Почему хочется курить некурящему человеку

Причины, по которым люди начинают курить

  1. Стресс, депрессивное состояние, скука. Первый раз человек берет сигарету в руки, потому что поддается всеобщему мнению, что никотин успокаивает. После того, как он выкурит сигарету, у него складывается впечатление, что он стал спокойнее и уравновешеннее. Формируется условный рефлекс: выкурили сигарету – успокоился. Эта иллюзия действует на многих, потому что люди любят простые решения. Для того чтобы успокоиться проще взять сигарету, чем применять психологические техники или входить в медитативное состояние.
  2. Желание казаться старше. Молодые люди хотят казаться старше. Сигарета – это признак взрослого, самостоятельного человека. Очень часто дети копируют своих родителей. Если в семье постоянно курят, то ребенок воспринимает это, как что-то обыденное. Они не видят ничего плохого в том, чтобы попробовать курить.
  3. Эффект толпы. Человек – это социальное существо. Общество оказывает на него сильное влияние. Если человек постоянно находится в компании людей, которые курят, то он начинает копировать их поведение и берет в руки сигарету. Бросить курить в таких условиях очень тяжело. Подростки начинают курить, потому что не хотят отличаться от своих сверстников, которые считают, что курение – это очень модно и стильно.
  4. Неудовлетворенные оральные потребности в детском возрасте. Эту версию предложил известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. По его мнению, человек, который пристрастился к курению, не получал в младенческом возрасте достаточное количество тактильных ощущений, материнского тепла, не достаточно сосал материнскую грудь. К курению больше склонны люди, которые росли на искусственном вскармливании. Неудовлетворенность сосательного рефлекса приводит к тому, что люди начинаю курить. Кстати, сам Фрейд был ярым курильщиком. Возможно, в своей теории он описал самого себя?

Исходя, из причин, побуждающих людей брать в руки сигарету, можно сделать вывод, что психологические причины играют здесь главную роль. Они же мешают человеку расстаться с этой пагубной привычкой. Физиологическая потребность в никотине минимальная.

Причины, мешающие бросить курить

Почему хочется курить, если нет физиологической потребности организма? Неужели психологические причины настолько сильны? К сожалению, да. Что же это за причины:

  1. Потребность в регулярной стимуляции органов чувств. У курильщика есть необходимость чем-то занимать свой рот и руки. Если он ничем не занят, он испытывает сильный дискомфорт. Наибольшее количество сигарет выкуривается от скуки. По этой же причине люди щелкают семечки, играют в мобильные игры, много едят и т.д. Кстати, когда люди бросают курить, они начинают заменять эту потребность вышеперечисленными способами. Одна зависимость сменяется другой.
  2. Неумение справляться со стрессом. Каждый человек время от времени испытывает внутреннее напряжение. Курильщик выбрал для себя самый простой и легкий путь избавления от него. Зачем искать другие способы, если есть «волшебная сигарета», которая позволит расслабиться за несколько минут.
  3. Скованность в общении, повышенная тревожность, неумение поддержать разговор. Сигарета позволяет сблизиться с людьми, заполнить неловкую паузу в разговоре, снизить напряжение, которое могло возникнуть в процессе общения.
  4. Слабая сила воли. Это одна из главных причин, из-за которых люди продолжают курить.Человек не любит бороться с трудностями, прикладывать усилия, лишать себя удовольствий и т.д. Однако у всех курильщиков присутствует иллюзия того, что они могут сделать это в любую минуту.
  5. Убежденность в том, что вред курения слишком преувеличен. Антитабачная пропаганда в последнее время стала слишком активной, поэтому эффект получается обратный. Многие курильщики считают, что рак легких и смерть в раннем возрасте может быть у любого человека, вне зависимости от того, курит он или нет. Большой популярностью пользуется легенда о дедушке, который всю жизнь пил и курил, но дожил при этом до 90 лет. В ее истинность верят, как правило, люди с большим опытом курения.

Это основные причины того, зачем люди курят. Все они – психологические. А значит нужно работать с собственной личностью. Эта работа дает хорошие «плоды», причем не только в борьбе с курением.

Почему люди курят и не хотят бросать? К сожалению, есть и такая категория людей, которые имеют солидный стаж курильщика и не планируют бросать курить. Возможно, это решение придет к ним со временем, а может быть – и никогда.

Заставить человека бросить курить нельзя.Если будет желание, будет и результат. В этом случае можно выбрать любой способ, позволяющий бросить курить, и он будет эффективным. Это может быть замена обычных сигарет электронными, чтение книги, жевание жвачек и т.д. Каждый выбирать для себя то, что ему нравится.

Есть еще один вопрос, интересующий многих людей: «Зачем люди курят кальян?». Отличается ли влияние на организм кальянного дыма от сигаретного?

Причины, по которым люди курят кальян

  1. Насыщенный вкус и приятный аромат. Это привлекает многих людей, даже тех, кто не курит сигареты.
  2. Доступность. Конечно, по сравнению с сигаретами кальян не является таким доступным, но покурить его можно во многих кафе и барах. Есть даже специальные места, специализирующихся на раскуривании кальянов. Можно также приобрести кальян домой и курить его на море, дома и т.д.
  3. Приятное времяпрепровождение, повод, чтобы собраться с друзьями. Простой просмотр фильма и посиделки за чашечкой чая – это очень скучно и не актуально. А вот собраться и покурить кальян – это модно.
  4. Разнообразие. Кальян позволяет комбинировать самые различные виды табака. Иногда табачные миксы получаются оригинальными и неожиданными, что еще вызывает у его поклонников еще больший интерес.

Отвечая на вопрос: «Зачем люди курят кальян», можно назвать и все те причины, которые были перечислены в отношении обычных сигарет. При этом кальян не вызывает такой сильной зависимости, как сигарета.

Курение – это вредная привычка, которая есть у многих людей. Каждый год число этих людей увеличивается. И это, несмотря на то, что ведется активная антитабачная пропаганда. Виной этому является то, что в борьбе с курением мало внимания уделяют причинам, по которым люди курят. Предотвращая каждую из них, будет легче бороться с последствиями.

Похожие записи

Признаки никотинового отравления

Никотин – это алкалоид, который содержится в табаке и ещё в некоторых видах растений из семейства пасленовых.

Табак в Европе приобрёл популярность в пятнадцатом веке, тогда он активно использовался для устранения симптомов мигрени, ревматизма, зубной боли. В России продукт появился немного позднее, купцы привезли в качестве дара листья табака Ивану Грозному. А затем широкую известность он получил при Петре I.

Название “никотин” продукт получил в честь посла Франции Жана Никота, который активно его рекомендовал в качестве панацеи от многих болезней.

Никотин проникает в мозг в течение семи минут, после выкуренной сигареты, и оказывает негативное влияние на весь организм:

  1. Появляется психологическая зависимость.
  2. Изменятся эмоциональный фон.
  3. Страдает дыхательная система.
  4. Лёгкие испытывают регулярный стресс при каждом процессе курения.
  5. Нарушается работа центральной нервной системы.
  6. Происходит дисфункция эндокринной системы.
  7. Благоприятно влияет на развитие онкологии, бронхита, тромбоза.
  8. У мужчин наблюдается снижение потенции.
  9. У женщин появляются проблемы с зачатием и вынашиванием ребёнка.

Выкуренная сигарета оказывает пагубное влияние на весь организм. Если же женщина не отказывается от пагубной привычки в период планирования и вынашивания ребёнка, то возникает большая вероятность проблемы с половой функцией у будущего ребёнка.

Табак вызывает моментальное привыкание. Многие люди, пытаясь бросить сталкиваются с другой проблемой – ожирение. Потому, что заменяют сигареты – порцией еды. Специалисты рекомендуют обратиться за квалифицированной помощью, чтобы избежать новых проблем.

Заядлые курильщики настолько привыкают к воздействую никотина, что не замечают симптомов отравления. Об этом могут свидетельствовать следующие признаки:

  • головокружение;
  • дезориентация в пространстве;
  • резкое повышение артериального давления;
  • проблемы со слухом и зрением;
  • судороги;
  • воспаление слизистых оболочек;
  • хронические болезни дыхательной системы;
  • увеличенная моторика толстого кишечника;
  • повышенное слюноотделение.

Некоторые люди не обращают внимание на тревожные сигналы организма и продолжают курить, если вовремя не отказаться от вредной привычки, то могут развиться осложнения.

Что делать, если хочется курить?

Многие люди при попытке отказаться от табака испытывают сильнейшую ломку, которую можно сравнить с наркотической. Естественно возникает желание выкурить хотя бы одну сигарету.

Чтобы не сорваться, соблюдайте следующие рекомендации:

  • В первую очередь необходимо переключить внимание на что угодно: заняться работой, делами, хобби, даже просто рассматривать узор на обоях, но главное – это не думать о сигарете. Психологи советуют при первых симптомах ломки заниматься физической активностью, благодаря этому можно отвлечься от ненужных мыслей и заодно привести тело в норму;
  • Многие специалисты советуют использовать выжидательную тактику – при остром желании курить, следует подождать 15 минут и так каждый раз. Постепенно человеку все проще переживать приступы, и желание исчезает. Чтобы не терять время зря, можно вести личный дневник и все эмоции выплескивать с помощью карандаша и ручки;
  • Никотин оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему, поэтому когда хочется курить, можно выпить успокаивающий чай;
  • Дыхательная гимнастика: необходимо выйти на свежие воздух, сделать глубокий вздох, задержать дыхание на пару секунд, затем выдохнуть с задержкой в две секунды;
  • Народная медицина предлагает метод неприязни: замочить сигареты в молоке, затем просушить. Когда хочется покурить, использовать такую сигарету. Молоко делает её горькой и непригодной к употреблению;
  • Очень редко отказ от сигарет проходит без медицинского вмешательства, врачи рекомендует использовать специальные спреи, жвачки и таблетки. Делать это нужно после консультации со специалистом.

Как не курить, если очень хочется?

Отказ от сигарет сопровождается сильным дискомфортом, чтобы не поддаться острому желанию воспользуйтесь советами специалистов:

  1. Переключите внимание на посторонние проблемы.
  2. Займитесь физической активностью.
  3. Подсчитайте плюсы отказа от курения для здоровья и своего бюджета.
  4. Выполните дыхательную гимнастику.

Одно из главных условий удачного отказа от табака – это мотивация. Человек должен понимать какой урон получат здоровье с каждой выкуренной сигаретой, сколько денег он тратит регулярно, ежедневно на пачку этой отравы.

Чем заменить сигареты, когда хочется курить?

Основная ошибка тех, кто хочет бросить курить – это «заедание сигарет». Большинство людей, испытывающих стресс от отказа от сигарет, начинают заменять желание покурить едой. В связи с этим происходит быстрый набор веса, организм получает дополнительную нагрузку. Поэтому важно найти правильный «заменитель» сигарет.

Специалисты советуют употреблять орехи, семечки и одновременно заниматься физкультурой, чтобы не появились дополнительные килограммы. Также, можно употреблять успокаивающие чаи.

После консультации с врачом, он может посоветовать:

  • антитабачный пластырь;
  • специальные таблетки;
  • жевательные пластины.

Чтобы отказ от курения прошёл благополучно, необходимо придерживаться следующих правил;

  1. Выбросить из квартиры все пачки сигарет, пепельницы и зажигалки.
  2. На запястье руки повесить резинку и при остром желании сильно щелкнуть, это отрезвит вас мгновенно.
  3. Современный рынок предлагает специальные вейперы с безникотиновой жидкостью, но мнения врачей на этот счёт расходятся.

Сейчас существуют специальные методы отказа от никотина для женщин, мужчин и подростков. Поэтому, если не получается самостоятельно справиться с зависимостью, то целесообразно обратиться за помощью к врачу.

Табак – это бич современности. Несмотря на широкую популярность здорового образа жизни, большинство людей продолжает употреблять сигареты и не понимает почему хочется курить. А в действительности никотин за несколько минут проникает в организм и оказывает разрушительное воздействие.

Самое страшное, что эта зависимость может отразиться на здоровье будущих детей. Если человек хочет прожить долгую жизнь, стать родителем, то нужно как можно раньше отказаться от вредной привычки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector