Очищение организма после отказа от курения

Реакция на отказ от курения

У заядлых курильщиков с длительным стажем обмен веществ не представляется возможным без вредных составляющих сигарет. Организму не так легко перестроиться после прекращения поступления токсинов. Синдром отмены как ответная реакция организма на отсутствие никотина возникает после отказа от курения .

Синдром отмены имеет следующие признаки:

  1. Сильный кашель с выведением коричневой мокроты. После накопления за годы курения в легких сажи и копоти это является нормальным процессом, которого не нужно пугаться. Восстановление мерцательного эпителия провоцирует выталкивание из бронхов мокроты и слизи.
  2. Постоянные простудные заболевания. Многие курильщики после отказа от вредной привычки могут иметь сниженный иммунитет. Никотин служит своеобразным допингом для организма, потому его отсутствие вызывает стресс. Из-за этого организм становится бессильным перед многими болезнями — такими, как ОРВИ, угревая сыпь, стоматит и прочие.
  3. Дискомфорт и раздражительность. Многие курят для того чтобы подавлять стресс на работе или дома. После прекращения поступления «успокоительного» опьяняющего средства раздражительность активизируется. Из-за этого нередки случаи, когда бывший курильщик срывает злость на ком-либо из родственников. В данный период необходимо поддержать его стремление отказаться от пагубной привычки и попытаться отвлечь от разных проблем. Преодолеть данный симптом сложнее всего, потому что бывшему курильщику будет тягостно устоять перед очередной дозой никотина.
  4. Головные боли и неприятные ощущения в животе. Такие проблемы возникают на третий день. Очищение организма от никотина продолжается несколько недель, потому в период восстановления возникают сбои в работе некоторых систем. Головные боли появляются из-за спазма сосудов, в животе же возникают спастические боли, нарушается стул. Необходимо подождать пару недель, чтобы эти проблемы исчезли.

Вышеотмеченные признаки могут принести дискомфорт, но они связаны с восстановительным процессом. Польза отказа от курения:

  • отсутствие неприятного запаха из рота, на волосах и коже;
  • восстановление нормального дыхания и исчезновение одышки;
  • нормализация работы вкусовых рецепторов;
  • улучшение цвета кожи, устранение кругов и отеков под глазами;
  • нормализация кровообращения.

Положительные и отрицательные последствия отказа от курения

Табачный дым содержит не только никотин. В его составе насчитывают 196 вредных веществ, из них 14 — наркотики. Как и любые яды, эти токсины начинают выводиться системами защиты сразу же после поступления в организм. Мешает этому процессу только новая доза.

Очищение организма

Очищение организма после курения и преодоление никотиновой зависимости — это две разные составляющие процесса отказа от сигарет. Известный английский писатель Аллен Карр, разработавший «Лёгкий способ бросить курить», в своей книге утверждает, что все мучения и признаки «ломки» носят исключительно психологический характер.

При правильном подходе отказ от курения – лёгкое и приятное занятие. Сам Аллен Карр выкуривал по 100 сигарет в день, бросил резко и процесс очищения и оздоровления организма не сопровождался никакими пагубными последствиями.

Также в его клиниках неоднократно получали помощь пациенты, чей возраст был более 60 лет, а в одном случае Карр приводит в пример 99-летнюю женщину. У всех бывших курильщиков после отказа от сигарет происходит значительное улучшение здоровья.

За какое время организм очищается от никотина? Хорошая новость: никотин начинает выводиться сразу же после выкуривания сигареты. Этот наркотик вызывает быстрое привыкание, но также быстро выводится из организма.

  1. кашельДыхание стабилизируется через 12 часов. Проходит бронхоспазм, вызванный воздействием никотина на рецепторы лёгких.
  2. Уже на первые сутки очищения организма от последствий курения нормализуется состав крови — становится больше кислорода и меньше углекислого газа.
  3. Каждый, кто бросал курить, знает, что самый тяжёлый период — первые 3–4 дня. В это время основное количество вредных веществ покидает организм, и он очищается. Исчезает неприятный запах изо рта, от кожного покрова.
  4. Очищение организма от никотина и смол на 99% происходит через три недели.
  5. На 2–3 день развивается кашель и отделение мокроты. Это свидетельствует о том, что восстанавливается деятельность эпителия бронхов. Парализованные ядом реснички оживают и начинают очищаться, продвигая продукты распада и слизь наружу. Повышенная секреция мокроты способствует очищению многолетних отложений в лёгких.
  6. головная больВозможна повышенная потливость — с кожными выделениями выводятся вредные продукты обмена веществ.
  7. Восстанавливается слизистая оболочка желудка и кишечника, повреждённая как общим воздействием табака на организм, так и попаданием сигаретного дыма в желудок при проглатывании отравленной слюны. Возможно, понижение тонуса гладкой мускулатуры и развитие запоров, которые проходят при восстановлении нормальной чувствительности рецепторов кишечника.
  8. Иногда возникают головные боли или скачки артериального давления. Поскольку никотин парализует мелкие капилляры и обладает сосудосуживающим действием, рецепторам требуется некоторое время на привыкание к новым, «ожившим» сосудам. Благодаря восстановлению нормального тонуса улучшается кровоснабжение всех органов и тканей и в первую очередь головного мозга.
  9. Восстанавливаются вкусовые и обонятельные рецепторы. Уже через неделю вы ощущаете запахи, не слышанные ранее, а пища приобретает вкус. Кстати, по восстановлению обоняния можно косвенно судить о том, как быстро очищается организм после отказа от курения.
  10. Повышается аппетит. Это связывают с двумя причинами. Первая — психологическая. Вместо того чтобы сунуть в рот сигарету, человек начинает что-нибудь жевать — заменяет одно удовольствие другим. Если при отказе от курения пациент испытывает стресс, то процесс поглощения пищи его успокаивает. Вторая обусловлена повышением аппетита и восстановлением вкуса.раздражение

Раздражение, испытываемое некоторыми людьми при отказе от курения, зависит исключительно от психологического настроя.

Физическая зависимость от никотина преодолевается довольно легко, а вот негативные установки в сознании и подсознании, направленные на поощрение курения, обуславливают нервные расстройства и подавленность.

Независимо от того, через какое время организм очищается от никотина, психологическая зависимость может сохраняться очень долго.

Аллен Карр разработал методику, позволяющую взглянуть на процесс отказа от курения под другим углом. Согласно его утверждению, курение не является удовольствием, и вы, бросив курить не только не лишаетесь чего-то необходимого, но и приобретаете многое — новую счастливую жизнь, независимость и здоровье.

Как происходит очищение организма от курения в последующем?

  1. Через месяц улучшается иммунитет, восстанавливается количество белых кровяных телец.
  2. Кожа очищается, через два месяца приобретает естественный цвет и былую эластичность.
  3. В течение 2–6 месяцев — в зависимости от стажа курения и скорости обновления клеток, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, что подтверждается измерением на спирометре.
  4. Через два месяца обновляются все клетки крови.
  5. Через три — восстанавливаются мелкие капилляры, сосудистая стенка, полностью нормализуется кровообращение. Исчезают одышка и учащённое сердцебиение.
  6. Через шесть месяцев регенерирует печень. Восстанавливается слизистая желудка при ахилическом гастрите, которым страдают многие курильщики. Развивается он в результате отравляющего действия никотина на клетки, вырабатывающие желудочный сок. После прекращения курения заболевание постепенно исчезает.
  7. Через 8–10 месяцев даже у заядлых курильщиков исчезает желтизна зубной эмали и ногтевых пластинок, лёгкие полностью очищаются и их ёмкость прибавляет 10%.

Через год после прекращения отравления организма никотином вдвое ниже вероятность инсульта или инфаркта, у беременных шансы родить здорового малыша такие же, как у женщин никогда не куривших. Вероятность онкологических заболеваний снижается в три раза.

Чтобы помочь всем системам организма быстрее прийти в норму и очиститься после длительного отравления ядовитым табачным дымом, обращают внимание на образ жизни и питание.

  1. Для поддержания и очищения дыхательной системы необходим свежий воздух. Чаще проветривайте помещение, гуляйте в лесопарковых зонах, занимайтесь физкультурой на свежем воздухе.
  2. Первое время полезно пить отхаркивающие средства: отвар душицы, липы, мать-и-мачехи. Очищающим действием обладает отвар лаврового листа. Полезен лимон, перекрученный с мёдом — по 1 столовой ложке перед едой.
  3. Восстановить и очистить пищеварительную систему помогут слизистые отвары: овсянка, рис, льняное семя. Картофельный отвар хорошо действует на лёгкие и сердце.
  4. аскорбиновая кислотаХорошо во время очищения организма от никотина принимать витамины: аскорбиновую кислоту, Рутин, витамины A и E, а также увеличить потребление свежих фруктов и овощей, зелени, пить ягодные морсы.

Многие боятся растолстеть после отказа от курения. Действительно, набор лишнего веса возможен в первые несколько месяцев. Бояться здесь нечего. Аппетит приходит в норму через 2–3 месяца, стоит просто немного ограничить себя — не повышать общую калорийность дневного рациона, есть больше овощей, фруктов, каши.

Итак, подведём итоги всего вышесказанного, как очищается организм после отказа от курения.

Никотин начинает покидать организм сразу же после того, как вы потушили сигарету. Через два часа содержание его в крови становится минимальным. В течение первых недель выводятся практически все вредные продукты табачного дыма.

Начинается восстановление органов и тканей. Длительность его зависит от стажа курильщика, от того, насколько сильно были повреждены системы жизнеобеспечения. Довольно быстро очищаются и приходят в норму сосуды и регуляция кровообращения, восстанавливается слизистая оболочка бронхов и пищеварительного тракта.

Через полгода, как организм очищается от курения, полностью регенерируют клетки печени. Помогут восстановиться физические нагрузки на свежем воздухе, правильное питание в течение первых месяцев и позитивный психологический настрой.

бросить курить

В долгосрочной и краткосрочной перспективе отказ от курения вносит существенные изменения в работу легких и сердечно-сосудистой системы. У бывшего курильщика восстанавливается кожа, нормализуется потенция. Отказ от никотиновой зависимости благоприятно сказывается и на женщинах.

Для полной очистки и восстановления легких в среднем необходимо до 3 месяцев. Каждый организм индивидуален, поэтому процесс у разных людей может протекать медленнее или быстрее. В основном на него влияет стаж бывшего курильщика, так как интоксикация и степень засорения бронхиальных путей зависят от количества выкуренных сигарет.

Курение вызывает наибольшие повреждения в легких, потому процесс восстановления бронхов является наиболее сложным и значимым. Запуск процесса осуществляется примерно через 24 часа после последней выкуренной сигареты. Это происходит из-за снижения раздражительности эпителиальных ресничек.

С их активизацией начинается активное выталкивание мокроты и слизи наружу, потому в пожилом возрасте у людей с богатым опытом курения может развиться сильный кашель. Это продлится примерно неделю, после чего происходит нормализация секреции слизи, и эпителиальные реснички успокаиваются.

Далее происходит рост новых клеток, свободных от никотина. Вся стадия восстановления занимает около полугода.

День Что происходит в организме? Негативные для курильщика симптомы Положительные для курильщика последствия
1 Начинается очищение организма от угарного газа. Уровень кислорода во всех органах начинает постепенно повышаться Улучшается дыхание
2 Начинается процесс выталкивания из бронхов накопленной слизи. Очищаются эпителиальные ресницы Провоцируется сильный кашель. Повышается раздражительность. Из-за никотинового голодания возможна бессонница
3 Запускается процесс по восстановлению слизистой оболочки бронхов. Кровеносные сосуды приобретают эластичность, благодаря чему значительно улучшается прилив крови в мозг Появляются головные боли из-за сильного давления в атрофированных сосудах головного мозга. Раздражительность повышается еще сильнее, тяга к курению усиливается Восстанавливается аппетит
4 Нормализуется кровообращение. Прилив крови к головному мозгу становится не таким сильным. Начинает восстанавливаться слизистая оболочка желудка, улучшается выделение слизи поджелудочной железой Сухой кашель у курильщика становится влажным и проходит легче с выделением мокроты
5 Улучшается работа вкусовых рецепторов. Кровеносные сосуды тонизируются практически до нормального уровня Кашель усиливается, выделяется еще больше мокроты Курильщик начинает получать удовольствие от еды, наблюдается восстановление веса тела у истощенных людей
6 Деятельность эпителиальных ресниц почти полностью восстанавливается. Легкие продолжают вырабатывать слизь При кашле отходит мокрота с кровью. Появляется ощущение кома в горле. Усиливается раздражительность и тяга к курению
7 Никотин, поступавший из табака, полностью выводится из организма. Многие ткани и клетки полностью обновляются. В желудке и кишечнике активно формируются новые эпителиальные клетки. Выработка печенью эндогенного никотина восстанавливается Тяга к курению начинает снижаться
8 Обоняние начинает работать в нормальном режиме, вкусовые рецепторы полностью восстанавливаются. Полной стабилизации сосудов головного мозга не происходит Возникают скачки давления, наблюдаются головокружение и слабость. Тяга к курению все еще остается Пища приобретает нормальный вкус и запах. Наблюдается усиленное повышение аппетита и набор веса. Агрессия начинает пропадать
9 Слизистая оболочка желудка полностью восстанавливается, нормализуется выделение основных ферментов. Восстановительные процессы в легких и кишечнике продолжаются Возникают болезненные ощущения внизу живота, стул меняется. Проявляются симптомы простудных заболеваний
10 Активизируется процесс реабилитации иммунной системы Продолжающийся кашель из-за очистки легких приобретают мокроту с неприятным запахом. Общая подавленность сохраняется, мотивация к отказу от курения резко снижается Иммунитет начинает бороться с простудными заболеваниями
11 Мелкие сосуды (артериолы) приходят в норму. Начинается активное снабжение головного мозга кислородом Головокружения обостряются, появляется дрожь пальцев рук. Головные боли усиливают тягу к курению и раздражительность Хочется есть еще больше, заменяя курение едой
12 Активизация нормального кровообращения питает клетки кислородом и необходимыми элементами. Иммунная система активно борется с простудными заболеваниями Деятельность кишечника восстанавливается, стул нормализуется. Наблюдается улучшение цвета лица
13 Обновление клеток кожи становится более интенсивным Человека продолжают беспокоить головные боли и перепады давления
14 Слизистая оболочка бронхов полностью обновляется. Красные кровяные тельца восстанавливаются. Уровень тромбоцитов в крови увеличивается Мучительный кашель начинает исчезать; цвет лица становится более ровным, серость исчезает; проходит тяга к курению

Предотвращение импотенции

Курение ведет к импотенции. После отказа от вредной привычки половое влечение у мужчин снижается. Это происходит не из-за нехватки никотина, а потому, что организм перенаправляет все свои силы на восстановление организма. Психологическое состояние бывшего курильщика становится напряженным.

Когда начальный этап отказа пройдет, половое влечение восстановится, а также исчезнет риск снижения потенции в будущем. В некоторых ситуациях могут возникнуть тревожные признаки, при которых необходимо обратиться за помощью к врачу :

  • болевые ощущения или затруднения во время мочеиспускания;
  • выделения из половых органов;
  • боли при половом акте;
  • сильная нервозность.

Улучшение кожи

Многие люди, отказавшись от курения, открывают для себя неожиданный факт — никотин ухудшает состояние кожи. Табачный дым меняет окраску пальцев и области вокруг рта.

Воздействие никотина более системное. Происходит сужение капилляров и периферических сосудов, что приводит к снижению подпитки клеток кожи кислородом. Это вызывает сухость, также образуются морщины и снижается устойчивость к внешнему воздействию.

Уменьшение в организме уровня никотина приводит к постепенному восстановлению питания клеток кожи кислородом. Видимый результат приходит не так быстро, тем более после 40 лет. Активизируют и улучшают протекание процесса диета и прогулки на свежем воздухе.

Плюсы для организма женщины

Основной плюс — нормализация женского здоровья, ведь хорионический спазм и кислородное голодание серьезно влияют на репродуктивную систему. После отказа от курения у женщин исчезнут симптомы аднексита, фиброзно-кистозной мастопатии и ПМС.

Вот все симптомы и последствия отказа от курения, которые могут происходить в организме в течение года после принятия решения отказаться от сигарет:

  • Первые сутки. Человек сталкивается с некоторыми трудностями. Отмечается появление умеренной тревожности, бессонницы, потери аппетита. Что касательно изменений в организме, то отмечается исчезновение кислородного голодания, а также улучшение двигательной функции красных кровяных телец.
  • Первая неделя. Отмечается появление «никотинового голодания», перепадов настроения, одышки, кашля, бессонницы, синдрома отмены, тошноты, постоянной жажды, повышенного потоотделения. Что касательно изменений в организме, то наблюдается восстановление слизистой ЖКТ, ВДП, нормализация сосудистого тонуса, улучшение перистальтики. С этого момента начинается активное восстановление органов и систем.
  • Первый месяц. Наблюдается нормализация эмоционального фона. Однако психологическая зависимость все еще сильная. Что касательно изменений в организме, то отмечается повышение защитных свойств организма, обновление лейкоцитов и тромбоцитов, улучшение подпитки всех тканей организма, в частности дермы.
  • Второй-шестой месяц. На данном этапе состояние человека удовлетворительное, настроение стабильное. Физическая тяга осталась в прошлом, но вот тяга к ритуалу курения, по-прежнему присутствует. По истечении полугода воздержания от сигарет, отмечается полное обновление клеток дермы и улучшение ее состояния, нормализация сосудистого тонуса, а также функционирования ЖКТ. Помимо этого, с пятого месяца начинают восстанавливаться клетки печени.
  • Седьмой-восьмой месяцы. Бронхолегочная система продолжает восстанавливаться. Отмечается увеличение жизненной емкости легких, а также устранение кашля. Помимо этого, меняется голос, происходит восстановление голосовых связок и очищение зубов от налета.
  • Девятый месяц. Этот период является критическим. На данном этапе возможно усиление воспоминаний об ощущениях, связанных с курением. Важно не сорваться, исключить любое общение с курильщиками, чаще и больше гулять на природе и употреблять успокоительные.
  • Десятый-одиннадцатый месяц. Восстановление организма подходит к концу. Тяги к курению, также, как и негативных последствий отказа от курения, не наблюдается.
  • Год после отказа от сигарет. Самочувствие и состояние организма отличное. Все органы и системы работают, также, как и у некурящего. Значительно снижется риск развития инсульта, инфаркта, злокачественных опухолей, импотенции, бесплодия.

С повышением аппетита сталкивается практически каждый человек, который бросает курить.

Увеличение аппетита обусловливается, как правило:

  • улучшением вкусовых рецепторов;
  • замедлением обмена веществ;
  • стрессом.

Тяга к еде продолжается недолго. Она, как и все последствия отказа от курения в скором времени пройдет. Главное держать себя в руках, перейти на витаминизированный рацион.

Отказ от курения сопровождается массой положительных моментов. Женщины, бросившие курить, избавились от массы других проблем.

После избавления от зависимости отмечается:

  • улучшение цвета лица;
  • оздоровление, омоложение и подтяжка дермы;
  • устранение пигментных пятен;
  • устранение купероза;
  • восстановление тканей десен;
  • улучшение цвета зубной эмали;
  • минимизация целлюлита.

Отказ от курения — продолжительный и трудоемкий процесс. Самодисциплина, сила воли, помощь близких и огромное желание избавиться от зависимости — основные составляющие успеха.

Препараты для чистки организма

Употребление фолиевой кислоты, витаминов В1, В12, В6 позволяет снизить уровень аскорбиновой кислоты в организме. Для восстановления полезны витаминные комплексы с:

  • солями;
  • селеном;
  • цинком;
  • марганцем;
  • кремнием;
  • хромом.

Для поддержания иммунитета в начальный период после отказа от курения можно провести терапию иммуноглобулинами. Рациональное питание позволит восстановить баланс аминокислот.

Заключение

Курильщику с большим стажем крайне сложно отказаться от сигарет, ведь никотиновая зависимость очень сильна. При отказе от курения человек испытывает синдром отмены, для которого характерны некоторые нарушения работы органов дыхательной и пищеварительной системы.

Человек, который сможет перетерпеть «ломку», почувствует серьезные изменения в работе всех органов (легких, сердца, ЖКТ, головного мозга), а также иммунной и эндокринной систем в целом. Отказ от курения снижает риск появления таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector