Почему когда бросаешь курить хочется есть постоянно

Что происходит с организмом

Каждая из перечисленных причин повышения аппетита в процессе курения связана с особенностями воздействия именно никотина на организм. Сужение сосудов из-за воздействия курения стимулирует работу сердца, повышает затраты энергии, провоцирует выброс адреналина, что в свою очередь вызывает чувство голода в стремлении пополнить энергетические запасы.

Стимулирующее влияние никотина на активную выработку желудочного сока вызывает раздражение желудка, что способствует активизации работы пищеварения и появлению аппетита, который заглушается употреблением большого количества пищи.

Но возникновение проблем со здоровьем, связанных с ожирением, таких как, болезни сосудов, сбои в работе сердца, атеросклероз, неполадки в системе пищеварения, проявляет себя намного быстрее, чем те, которые связанны с курением.

Решившись на расставание с любимыми сигаретами, следует подготовиться к тому, что в организме будут происходить первое время глобальные метаморфозы. После отказа от курения изменения затронут все внутренние системы и органы, привыкшие работать под началом никотиновой добавки.

Но первые симптомы касаются последствий, когда организм полностью очищается от остатков никотина. Одновременно тело покидают и все вредные токсины, шлаки. Уходит дефицит кислорода, который постоянно присутствует у табакозависимой личности.

Для полного восстановления организма после длительного курения требуется длительный период

Возможные причины

У такой реакции на сигареты может быть нескольких причин. В табаке присутствуют множество химических веществ, но основным является никотин. Никотин – это природный алкалоид, в котором соединены углерод, водород, азот и кислород.

Попадая в кровяные сосуды, он разносится кровотоком по всему организму. При этом результаты воздействия порой парадоксальны. Никотин с одной стороны бодрит, а с другой успокаивает. Это зависит от того, как часто и сколько сигарет выкуривает человек.

В процессе курения возможен типичный двухфазный эффект; сначала чувствуется прилив энергии, повышается настроение, а потом появляется вялость и сонливость. Чувство голода может вызываться активизацией работы сердечно-сосудистой системы из-за сужения сосудов, который в свою очередь провоцирует выброс энергии и ее расход.

Никотин действует и на желудок, вызывая увеличение секреции желудочного сока, это приводит к активизации работы пищеварения и вызывает ощущение, что все время хочется есть. Кроме того, никотин воздействует на головной мозг, при этом стимулируется центр голода, поэтому от курения и хочется есть.

Возможной причиной чувства голода является стресс. Ведь стресс – это условный рефлекс, и напряжение, связанное с ним, часто снимается «заеданием» неприятностей и искусственным расслаблением с помощью никотина.

Почему все время хочется спать

После того как человек расстается с привычной поставкой внутренним органам никотина, в организме начинается тенденция к стойкому понижению кровяного давления. АД при использовании сигарет склонно к увеличению, а после отказа происходит обратная реакция.

Причины сонливости

Но не только падение давления становится виновником такого симптома. По мнению медиков, повышение сонливости можно объяснить и иными причинами:

  1. Никотин является тонизирующим веществом. Его отсутствие и приводит к появлению вялости, апатии и постоянном желании поспать.
  2. При отказе от курения в крови увеличивается концентрация кислорода. В процессе курения организм потребляет больше кислорода, а после отказа от сигареты необходимо время, чтобы перестроиться и стабилизировать кислородный уровень.
  3. Стресс. В результате расставания с пагубным пристрастием человек испытывает настоящий стресс. Этим объясняются скачки настроения, раздражительность и даже агрессивность. Часто бывший курильщик обращается за помощью к различным седативным средствам, которые и дарят эффект сонливости.
  4. Остатки привычки. Желание все время спать, можно объяснить и с психологической точки зрения. У некоторых заядлых сигаретоманов курение прочно связано с утренним временем либо вечерним отдыхом (многие курят перед тем, как лечь в постель или сразу после пробуждения). Отказ от сигареты дестабилизирует устоявшиеся ориентиры. Мозг реагирует вялостью, апатичностью и сонливостью.

По большей части такие «сонливые» проблемки исчезают самостоятельно по истечении некоторого времени. Особенной помощи, а тем более медикаментозной здесь не требуется. За первые две недели «бездымной» жизни организм успеет перестроить свою работу на новый лад.

Что происходит с организмом при отказе от курения

Но, если сонливость вносит разлад в обычную жизнь и сильно мешает, можно вооружиться некоторыми несложными советами. Они помогут быстрее стабилизировать перестройку организма и изгонят ненужную сонливость:

  • чаще гуляйте и проветривайте комнату;
  • используйте поливитаминные комплексы;
  • разработайте режим дня и не отходите от графика;
  • ложитесь спать раньше привычного времени, часов в 8—9 вечера;
  • проконсультируйтесь с медиком по поводу приема курса тонизирующих препаратов;
  • используйте успокоительные средства только при крайней необходимости (в выборе подходящего седативного поможет врач);
  • принимайте общеукрепляющие средства, например: сироп шиповника, настойку левзеи, элеутерококка, женьшеня, лимонника или аралии.

Что делать не нужно

А вот использовать спиртное, чтобы взбодриться, а уж тем более вспоминать о своей вредной курительной забаве категорически не стоит. Также как и самостоятельно прописывать себе лекарственные препараты.

Многих курильщиков процедура расставания с сигаретами грозит не только дестабилизацией в настроении, но и изменениями в фигуре. Очень много людей, пытающихся бросить курить, начинают активно питаться, стремительно набирая вес. Но почему хочется есть, когда бросаешь курить и такое желание очень сложно побороть?

На самом деле уверенность в том, что обязательно после бросания курительной привычки придут лишние килограммы – миф. Многие из бывших курильщиков, наоборот, отмечают у себя снижение веса, а для других масса тела не меняется совершенно.

Полезные советы желающим бросить курить

Процессы, происходящие в обмене веществ и влекущие за собой увеличение веса, объясняются двумя факторами:

  1. Психологическими.
  2. Физиологическими.

Причем психологические причины всегда имеют место быть в растущей прожорливости. А вот физиологические наблюдаются далеко не всегда. Все зависит от особенностей организма человека и продолжительности стажа курения.

Психологические причины. Объяснить такое развитие событий с точки зрения психологии очень просто. Прежде, когда человек курил, его свободное время было чем-то занято. После отказа от сигареты личности приходится усиленно искать альтернативу как потратить свободное время и заменить сам процесс курения.

Из-за этого резко растет аппетит. Ведь еда, особенно сладенькая и калорийная, является превосходным способом подарить себе приятное и потерянное удовольствие. Итогом становятся лишние килограммы.

Стадии табакозависимости

Физиологические причины. А вот методику работы этих виновников повышения веса объяснить сложнее. Многие курильщики замечают, что при курении чувство голода у них отступает. Когда никотин оказывается в организме, он спазмирует желудочный сфинктер, тем самым снижая ощущение голода. Если никотиновая добавка отсутствует, потребность сытно отобедать возрастает в разы.

Метаболический фактор можно объяснить и стремительным снижением токсической нагрузки на органы тела. Организму, которому необходимо компенсировать симптоматику синдрома отмены, требует больше питательных веществ и глюкозы, а, соответственно, и больше калорий. Это и становится причиной повышения аппетита.

Изменения метаболизма объясняют и причины, почему хочется курить, когда бросаешь курить. Все тот же недостаток привычного никотина, отсутствие которого организм яростно требует восполнить или чем-то заменить.

Любопытные факторы о курении

Как с этим бороться

Для устранения последствий, прежде всего необходимо избавиться от причин. Если постоянно хочется есть, ответ на вопрос – что делать? будет очень прост: бросать курить, заняться здоровьем и правильным питанием.

Посещение гастроэнтеролога станет вторым шагом, после отказа от курения. Нужно изменить режим питания, употреблять низкокалорийную пищу. Прогулки на свежем воздухе, активное движение и занятия спортом, старание избегать стрессов и негативных эмоций помогут быстрее прийти к заветной цели избавления от лишних килограммов.

Любую проблему, в том числе и зависимость от никотина и ожирение можно решить, главное желание и понимание важности этих проблем для здоровья и качественной жизни.

Выводы

Бросая курить, будьте готовы, что впереди ждет недолгий, но довольно трудный период. Период, когда постоянно хочется курить, когда бросил курить, когда стремительно опустошается холодильник в период кратковременного пробуждения от постоянного сна.

Это вполне нормальная и естественная реакция организма, долгое время живущего под гнетом и управлением никотина. К свободе от сигарет следует привыкнуть, и этот период реабилитации быстротечен и недолог.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector