе малыша.
  5. Курение при кормлении грудью может стать причиной того, что в ответ на пропадание материнского молока ребенок перейти на другой прикорм не сможет. Каждый выкуренный кальян, сигара и сигарета приближают к тому, что ребенок от такого кормления станет склонным к аллергиям, воспалениям и раздражениям. Из-за этого нельзя или очень сложно будет подобрать смесь, каши и другие продукты, чтобы не вызвать у ребенка отрицательную реакцию со стороны организма.
  6. Если мама и папа курят, возможно, ребенок будет иметь заболевание легких или их сверхчувствительность. Это несет за собой астму, пневмонию и многое другое.
  7. Кальян и сигареты пагубно влияют на молоко, лишая его своих защитных свойств. Поэтому у ребенка ослабляется иммунная система.
  8. Можно говорить о том, что курение мамы увеличивает вероятность появления у малыша новообразований, онкологических заболеваний и смертности.
  9. В будущем у такого ребенка могут быть проблемы с психикой, памятью, внимательностью и умственными способностями. Статистика утверждает, что у таких детей намного меньше шансов стать в будущем учеными, композиторами, спортсменами и овладеть другими профессиями, требующими повышенной физической или умственной работы.
  1. Если женщина регулярно и много курит кальян или табак, то можно утверждать, что уровень лактации у нее снижается на треть. Потому для ребенка не хватает молока, чтобы обеспечить нормальный набор веса и полноценное развитие. Можно заменить грудь бутылочкой с искусственной смесью, но для детского организма это не так полезно.
  2. В молоке курящей матери меньше железа, что влияет на уровень гемоглобина в крови ребенка. Чем он ниже, тем меньше кислорода поступает в организм. У малыша случается нечто вроде искусственной гипоксии, кислородного голодания.влияние курения на грудное молоко и процесс вскармливания
  3. От регулярного разбавленного в молоке никотина у детского, еще не сформированного организма появляются проблемы с жизненно необходимыми органами – легкими, сердцем, мозгом.
  4. Вместе с неполноценным молоком дети получают авитаминоз, цингу, рахит и другие заболевания, причина которых – недостаток витаминов и минералов.
  1. Чтобы бросить пагубную привычку, следует понять необходимость этого. Курящая мама должна напоминать себе, что она делает так ради своего малыша, который будет расти большим, сильным и здоровым, если бросить табакокурение.
  2. Чтобы уменьшить тягу, можно использовать в качестве замещения кальян, но это на любителя. Преимущество в том, что человек получает иллюзию курения, приятное удовольствие и минимальное количество никотина.
  3. На ночь нужно полностью оградить себя от курения. Ночью и рано утром осуществляется кормление, которое лучше проводить без примесей никотина в молоке.
  4. Чтобы разбавить и вывести какую-то часть никотина из организма, следует пить как можно больше воды и скорректировать питание. Есть версия о том, что на курение толкает недостаток в организме определенных веществ.
  5. В день нужно ограничиваться 5 тонкими сигаретами, не больше. Если с каждой неделей убирать одну, то уже через пару месяцев можно освободиться и не испытать ломку.

Беременной и кормящей женщине нельзя использовать сигареты, кальян и другие средства для удовлетворения своих желаний. Курение и кормление грудью не должны иметь между собой никакой связи. Только со здоровыми родителями можно быть уверенным в том, что с развитием и ростом у ребенка все будет нормально.

Курение и грудное вскармливание последствия для ребенка

  • Сильнейшее нервное раздражение для новорожденного. Не стоит удивляться, что у курящей мамы малыш постоянно плачет, ночью не спит и капризничает.
  • Риск внезапной смерти новорожденного! Синдром внезапной детской смерти – необъяснимое состояние, которому могут предшествовать различные причины. Курение кормящей мамы становится одни из опасных факторов. Если в семье курят оба родителя, риск внезапной детской смерти возрастает в 5 раз, если только мама – в 3 раза!
  • Ухудшается работа пищеварительной системы. В первые месяцы ребенок страдает от постоянных колик, срыгиваний. Это объясняется не до конца сформированным желудочно-кишечным трактом. Попадание токсичных веществ только усугубляет ситуацию – страдания малы многократно возрастают.
  • Снижается работа иммунной системы. Вред курения при грудном вскармливании заключается еще и в том, что взрослеющие детки часто болеют простудами, инфекционными заболеваниями.
  • Новорожденные, которые получает канцерогенное и частично отравленное материнское молоко, могут отставать от своих сверстников в физическом и психологическом развитии.

Негативное влияние курения на ребенка при грудном вскармливании не ограничивается указанными рисками. В числе самых тяжелых риск развития патологий сердечно-сосудистой и нервной систем, а также рост онкологических заболеваний и ранняя смерть.

Симптомы никотиновой зависимости у ребенка

Чем опасно курение при грудном вскармливании прежде всего? Тем, что ребенок развивается без возможности делать свой собственный выбор. Курить или не курить – любое из этих решений взрослый принимает самостоятельно.

Ребенок же, которого кормили молоком с токсическими веществами и примесями никотина, не имеет возможности выбирать. Он уже растет с никотиновой привязкой, а потому в будущем у него мало шансов отказаться от пагубной привычки, привитой с младенчества.

Чтобы определить наличие или отсутствие зависимости от никотина у ребенка, нужно проанализировать его состояние, поведение и пристрастия. Для оценки вреда, нанесенного курением во время кормления грудью, можно обратиться к доктору – неонатологу или педиатру:

  • Крик ребенка – это уже отличительная черта, которую могут распознать акушерки в родзале. Кислородное голодание и стресс от нехватки постоянного получаемого ранее никотина сказываются на силе крика, его интенсивности и продолжительности.
  • Состояние кожных покровов – оценивают их цвет.
  • Дыхательная и двигательная активность.

Неизменным признаком никотиновой зависимости становится и вес ребенка. Малыш, который достаточно хорошо ест, будет набирать вес медленно и отставать по этому параметру от своих сверстников. Среди страшных последствий от курения во время лактации еще и остановка дыхания. Она может привести к недостатку кислорода и внезапной смерти во сне.

Малютки и матерей-курильщиц чаще остальных страдают от аллергий, что может проявляться и в виде пищевых реакций. Однако аллергия может быть не только на табак и дым от него, но и на пыльцу растений, пыль, шерсть животных, плесень и пр.

Моральные и психологические проблемы подрастающего ребенка

Часто на курящую мать оказывает непосредственное влияние и окружающая среда. Если у родных, коллег и большинства знакомых есть пагубная привычка, бросить курение сложно. Особенно это непросто сделать на фоне постоянного стресса от бессонных ночей и плачущего, требующего внимания ребенка.

Давить и требования полного отказа в этом случае нельзя. Лучшим вариантом становится обращение к психологу и совместное решение возникшей проблемы. Однако тем дамам, которые отказались от пагубной привычки в процессе вынашивания ребенка, лучше не возвращаться к пристрастию, поскольку влияние курения на лактацию всегда негативное.

Если от курения решено избавиться

Если у женщины достаточно сил и выдержи, чтобы забыть о пагубной привычке, следует это сделать. Однако нельзя резко отказываться от никотина. Это негативно скажется не только на настроении, но и на физическом состоянии.

Часто от внезапного отказа появляются головные боли и ломота во всем теле, желание «заесть» свое состояние и пр. Чтобы не срываться на близких и родных, а процесс отказа сделать гарантированным, следует:

  • Постепенно сокращать количество выкуренных сигарет – не более 5 в день!
  • Постепенно убирать по одному перекуру. Изначально можно отказаться от небольших вылазок «подымить».
  • Отказаться вставать ночью, чтобы удовлетворить свои желания.
  • Выкуривать не целую сигарету, а половину, потом треть.
  • Использовать электронный аналог, чтобы полностью отказаться от привычки.
  • Больше посвящать свое внимание развитию малыша – за домашними хлопотами время бежит незаметно. Женщина и сама может не понять, как прошло время.
  • Использовать современные методики для отказа от пагубной привычки. Это могут быть пластыри (но правильно подобранные), электронные сигареты (в них намного меньше опасных веществ), обучающие видео или кодировка.
  • Больше проводить время на свежем воздухе и за городом, взяв в привычку не брать с собой сигареты.

Если отказаться от курения нет возможности, а количество выкуренных сигарет не сокращается, лучше отказаться от грудного вскармливания. Особенно это актуально для тех женщин, которые выкуривают по пачке сигарет в день.

Иногда рациональным решением будет посещение психолога. Он расскажет, что курение и кормление ребенка грудным молоком нельзя совмещать и даст полезные рекомендации относительно отказа от пагубной привычки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector