Набрала вес после того как бросила курить

Ощущение голода при отказе от сигарет

Если человек бросил курить и начал толстеть, многое зависит от его восприятия этой проблемы, для кого-то это станет настоящей трагедией, другой вообще не заметит изменений, но знать все возможные последствия должен каждый:

  • ожирение – быстрый набор массы тела крайне вреден для здоровья, это вызовет увеличение нагрузки на позвоночник, сердечно-сосудистую систему, нижние конечности и весь организм в целом;
  • психологический дискомфорт – полнота может стать источником отрицательных эмоций, нарушений отношений с коллегами или близкими людьми и вызвать сильное недовольство собой и своей внешностью у бывшего курильщика;
  • нарушение пищевого поведения – если пристрастие к курению было вызвано не просто привычкой к никотину, а стало своеобразной «защитой» психики от тяжелых комплексов или проблем, резкое прекращение курения может привести к нервному срыву или к таким расстройствам пищевого поведения, как анорексия или булимия;
  • возврат к курению – это одно из самых неприятных последствий увеличения массы тела, стремясь похудеть больной снова берется за сигарету, даже не задумываясь, насколько негативно все это отразится на его здоровье.

Сигаретный дым ядовит и имеет высокую температуру. Поэтому, когда люди курят, они прогревают не только легкие, но и желудок, который наполняясь дымом, снижает выработку желудочного сока и ферментов для прорабатывания пищи. Курильщики могут контролировать свои аппетиты, затянувшись сигаретой.

Анорексия

В стремлении похудеть люди часто доводят себя до анорексии, заменяя приемы пищи сигаретами

Можно ли набрать вес, если бросаешь курить? Конечно, можно. И обычно, так оно и происходит. Поэтому вопрос и ответ так страшит людей. Есть люди склонные к полноте, а есть те, у кого высокий метаболизм.

Такие люди могут есть торты каждый день и не полнеть в то время, как человек, генетически склонный к ожирению, может годами контролировать свой вес и соблюдать диеты, но все равно продолжать полнеть.

Возможно, проблема в гормональном фоне. За ответом на этот вопрос лучше обратиться к врачу, который проведет полную диагностику организма и даст необходимые ответы. Влияет ли курение на вес само по себе?

Смолы блокируют обменные процессы между клетками тела. А радиоактивные элементы, излучая радиацию, снижают вес человека. Но такой способ нельзя считать похудением. Это болезнь. Поэтому с курением необходимо бороться в целях сохранения здоровья и работоспособности.

Чтобы снизить чувство голода во время отказа от курения, нужно больше поглощать жидкости. Чай, кофе, соки, минеральная вода. Очень хорошо наполняет желудок кефир, который способствует очищению организма от токсинов.

Ощущение голода снижается, когда человек чем-то увлечен. Подойдет любое хобби, которое будет занимать полностью. Спортивные занятия тоже снижают чувство голода, хоть и на время. Вес и сигареты взаимосвязаны настолько, насколько в это верит сам человек.

Бросающие курить сталкиваются с абстинентным синдромом и нервозностью в связи с этим. Пища – это первое, что снижает уровень нервного расстройства. Поэтому часто люди прибегают к помощи сладкого. Чтобы избежать этого, лучше заменить сладости орехами или никотинозамещающей терапией. Набранный вес, после отказа от курения, уходит за 2–3 месяца, если не злоупотреблять пищей.

Почему когда бросаешь курить набираешь вес?

Длительное злоупотребление никотином приводит к токсичному отравлению организма и всех его клеток. Особенно страдают легкие, бронхи, гортань, пищевод, желудок и головной мозг. В табачном дыме содержится никотин, смолы, ацетон, радиоактивные вещества, углекислый газ и тысячи химических соединений, которые вызывают гибель клеток и нарушают обменные процессы.

Всем известно, что когда человек страдает от лучевой болезни, то происходит снижение массы тела. Это связано с негативным действием радиоактивных изотопов, которые присутствуют и в табачном дыме. Практически все набирают вес во время отказа от курения. Но после того как организм привыкает к новым условиям жизни, вес приходит в норму.

Почему, когда бросил курить – набрал вес
Действие радиоактивных элементов. Калий-40, полоний-210, радий Во время курения радиоактивные элементы накапливаются в клетках и тканях тела. Их количество в дыме очень мало, но чем более длительное время человек курит, тем в организме их накапливается больше. Они излучают радиацию, которая влияет на обменные процессы и буквально сжигает не только жиры, но и белки. Когда человек бросает курить, изотопы постепенно выводятся из клеток и их действие прекращается
Влияние токсичных элементов: мышьяк, метанол, ацетон, кадмий, уксусная и синильная кислоты и другие Яды накапливаются в клетках, затрудняя обменные процессы между смежными мембранами. Организм испытывает отравление и старается очиститься. Токсичные вещества связываются жирами и выводятся. Чем больше курильщики поглощает дыма, тем быстрее проходят процессы в организме, которые стремятся вывести токсины. Такой ускоренный метаболизм приводит к неестественному снижению веса. Поэтому если вы бросаете курить, то неизбежно поправитесь
Причина содержания в табаке углекислого газа Углекислый газ заменяет собой кислород, встраиваясь в обменные процессы и распространяясь по всему организму с кровотоком. Человек ощущает головокружение в этот момент. Тело пытается после очередной сигареты восстановить необходимый уровень кислорода, поэтому окислительные процессы проходят быстрее. Поэтому набор веса после отказа от курения связан и с замедлением окислительных процессов
Влияние табачного дыма на вес человека Табачный дым имеет высокую температуру. Поэтому при курении кажется, что легкие прогреваются. По большому счету, это действительно так. Поэтому спазмы кашля хорошо купируются сигаретами. Горячий табачный дым попадает не только в легкие и бронхи, но и в желудок, наполняя его и согревая. Слизистая оболочка не видит разницы, чем ее наполняют. Поэтому приходит ненадолго ощущение сытости. Слизистая отравляется ядами и токсинами и пытается бороться с этим, на время оставляя симптомы голода. Поэтому люди толстеют, когда бросают курить
Причины психологического характера Утверждение «когда бросаешь курить – толстеешь» плотно укоренилось в сознании людей. Женщины очень бояться оставить вредную привычку в виду этого знания. И если все же отказываются от сигарет, то переживают по поводу веса вдвое сильнее. Нервозность приводит к моторной дисфункции, когда обязательно нужно что-то теребить в руках и есть. Потребность есть, когда нервничаешь, сидит в людях с младенческого возраста

Мы полнеем больше не оттого, что бросаем курить, а от собственного страха и внутреннего голоса, который истерично твердит: «Брошу курить – наберу вес». Когда решение принято, страхи необходимо отбросить и грамотно подготовиться к длительному процессу.

Курящие привыкли к постоянному процессу: взял сигарету, прикурил, затянулся, получил кратковременное удовольствие, ускорил кровообращение и повысил давление, углекислый газ дал легкое головокружение.

Постоянно подносить сигарету ко рту и затягиваться, также как и сосать соску для младенцев, – успокаивающий процесс. Сосать пальцы, грызть ногти, поглощать семечки или орешки беспрестанно – все суть одно и то же.

И это проблема психологического характера. Психологи утверждают, что курильщики – это те в недавнем прошлом младенцы, которых слишком рано отлучили от груди, сосательный рефлекс у них не был удовлетворен. Курение – это способ самоуспокоения.

Когда человек бросает вредную привычку, то начинает нервничать и абсолютно не знает, чем заменить ее, поэтому чаще всего прибегает к помощи пищи. Следовательно, такая замена дает все шансы потолстеть.

Чего нельзя делать

После отказа от никотина каждый курильщик переживает достаточно неприятный период, но он длится не более 2-3 недель и, главное, в это время нельзя:

  • Снова начинать курить – это не только будет означать полное крушение ваших планов и намерений, но и нанесет огромный вред здоровью. Те, кто снова начинают курить после перерыва, даже не подозревают, какие у этого решения могут быть последствия: от обострения язвы желудка или появления варикоза до тяжелейших инфарктов или инсультов, угрожающих жизни человека;
  • Откладывать борьбу с лишним весом на «завтра» – еще одна распространенная ошибка бывших курильщиков – это решение отложить проблемы на «потом» и начать борьбу с лишним весом тогда, когда отвыкнет от курения. Чаще всего такая ситуация связана с излишней жалостью к себе курильщика, который не хочет лишать себя хоть каких-то «удовольствий» и не способен контролировать собственную жизнь, но «потом» привести свою фигуру в порядок будет гораздо сложнее и придется опять перебарывать себя, на этот раз борясь с желанием перекусить или объесться.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector