Как очистить зубы от налета курильщика

Влияние курения на состояние зубов

При курении на зубы воздействует несколько негативных факторов одновременно. По время курения зубная эмаль подвергается воздействию высоких температур, из-за чего ее защитный слой покрывается микротрещинами, которые постепенно увеличиваются и становятся входными воротами для проникновения бактерий и других микроорганизмов. Итог – кариес.

Вместе с сигаретным дымом в ротовую полость попадают частицы смол, которые плотно прилипают к эмали, не только изменяя ее цвет, но и помогая бактериям удерживаться на поверхности зубов, еще больше разрушая эмаль.

Но курение не только напрямую влияет на состояние зубов, токсичный табачный дым вызывает раздражение слизистой оболочки ротовой полости, вызывая ее раздражение и воспаление. Слюнные железы продуцируют меньше слюны, обладающей очищающими и бактерицидными свойтсвами, и ротовая полость лишается важнейшего механизма защиты от повреждения и инфицирования.

При производстве сигарет используют никотин, смолы, химические компоненты, которые оседают в микропорах зубов, забивают их и постепенно меняют оттенок с белого на желтый и коричневый. Чем больше человек курит, тем хуже выглядят его зубы.

Никотин и другие вещества сигарет нарушают кровообращение в полости рта, создают благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов. Продолжительное курение сильно ослабляет местный иммунитет, способствуя тем самым развитию не только кариеса, но и гингивита, стоматита и болезней ЛОР-органов.

Сначала на зубах курильщика появляется желтый налет, преимущественно возле шеек зубов, где чаще всего формируется камень.

Со временем образуются коричневое зубные отложения. Они содержат большое количество кариесогенных микроорганизмов, выделяющих кислоту и разрушающих зубную эмаль.

Налет на зубах от курения обычно желтый или коричневый. Через несколько часов после чистки зубов эмаль покрывает микробная пленка, которая легко удаляется с помощью щетки и зубной пасты. Но у курящего человека в полости рта значительно снижен иммунитет и активнее идет процесс размножения кариесогенных микроорганизмов. Поэтому желто-коричневый налет формируется быстрее, чем у некурящего человека.

Вы можете посмотреть на то, как выглядит налет на зубах от сигарет. Он отличается по оттенку и плотности, в зависимости от продолжительности курения.

У некоторых людей образуются черные отложения на зубах, которые говорят о серьезных нарушениях в здоровье полости рта и могут свидетельствовать о развитии глубокого кариеса. Под налетом незаметны кариозные полости и пятна. Они могут скрывать начальные признаки поражения эмали.

Кроме налета при курении появляются другие симптомы:

  • неприятный запах изо рта;
  • кровоточивость десен;
  • оголение шеек зубов;
  • повышение чувствительности эмали;
  • ранняя потеря зубов.

Но инфекционных осложнений, которые нередко возникают при игнорировании налета на зубах от курения, можно избежать. Для этого необходимо постоянно поддерживать высокое качество ухода за полостью рта, проводить профессиональную чистку в кабинете стоматолога и использовать домашние методы осветления эмали.

tabachnii sloi na zubah u kurilschikov

По сравнению с зубами здорового человека, курильщик рано или поздно сталкивается с таким понятием, как табачный налет. Кроме неэстетичного эффекта, такое покрытие на зубной поверхности со временем становится причиной появления плохого запаха и камней, а десна начинают болеть.

В сигаретном дыме содержится около 4000 различных веществ. Более 200 из них несут серьезную угрозу здоровью человека (никотин, табачный деготь, угарный газ и другие). Курение вызывает стойкое сужение сосудов, из-за чего питание тканей и органов нарушается.

От никотина разрушается дентин, который защищает пульпу зуба от вредоносных бактерий. Как результат, в ротовой полости поселяются инфекции. Активность патогенных микроорганизмов усиливает образование налета, который вызывает неприятный запах изо рта.

У курильщиков часто воспаляются и кровоточат десны. Нередко проблема приобретает серьезные масштабы, приводит к развитию гингивита, пародонтоза. По статистике, 4 из 10 курящих людей полностью лишаются зубов к 65 годам, в то время как среди остальных этот показатель вдвое меньше.

Как образуется налет

Налет на зубах от курения начинает появляться из-за того, что в составе сигаретного дыма присутствуют такие вещества, как деготь, никотин и различные соединения. Мельчайшие частички этих веществ оседают на  эмали и, накапливаясь со временем, меняют ее цвет.

Также страдают те области, которые не участвуют в процессе пережевывания пищи или труднодоступны для зубной щетки.

Если человек, который курит достаточно активно, уделяет мало времени гигиене полости рта, то образование налета происходит гораздо быстрее. Это связано с тем, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, при взаимодействии с зубными отложениями дают более яркий и заметный оттенок.

Как избавиться от налёта в домашних условиях

В том случае, если никотиновый налет появился недавно, имеет невыраженный характер, его могут устранить народные средства.

Отбеливающие составы готовят из подручных продуктов: поваренной соли, соды, фруктов, активированного угля и т. д. Чтобы рецепт подействовал, необходимо обрабатывать зубы систематически и длительно, в течение 1-3 месяцев.

Эта жидкость помогает бороться с вредоносными микроорганизмами и растворяет желтый налет. Применять средство можно 2 способами.

Первый предполагает накладывание компресса пропитанного перекисью на зубы на 2-3 минуты.

Второй метод заключается в полоскании перекисью ротовой полости (разведенной 1 к 3 с кипяченой водой) в течение 5 минут. При этом важно случайно не глотнуть средство, а после обработки аккуратно почистить зубы жесткой щеткой.

Отбеливающий эффект от применения соды обусловлен механическим воздействием на зубную эмаль. Порошок работает как абразив, мягко очищая зубы от налета.

При сильном загрязнении пищевую соду смешивают с водой, доводя до консистенции зубной пасты, наносят на потемневшие участки на 10 минут. Затем смесь смывают водой и чистят зубы, как обычно. Если никотиновый налет бледный, щепотку соды добавляют в зубную пасту при чистке примерно раз в неделю.

Внимание! Попадание пищевой соды на десны может вызывать повреждение слизистой, кровоточивость.

Как и сода, эти таблетки обладают хорошими абразивными свойствами. Для удобства перед применением уголь измельчают до порошкообразной консистенции, а затем тщательно натирают им зубы с помощью щетки. Выдерживать средство не обязательно, можно сразу полоскать рот. Для улучшения эффекта после обработки на зубы наносят лимонный сок на 3-4 минуты.

Вещества, которые содержаться в кислых фруктах, способствуют естественному отбеливанию зубной эмали. Кислота удаляет пятна от никотина и укрепляет здоровье десен.

Особенно хороши для этих целей ягоды клубники и апельсиновые корки. Клубнику перед использованием измельчают и накладывают как компресс на 10 минут. Апельсиновыми корками натирают пораженные зубы (внешней оранжевой стороной). После отбеливания рекомендуется чистка зубной пастой и щеткой.

Еще одно верное средство в помощь курильщикам. Поваренная соль обладает бактерицидными свойствами, обеззараживает полость рта, удаляет въевшиеся загрязнения.

Для массажа рекомендуется использовать порошкообразную мелкую соль, потому как крупные частички могут привести к появлению ранок. Перед применением соль смешивают с зубной пастой (1 к 3), а затем тщательно массируют зубы и десны в течение 3-5 минут подушечками пальцев. Через указанное время средство смывают и выполняют обычную чистку.

Полоскания

Ополаскивание рта специальными растворами не так эффективно для отбеливания зубов, как другие способы. Видимых изменений придется ждать дольше, но зато, помимо удаления никотиновых пятен, укрепятся десны и зубная эмаль.

Таким же образом применяется медовая вода. Для ее приготовления столовую ложку гречишного или акациевого меда растворяют в стакане теплой воды, по желанию добавляют несколько капель мятного масла.

Если налет у начинающего курильщика образовался недавно, попробовать избавиться от него можно самостоятельно, используя подручные народные методы или аптечные препараты. Последних, благо, существует огромный выбор, а производители обещают, что их регулярное использование поможет избавиться от дефекта в виде пожелтевшей эмали.

Если вы решили отбеливать зубы после курения в домашних условиях, вам придется немало потрудиться. Обычная зубная паста, какой бы хорошей и дорогой она не была, никогда не сможет справиться с желтым никотиновым налетом самостоятельно.

Для осветления зубов в домашних условиях можно использовать проверенные «бабушкины» средства, купить в аптеке специальные наборы и, обязательно, запастись терпением. Для достижения видимого эффекта вам нужно будет регулярно использовать выбранное средство на протяжении нескольких недель или даже больше.

Пищевая сода

Этот продукт способен добела очистить любую поверхность, даже ваши зубы. Гидрокарбонат натрия легко очищает зубной налет и возвращает зубам их естественный цвет, но злоупотреблять этим средством нельзя.

Сода проникает внутрь эмали, разрушая верхний защитный слой и зубы быстро снова темнеют. Достаточно чистить зубы содой 2-3 раза в неделю и уже через 10-14 дней будет заметем результат.

Клубника

Самый простой и безопасный способ отбеливания. Ягоды содержат натуральные отбеливающие элементы, которые помогают очищать зубы от желтого налета. Достаточно протирать зубы половинкой ягоды или чистить их размятой в кашицу клубникой и через 1-2 недели ваши зубы посветлеют.

Продолжать такое лечение можно любой период времени, главное – не забывать почистить зубы пастой после клубникотерапии, это поможет очистить зубы от сахара, который содержится в ягоде.

Перекись водорода

Это вещество достаточно опасно и использовать его можно только соблюдая все правила техники безопасности. Чтобы не обжечь слизистую оболочку полости можно полоскать рот после курения раствором перекиси водорода, разбавленной с водой 1:1 или протирать зубы ватными дисками, смоченными в перекиси, но не дольше 5 секунд.

Ни в коем случае нельзя глотать перекись или долго удерживать ее во рту, так можно получить тяжелейший ожог слизистой оболочки. Перекись водорода – одно из самых эффективных домашних средств, уже через 5-7 дней регулярного применения зубы станут гораздо белее, но для закрепления эффекта повторять процедуру 2-3 недели подряд.

Эти аптечные средства содержат активные компоненты, которые должны отбеливать эмаль. Они могут помочь отбелить зубы, если цвет эмали еще не сильно изменен, а вот если от курения зубы стали желтыми, вряд ли получится за 1 раз вернуть им белизну.

Как убрать налет на зубах от курения самостоятельно? Следует отметить, что полностью очистить зубы от такого налета в домашних условиях невозможно, однако можно уменьшить интенсивность оттенка и придать полости рта более здоровый вид.

Регулярная чистка

Курящим людям следует с особой внимательностью соблюдать гигиену полости рта. Минимум – дважды в день чистить зубы. Если такая чистка будет происходить чаще, например, после каждого приема пищи, то убрать налет получится быстрее и эффективнее.

Длительность процедуры должна составлять 5–7 минут, чтобы на каждый зуб приходилось по 20 движений щеткой. Чтобы очистить полость рта более эффективно, можно применять специализированные пасты и ополаскиватели.

Самыми популярными народными средствами для снятия налета являются сода, лимон, активированный уголь и перекись водорода. Наиболее простой метод – нанести средство на эмаль, а затем смыть водой. Можно использовать зубную щетку для усиления эффекта, только необходимо контролировать, чтобы не происходило попадание средства на слизистые оболочки.

Процедуру отбеливания народными средствами нельзя проводить чаще, чем дважды в неделю, иначе можно повредить эмаль. Также такая процедура противопоказана при многих заболеваниях зубов. Поэтому прежде чем пытаться очистить эмаль при помощи народных методов, посетите стоматолога, чтобы убедиться в здоровье полости рта.

Некоторые средства для отбеливания зубов в домашних условиях продаются в аптеках. Чаще всего они выглядят как полоски, пропитанные специальным составом, либо как гель, который необходимо нанести на зубы, предварительно защитив слизистую рта.

Сопутствующие симптомы

Основные симптомы налета курильщика:

  • Пришеечные поверхности зубов покрыты темно-коричневым пигментированным налетом
  • Десна имеют бледно-розовый цвет и умеренно увлажнены
  • Ткани пародонта не воспалены
  • Изо рта возможен неприятный запах

Последствия налета курильщика в первую очередь носят косметический характер, делая цвет зубов некрасивым.

Если с налетом курильщика вовремя не начать бороться, то он может привести и к стоматологическим проблемам – заболеваниям зубов и десен.

Налет на зубах проявляется не только изменением оттенка эмали, но и другими признаками.

  • Десны обладают бледно-розовым оттенком и увлажнены.
  • Воспалительных процессов на тканях пародонта не имеется.
  • Присутствует неприятный запах.

Налет, появляющийся на зубной эмали от сигарет, обычно обладает только негативными косметическими последствиями. Но если не задумываться, как обезопасить зубы от налета при курении, то со временем это может привести к различным заболеваниям зубов и десен.

Разновидности налета на зубах

Существует разделение налета, появляющегося при обычной жизнедеятельности, от заболеваний и от сигарет, по цвету.

  • Белый цвет. Такой налет образуется на зубной эмали в течение всего дня или ночью во время сна. Консистенция мягкая, опасности для здоровья зубов нет, удаляется очень легко при помощи зубной щетки.
  • Зеленый цвет. Появляется при поражении грибком или при деформации пелликулы.
  • Желтый или коричневый цвет. Появляется от частого курения, употребления кофе и чая. Пигменты, содержащиеся в дыме или этих напитках, воздействуют на эмаль, меняя ее цвет. Такой налет сам по себе не опасен, но от него желательно избавиться. Как очистить налет на зубах от курения? Только при помощи стоматолога, который выполнит чистку и отбеливание.
  • Черный цвет. Он появляется от курения, если вовремя не начать лечение желтого налета.

Причина и процесс образования налета курильщика

Налет курильщика – это последствие активного курения, проявляющееся в образовании специфического налета на поверхности зубов и изменении цвета зубной эмали.

Налет курильщика появляется при злоупотреблении табаком, имеет отчетливо выраженный темно-коричневый цвет и практически не удаляется зубной щеткой при чистке зубов.

Изменение цвета зубов и образование налета курильщика при активном курении объясняются наличием в составе табачного дыма таких веществ, как никотин, деготь, аммиачные и феноловые соединения.

Все эти вещества очень прочно оседают на поверхности зубов,  негативно воздействуя на зубную эмаль и способствуя изменению ее цвета.

Чаще всего в первую очередь поражается область шеек зубов, где зубная коронка переходит в корень зуба. Кроме того налет курильщика поражает те области зуба, которые мало задействованы в процессе жевания пищи и плохо очищаются зубной щеткой.

Если при активном курении курильщик также и плохо заботится о гигиене полости рта, то налет курильщика образуется гораздо быстрее, так как взаимодействуя с зубными отложениями компоненты табачного дыма дают еще более отчетливо выраженную и стойкую окраску зубов в темный цвет.

Налет курильщика диагностируется довольно легко при внешнем осмотре и собеседовании у стоматолога-терапевта.

Удаление налета курильщика может быть проведено различными способами.

Химический способ

Химический способ представляет собой удаление налета курильщика посредством нанесения на поверхность зубной эмали специальных отбеливающих  химических препаратов.

Механический способ

Механический способ удаления налета курильщика представляет собой воздействие на эмаль зуба механически и делится на два типа:

  • Ручное удаление налета курильщика – производится с помощью специальных стоматологических инструментов – скейлеров и кюрет.
  • Аппаратное удаление налета курильщика – производится с помощью воздушно-абразивных, звуковых и ультразвуковых аппаратов. Чаще всего это процедура абразивного отбеливания AirFlow либо ультразвуковое отбеливание.

Комбинированный способ удаления налета курильщика представляет собой объединение химического и механического способов

При использовании данной методики на начальном этапе на поверхность зубной эмали с целью размягчения налета на 30-60 секунд наносится специальный химический препарат, который затем смывается или удаляется механически ручным или аппаратным способом.

После удаления налета курильщика поверхность зубов шлифуется и полируется специальными зубными пастами, в результате чего достигается идеальная гладкость зубной эмали, что затрудняет дальнейшее образование зубных отложений.

В завершении процедуры поверхность зубов в профилактических целях  покрывается фторсодержащими препаратами (гелем или лаком).

Следует иметь в виду, что удаление налета курильщика должно сопровождаться полной профессиональной чисткой зубов.

фотография налет на зубах курильщика

Очень желательна также санация полости рта, так как не все процедуры отбеливания можно проводить при наличии кариозных полостей или заболеваний пародонта (десен).

Избавление от налета в стоматологии гарантирует эффективное отбеливание эмали зубов и, что привлекает большинство курильщиков», не требует от пациента никаких усилий. Все, что от вас нужно – прийти на процедуру и потерпеть не всегда приятные манипуляции и, конечно же, заплатить за это.

Хотите знать, как отбелить зубы после курения под контролем врача? Это можно сделать с помощью нескольких методов:

  • Ультразвуковая чистка – один из самых эффективных и безопасных способ избавиться от налета. Ультразвук проникает глубоко вглубь известковых отложений и разрушает их, при этом не повреждая эмаль. После чистки остатки налета убираются с поверхности эмали и проводится специальная полировка, которая помогает защитить зубы от образования налета.
  • Профессиональное отбеливание – помогает изменить цвет эмали, за счет насыщения ее ионами или покрытия эмали специальным веществом.
  • Искусственные конструкции – иногда вернуть первозданную белизну зубам не способны ни домашние средства, ни специальные отбеливания. В таких ситуациях помочь может использование виниров или других искусственных конструкций.

Удаление налета

Механический способ

Для того чтобы определиться, как избавиться от налета на зубах от курения, врач должен оценить состояние эмали и учесть пожелания пациента. Существует несколько способов, для того, чтобы убрать проблему.

Химическое удаление

При этом методе избавиться от налета помогают специально разработанные препараты, обладающие отбеливающим эффектом.

Этот метод подразумевает механическое воздействие на эмаль, которое может проводиться двумя способами.

  1. Ручное удаление. В этом случае стоматолог использует такие инструменты, как кюреты и скейтлеры.
  2. Аппаратное удаление. Врач использует в своей работе звуковые, ультразвуковые и воздушно-абразивные аппараты.

Если налет на зубах от курения мешает жить, как избавиться от него навсегда? Для этого применяется сочетание двух вышеописанных методов. Для начала на эмаль наносится специальный состав, который должен размягчить налет.

Затем поверхность зубов шлифуется и обрабатывается специальными пастами. Получившаяся гладкая эмаль способна весьма длительное время противостоять появлению новых зубных отложений. И хотя при таком методе избавиться от налета получается не навсегда, зубы будут выглядеть здоровыми очень долго.

Общие рекомендации

Чтобы ваши зубы оставались белыми и здоровыми, нужно не только периодически производить отбеливание, но и соблюдать следующие правила:

  • чистить зубы не менее 2 раз в день, тщательно очищая все поверхности зубов и тратя на процедуру не менее 5 минут;
  • использовать постоянно лечебную пасту и периодически чередуя ее со специальной отбеливающей пастой – 3 месяца чистим зубы обычной пастой и 1 месяц – специальной отбеливающей;
  • ограничить потребление крепкого чая, кофе, газированных напитков и других продуктов, окашивающих зубную эмаль;
  • уменьшить потребление продуктов, содержащих высокую концентрацию сахара;
  • отказаться от курения – только полностью отказавшись от курения можно добиться белизны зубов, иначе отбеливание вам придется проводить постоянно, а результат будет хуже с каждым годом.

Способы профилактики и гигиена полости рта

После удаления налета курильщика лечащий стоматолог даст необходимые рекомендации по профилактике и уходу за полостью рта.

Первой и одной из главных рекомендаций в данном случае будет существенное сокращение количества выкуриваемых в день сигарет либо полный отказ от данной вредной привычки.

Кроме того, стоматолог может порекомендовать пациенту специальные гели, зубные пасты и ополаскиватели, предназначенные именно для курильщиков. Помимо сдерживания образования налета курильщика эти средства также эффективно борются с неприятным запахом изо рта, который неизбежен при активном курении.

Удалять налет курильщика в домашних условиях не рекомендуется, так как это либо не даст нужного долгосрочного эффекта, либо вовсе нанесет зубам еще больший вред при некорректном использовании некоторых отбеливающих средств (например, соды).

Как обезопасить себя от появления темного налета? Всё достаточно просто:

  • В первую очередь к профилактике относят регулярный уход за полостью рта. Он способен не только помочь избавиться от уже существующего налета, но и уменьшить появление в дальнейшем. Специальные гели, пасты, ополаскиватели, созданные для курильщиков достаточно эффективны, плюс помогают бороться с неприятным запахом.
  • Помимо этого стоматологи советуют уменьшать количество выкуриваемых сигарет либо полностью отказаться от этой привычки. Но для курильщиков с большим стажем этот совет малоэффективен.
  • Постарайтесь снизить количество продуктов, содержащих различные красители. Даже незначительное уменьшение выпиваемого кофе способно улучшить состояние эмали зубов.
  • Для улучшения цвета можно увеличить употребление овощей, ягод и фруктов, содержащих в своем составе натуральные ингредиенты, способствующие осветлению эмали. К таким продуктам относятся яблоки, сельдерей, морковь, лимон, клубника.
  • Если вы решили бороться с налетом в домашних условиях, то следует соблюдать осторожность. Ведь повредить зубную эмаль при неправильном использовании средств очень легко. А если это случится, то изменение цвета зубов будет происходить быстрее.

Как в случаях с другими проблемами, налет на зубах легче предотвратить, чем потом пытаться убрать его. Если же вы заметили у себя изменение цвета зубной эмали, то лучше сразу обратиться к стоматологу, чтобы восстановление цвета зубов не заняло много времени и не стоило слишком дорого.

Образование никотиновых и других отложений на зубах проще не допустить, чем удалить. В этом помогут следующие советы:

  • Чередование щадящих зубных паст с реминерализирующими, то есть укрепляющими зубную эмаль. Это позволит избежать ее истончения и снизит риск развития кариеса;
  • Употребление зеленого чая. Ежедневно рекомендуется выпивать 2-3 чашки этого напитка без добавления сахара. Он оздоравливает ротовую полость, устраняет кровоточивость десен и естественным образом очищает зубы. Благодаря входящему в его состав фтору эмаль укрепляется и светлеет;
  • После курения рекомендуется прополоскать рот кипяченой водой с добавлением щепотки соды или каплей масла чайного дерева. Это предотвратит закрепление никотинового налета на поверхности эмали и освежит дыхание;
  • Использование жесткой или средней зубной щетки поможет качественнее устранять отложения, появляющиеся при табакокурении. Этот способ подходит тем, у кого нет заболеваний десен;
  • Регулярная чистка зубов и языка 2 раза в день, использование флоссов (зубных нитей) и ополаскивателей сохранят здоровье ротовой полости.

 По мнению стоматологов, использование домашних средств для удаления налета может привести к повреждению эмали или десен. Это чревато развитием кариеса или повышением чувствительности зубов.

Чтобы избежать этих негативных последствий, рекомендуется вначале проконсультироваться со стоматологом, который оценит состояние зубов и даст рекомендации по уходу за ротовой полостью.

Запрещается проводить удаление налета людям с пародонтозом (оголенной шейкой зуба) и другими стоматологическими заболеваниями. Прежде чем приступить к этой процедуре, нужно их вылечить.

Главной профилактической мерой является правильный гигиенический уход изо дня в день. Кроме того, рекомендуется использовать специальные гели, пасты и ополаскивателей. Кроме препятствования появлению налета, они устранят плохой запах изо рта, который присутствует у всех курильщиков. Стоит также отметить основные профилактические меры:

  • чистить зубы дважды в день;
  • выбирать качественную щетку, пасту, ополаскиватель и флосс;
  • полоскать ротовую полость после курения и еды;
  • сокращать употребление красящих напитков;
  • регулярно посещать стоматологический кабинет.

Поддержите нас в соцсетях:

Чтобы предотвратить или не допустить повторное потемнение зубов, от никотиновой зависимости лучше избавиться. Кроме того, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Очищать ротовую полость минимум дважды в день при помощи щетки, пасты и зубной нити (не забывая про язык).
  2. Ополаскивать рот после каждого приема пищи и курения.
  3. Уменьшить потребление крепкого чая, кофе.
  4. Чередовать разные виды зубной пасты, своевременно менять щетки.
  5. Раз в полгода посещать стоматолога, делать профессиональную чистку.

Несомненно, курение вредит здоровью и негативно сказывается на состоянии зубов. И никотиновый налет – это лишь видимая часть проблемы, которую можно довольно просто решить при помощи домашних или профессиональных процедур.

Зубы у курильщиков портятся быстрее, и чтобы сохранить белоснежную улыбку как можно дольше, лучше отказаться от сигарет насовсем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector