Вред курения – Как бросить курить

Польза курения?

  1. Курение   действительно   снимает   нервное   напряжение  и избавляет от стресса.
  2. Никотин стимулирует клетки головного мозга, помогает эффективнее  обрабатывать информацию  и улучшает  память.
  3. Риск   заболеть    болезнями    Альцгеймера   и   Паркинсона у курящих  людей   ниже  на 70  процентов,  чем  у  некурящих.
  4. Никотин   помогает  больным  шизофренией.  Он    позволяет избегать приступов. Это  доказали ученые университета Нью-Йорка.   Поэтому многие люди, страдающие этим заболеванием  много курят.
  5. Никотин предотвращает развитие опухоли у больных раком эндометрии и фиброматозом.
  6. Научно  доказано,  что под  воздействием   никотина  и   дыма проходит диарея.
  7. Дым   сигарет   снижает  приступы  сенной  лихорадки.  Этой болезнью  страдают в различные сезоны года  45 — 60 процентов населения земли.   
  8. Никотин   предохраняет   курящих   от  аллергического альвеолита и крапивницы, облегчает синдромы при язвенном колите и язвенном стоматите.
  9. По  утверждениям  американских  учёных   у  курящих  людей герпес  встречается намного реже.

Справедливости ради, нужно сказать, что  некоторые из этих утверждений, в частности о предотвращении развития опухоли у больных раком эндометрии и о снижении риска заболеть болезнями  Паркинсона и Альцгеймера  оспариваются.

Все изложенные выше факты не означают, что нужно начинать курить с целью оздоровления. Возможно, некоторые  из этих  спорных утверждений о пользе курения и найдут своё применение в медицине.

Но скорее всего,  связаны они будут или с чистым никотином, или, что вероятней  всего, с лекарствами на основе его.

В табаке кроме никотина, содержатся вредные вещества, которые перевешивают все положительные эффекты

В дыме табака  содержится более  40 особо опасных химических соединений, вызывающих рак, а так же множество  ядов: никотин, мышьяк, цианид, бензапирен,  синильная кислота формальдегид, окись углерода,  углекислый газ,  и т.д.

В дыме сигарет  присутствуют радиоактивные вещества: полоний, висмут, свинец. По ядовитости  никотин равен синильной кислоте.

Наиболее характерные заболевания у курильщиков:

  • хронический бронхит курильщика;
  • повышенно ранимости слизистая оболочка пищевода  из — за истончения;
  • хронический гастрит или язва желудка ;
  • нарушение  моторики  толстого кишечника в следствие изменения слизистой  оболочки;
  • повышение  возбудимости, склонность к спазмам мелких артерий;
  • расстройство работы   сальных и потовых желёз кожи;
  • истончение и выпадение волос;
  • снижение  сексуальной потенции.

Вред  от  курения для  здоровье очень многообразен. От химических веществ,  которые находятся в табаке,  страдают практически все органы.

В первую очередь, из  систем организма человека, от курения страдает нервная система. У людей курящих долгое время развиваются:  быстрая утомляемость, нервность, головные боли,  раздражительность, ослабление памяти.

Полезно ли курение

Самый первый удар принимают на себя органы дыхания. От воздействия ядов, начинается воспаление дыхательных путей, переходящее в хроническое состояние. Курящих людей  постоянно мучает кашель, который усиливается к утру, они  часто  страдают бронхитом.

Лёгкие у курильщиков становятся менее полноценными, снижается  их сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Установлена  прямая связь курения  с туберкулезом. Курение является основной  причиной заболевания раком легкого.

Большой вред  курение наносит сердечнососудистой  системе. Токсичные вещества из табачного дыма попадают в кровь и мешают усваиваться витамину С,  а  недостаток витамина вызывает отложение холестерина на стенках сосудов, поэтому просвет сосудов  сужается.

Из — за плохого кровоснабжения возникает  жировое перерождение  сердца. Как следствие  развивается  атеросклероз, а это  вполне может привести к ишемической болезни сердца. Эту болезнь ещё  называют «болезнью века».

Негативное влияние курение оказывает и на  органы пищеварения. Дым раздражает слюнные железы, происходит обильное слюноотделение. Установлено, что в немалой степени  к раку языка и губ приводит именно  курение.

Табачный дым вызывает увеличенное  выделение  желудочного сока,  у которого  повышенная  кислотность.  Это  вызывает  развитие хронического гастрита. Огромный  вред  от курения испытывает  печень.

У курильщиков  она обычно увеличена, но если человек бросает курить печень,  как правило, приходит в нормальное состояние.

Страдают от табака  и половые железы. Токсичные вещества отравляют половые железы, что приводит к  возникновению полового бессилия у мужчин.

У курящих людей  язык очень часто  покрыт вязкой густой слизью, затрудняющей контакт языка и пищи.  Нервные окончаниями, воспринимают вкусовые ощущения в меньшей степени.

Из-за  хронического воспаления  слизистой оболочки носовых ходов курильщики перестают воспринимать оттенки запахов.

Итак, польза курения существует, но подумайте,  нужна ли вам такая польза? Все знают, что курение вред, но многие  не знают насколько. Если Вы курите, бросайте, пощадите свои органы и будьте здоровы! О том, как будет происходить процесс восстановления вашего организма после отказа от курения, узнайте здесь.

1. Курение сокращает срок жизни, в среднем, на 10 лет.Это усредненная цифра, конечно. Но правда в том, что сигареты так вредны для здоровья, что организм постоянно сокращает свои жизненные силы.2. Курение уносит тысячи жизней обычных людей, пассивных курильщиков.

Не имея данных по России, могу привести в пример развитую Францию. По статистике, 3-5 тысяч пассивных курильщиков (людей, которые не берут в рот сигарет), умирает ежегодно. Их убивают курящие люди. По сути, курение – это и убийство, и самоубийство.3.

Курение сигарет вызывает у курящих людей рак легких.4. Курение вызывает рак гортани.5. От курения бывает раз мягких тканей (губы, ротовая полость), и многих других внутренних органов.6. Сигареты вызывают заболевание астмой.7.

Инфаркт – это еще одно из возможных вредных последствий курения.8. Для женщин будет интересно узнать, что преждевременной старение кожи – одно из вероятных последствий этого пагубного пристрастия. Кожа (прежде всего, лица) теряет упругость, здоровый цвет и молодость.9.

Еще один вред от сигарет – закупорка сосудов.Вроде не страшно, ведь сосудов у нас много. Верно? Нет, не верно. Закупорка сосудов почти гарантированно приводит к развитию гангрены. А гангрена – это ампутация.

Помню, был у меня один сосед из дома напротив. Придет, бывало, из магазина, закурит под окном, и нет ему дела до вреда курения. Потом я его не видел некоторое время. А когда увидел, то был он уже без ног.

Привезли его после ампутации на инвалидном кресле. Но это я так, для устрашения. Всякое бывает в жизни. Может и не в сигаретах дело.10. Про инфаркты уже упоминал, а следующими идут инсульты. Это тоже часто последствия проблем с сосудами, вызванных курением.11.

Почти каждая сигарета содержит: никотин, аммоний, краску, метанол, клей, угарный газ, мышьяк, кадмий, метан, бутан, гексамин.Каждый из этих компонентов вреден для здоровья. А вместе это жуткая смесь.12.

Самый большой вред курения в том, что организм вырабатывает стойкую привычку к курению. Победить ее, бросить курить становится почти невозможно. А, следовательно, все вышеперечисленные последствия курения могут поджидать каждого курильщика (даже пассивного) в любую минуту жизни.

Как ни странно, польза от курения также есть. Правда, она призрачна и доступна лишь самим курящим.1. Сигареты – отличный релаксант и антидепрессант.Дело в том, наша печень также вырабатывает малые дозы никотина.

Это вещество помогает снимать напряжение, расслабляет и улучшает настроение. Сигареты также содержать никотин, но в более высоком количестве и концентрации. Поэтому курение сигарет отлично помогает расслабиться и снять внутреннее напряжение.

Правда, печень при этом перестает вырабатывать собственный никотин. Отчасти с этим и связана сильнейшая привязанность к курению. Если никотин так помогает, а печень его не вырабатывает, то при отказе от курения сигарет человек лишается возможности быстро снимать напряжение.

Он становится раздражительным, агрессивным и, как следствие, возвращается к курению.2. Сигареты помогают похудеть.Или, по крайней мере, не набирать лишнего веса. Происходит это из-за того, что часто сигареты заменяют какую-то часть еды.

Или снимают стресс, который не курящие люди обычно заедают (едят много лишней пищи). Также, по-видимому, курение либо ускоряет метаболизм, либо препятствует усвоению какого-то количества калорий.Я бы сказал, что на этом польза курения исчерпывается.

За много лет порицания курильщиков учёные выяснили, что табак может не только вредить, но и лечить. Аргументы исследователей довольно весомы, чтобы им поверить. Итак, есть ли польза от курения, или это лишь миф? Вот что может предотвратить табак.

Ожирение

Всем известно, что в сигаретах содержится никотин, превышение дозы которого может убить не только мышь (как обычно пугают рекламные «билборды»), но и взрослого человека. Он же влияет на вкусовые и обонятельные рецепторы.

Вкус еды становится ничем не привлекательным, поэтому курильщики перестают употреблять пищу в больших количествах и, как следствие, худеют. К слову сказать, некоторые курящие люди боятся бросить курить из-за того, что после они начинают набирать вес, — и это факт.

Болезни мозга

Болезнь Альцгеймера и Паркинсона чаще развивается у людей, которые не курят, чем у людей, которые злоупотребляют вредной, а это ещё не факт, что вредной, привычкой. Американские учёные сделали заключение на основе ряда исследований: курильщики реже заболевают болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

У курящих людей повышается внимание, но, к сожалению, это длится недолго, и поэтому зависимый после выкуривания очередной сигареты тянется за следующей. Не стоит забывать и про такое понятие, как интоксикация: если человек превысит дозу никотина, то возможен летальный исход.

Шизофрения

Как уже выше было сказано: никотин способствует повышению концентрации внимания. Вещество сдерживает развитие болезни. Существуют даже лекарства, в состав которых входит никотин, чтобы облегчить симптомы больного.

6. Пейте красное вино

Давно замечено, что стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным. Вымоченные в молоке, а затем просушенные сигареты оставляют во рту отвратительный вкус горечи. Докурить «подготовленную» таким образом сигарету будет сложно даже заядлому курильщику.

Этот способ можно порекомендовать тем, кто хочет отучить от пагубной привычки своих близких. Каждый раз, делая затяжку обычной сигаретой, курящий будет подсознательно вспоминать омерзительный вкус сигарет с молоком.

В красном вине содержатся ресвератрол и флавоноиды, они снижают риск заболевания раком легких не только у тех, кто бросил курить, но и у активных курильщиков. Исследования, проведенные в Южной Калифорнии, показали, что у курильщиков, ежедневно выпивающих бокал красного сухого вина вероятность возникновения заболевания на 60% ниже, чем у тех, кто вино не употреблял.

Легкий способ бросить курить или совет курящему №2

Эффект такой диеты при отказе от курения кроется в специфических ощущениях: именно эти натуральные продукты ухудшают вкус сигаретного дыма. Свои выводы медики сделали на основании данных опроса, проведенного среди курильщиков.

Кроме того, медики планируют использовать в леденцах или жевательных резинках, помогающих бросить курить, ацетат серебра: он также делает вкус сигарет отталкивающим. Однако ученые предупреждают, что сами по себе эти способы вряд ли гарантируют курильщику полный отказ от сигарет — они эффективны только в комплексе с уже хорошо известными методами никотиновой подмены, когда организм получает некоторую дозу привычного никотина, скажем, из пластыря.

Соблюдая диету для бросающих курить, необходимо есть меньше острого, соленого, жареного и копченого — такая пища раздражает определенные вкусовые рецепторы, провоцируя желание закурить. Тот же побочный эффект имеют алкоголь и напитки с кофеином.

«Завязавшие» курильщики — народ достаточно нервный. Эффективно бороться с раздражительностью помогает магний; его основные источники — отруби, проростки пшеницы, тыква и ее семечки, морковь, курица, кедровые орехи, сухофрукты.

Правильно питаться, когда бросаешь курить, поможет аскорбиновая кислота, максимальная доза — до 1 г в сутки. Долгие годы никотин разрушал в организме витамин С, и теперь потери придется восполнять: в первую очередь, с помощью квашеной капусты, черной смородины, облепихи, шпината.

Допустим, первая часть статьи убедила кого-то, что курение вредно, и человек решился бросить курить. Как ему это сделать? Можно, конечно, отослать к самой известной книжке Аллена Карра. Только знать о чем-то, и выполнить это – две большие разницы.

Поэтому я хочу предложить свой способ бросить курить.Я бросил курить, надеюсь, навсегда. Правда это было почти в детстве, в раннем подростковом возрасте. Но сделал я это самостоятельно, усилием воли.

Никотин снимает стресс

Тому, что у меня это получилось, были причины.Во-первых, я пообещал это сделать своей маме. А раз пообещал, то надо выполнять. И совсем не важно то, сколько раз ты сорвался (я сорвался разок). Если сорвался, ты не начал курить.

Ты просто сорвался. А потом опять бросил.Во-вторых, и это самое главное, у меня еще не выработалась физиологическая зависимость от никотина. Ведь само курение – это просто вредная привычка, как грызть ногти.

Можно быть внимательным, как только потянулся к сигарете, тут же себя остановить. Но справиться с физиологической зависимостью намного сложнее. Мне повезло, что курил я недолго (несколько лет).В-третьих, я понимал абсурдность курения.

Не вред, а бесполезность. Курю я, не курю – ничего не изменяется. Поэтому, зачем курить, если можно не курить?А теперь предлагаю свое видение того, как бросить курить1. Нужно решиться на то, что курить Вы больше не хотите.

Причины могут быть различные, но курить Вам больше нельзя. Нужно это осознать.2. Обязательно добиться того, чтобы сигарет не было в доступности. Конечно, их нельзя убрать из магазинов, но дома, на работе и, особенно, в кармане их не должно быть.3.

Вещества, содержащиеся в сигарете, вредны

Будет трудно, но нужно постоянно напоминать себе, что были и есть люди, который бросили курить раз и навсегда. Вы – следующий.4. Самое важное. Есть только один день – сегодняшний. Не курите только сегодня.

Завтра будет завтра, а сегодня курить нельзя. Один день перетерпеть в силах каждый, от пробуждения до отхода ко сну. Не курить.Это требует большого напряжение силы воли, но на один день силы воли хватит у каждого.5.

Нужно прожить в таком режиме 1 год. После этого печень придет в норму, начнет вырабатывать свои микродозы никотина. А, значит, и физиологическая потребность сойдет на нет.6. Желание покурить может настигнуть в любой момент.

Но это будет уже не физиологическая необходимость, а, скорее, искушение. Перетерпите, и желание уйдет самой собой. А чтобы перетерпеть, достаточно лишь переключиться на какую-то деятельность, которая требует мозговой вовлеченности.

Вот такие шаги, чтобы бросить курить. Я думаю, в использовании различных пластырей, жвачек и других вспомогательных средств для того, чтобы бросить курить нет необходимости. Отказ от курения – это акт воли.

Такой же, как и акт отказа от алкоголя. Я знаю людей (бывших алкоголиков), который уже более 20 лет не выпивают ни капли алкоголя, и, тем не менее, считают себя алкоголиками. Их задача – не пить сегодня.

Так и проходят эти 20 и более лет.Не курите сегодня, и завтра Вы бросите курить. Завтра бросите, а сегодня просто не выкуривайте ни одной сигареты.Буду рад услышать отзывы и вопросы по данной статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector