Успокоительные средства при бросании курить

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

Каждый курильщик, который хотя бы раз пробовал покончить со своей пагубной привычкой, с уверенностью скажет, что сделать это очень нелегко. Но благодаря развитию фармацевтики и большому количеству собранных народных рецептов, несложно найти эффективное средство против курения, при помощи которого период отвыкания пройдет максимально комфортно.

Никотин воздействует на человека как наркотик, поэтому прекращение его поступления в организм вызывает, такие реакции как раздражительность, рассеянность внимания. Препараты помогающие бросить курить направлены на подавление подобных «побочных» реакций.

  • Препараты с содержанием никотина
  • Лекарства на основе алкалоидов растительного происхождения
  • Антидепрессанты
  • Препараты с веществами вызывающими отвращение к табаку

Первое, что страдает от никотинового голода — это эмоциональное состояние бывшего курильщика. Человек становится раздражительным, и рука снова тянется к сигаретам. Поэтому для того чтобы стабилизировать эмоциональное и физическое состояние в период отказа от никотина следует обратиться к врачу, который с учетом индивидуальных особенностей пациента сможет подобрать хороший препарат — антидепрессант.

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью. Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики. Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Наряду с психологическими и поведенческими правилами и приемами рекомендуется применение ряда препаратов, которые не только повышают эффективность отказа от курения, но и заметно облегчают этот процесс, активизируют очищение организма от табачных токсинов.

Ниже приведены только те препараты, которые можно приобрести в аптеках без рецепта и использовать самостоятельно, без назначения врача.

настойка эвкалипта, экстракт термопсиса, грудной эликсир. Прием этих препаратов рекомендуется только при кашле с выделением мокроты, который иногда может появляться или усиливаться в первые дни отказа от курения (в связи с активизацией процесса очищения организма от табачных токсинов).

Использование мятных леденцов или жевательной резинки действительно помогает снизить дискомфорт в период отказа от курения. Эти средства нужно выбирать таким образом, чтобы они не нанесли вреда здоровью.

Существуют и гомеопатические таблетки, предназначенные для вчерашних курильщиков. Пить такие средства следует с осторожностью: они способны провоцировать аллергические реакции. Подбирать гомеопатические препараты должен врач.

К бросанию курения в своей жизни, я подошла основательно!

Уже не смешно — курить со студенческих лет и до сих пор не избавиться от дурной, никому не нужной привычки.

Нет, проблем в виде одышки, кашля и прочего не наблюдалось, но вонь исходящая от волос, кожи, одежды уже порядком надоела, не говоря уже о запахе изо рта!

Было перечитано, промониторино масса информации; как, чего ждать, какие процессы будут происходить в организме внутри и снаружи).

И больше всего меня пугало психологическое состояние, то есть психологическая ломка от отказа курения.

Не на острове ведь живешь — с людьми общаться вынужден.

Поэтому, выбор пал на таблетки “Адаптол” по причине, что в аннотации заявлено о самых положительных и подходящих свойствах для бросающих курить — препарат помогает снизить и облегчить психологическую ломку.

Купила в аптеке и стала принимать в один день с отказом от курения.

Средство бросить курить быстро

В упаковке 20 таблеток.

Принимать начала по одной таблетке(500мг) 3 раза в день.

Через три дня уменьшила дозу приема до двух, а затем и до одной таблетки в сутки.

В общей сложности,”Адаптол” я пропила месяц.

Хочу сразу предупредить: таблетки очень горькие, запивать нужно большим количеством воды.

Действие таблеток заметно сразу;

какие-то спорные ситуации на работе сглаживались в момент — раздражительность, озлобленность не наблюдались, ровное, хорошее настроение.

Нет, “овощем” не была, но спокойствие железобетонное).

Спать я хотела только вечером, то есть, в течении дня с бодростью было все в порядке.

Средства против курения

Эффект просто потрясающий, я думаю, что и тягу к курению он каким-то чудом снижал!

Побочных явлений я не наблюдала.

А наряду с “Адаптолом”, “включила” силу воли (без нее, вообще никак), и все время следила за тем, чтобы, по возможности, избегать курильщиков и все время быть чем-то занятой.

Сразу обнаруживаешь, что не курить, довольно таки сложно: нужно все время что-то жевать, использовать руки еще как-то, а не только держать сигарету.

И справиться ой как тяжело!

Я не буду описывать, какие психологические приемы я еще применяла, но что таблетки сработали и помогли справиться, уверена на 100%

Спустя два года, рекомендовать их, я однозначно буду, так как, с тех пор не курю!

Высококачественные и подходящие успокоительные средства при бросании курить могут стать залогом успеха в этом непростом начинании. Ведь любое резкое изменение привычной жизни становится настоящим испытанием для организма.

Что остается делать тому, кто, наконец, принял твердое решение забыть навсегда вкус никотина, однако серьезно переживает, получится ли? Если все делать правильно – обязательно получится.

Качественные при бросании курить успокоительные средства оказывают человеку помощь в оптимальном выходе из стрессовой ситуации, с подавленным настроением. Делается это, чтобы у бросившего курить человека не имелось большого соблазна вновь прибегнуть к вредной привычке.

Афобазол является медикаментом с успокаивающим действием, который отвечает за восстановление правильной работы нервной системы для исключения зависимости. У него отсутствует угнетающий эффект. При этом может использовать в комплексе с разнообразными препаратами для активной борьбы с курением.

После приема данного средства наблюдается наличие приподнятого настроения, улучшение сна, однако у него имеются некоторые побочные действия вроде сильных головных болей, возможного возникновения тошноты (вплоть до рвоты) и повышения либидо.

Глицин, снимающий напряжение, улучшающий работоспособность. В качестве подходящего вспомогательного препарата он оказывает весьма мягкое воздействие на организм бросающего курить. Однако подходит он лишь для пациентов, имеющих небольшой стаж курения, а также при комплексном приеме может снижать эффективность используемых сильнодействующих препаратов от курения.

Противопоказания

Сейчас уже столько сказано о всевозможном вреде курения, что узнать что-либо новое весьма сложно. А вот о вероятных неприятностях, которые может принести успокоительное для бросающих курить, лучше узнать до его непосредственного приема.

Что же делать, когда будущей либо кормящей мамочке сильно хочется курить, а помочь медикаментами нельзя? Лучшим вариантом будет расставание с дурной привычкой до наступления беременности. Когда это по разнообразным причинам было невозможно, то перед самостоятельным приемом каких-либо успокоительных средств при бросании курить обязательной является консультация врача.

Однако имеется хорошая новость – материнский инстинкт является настолько великой силой, что никакая вредная привычка не может устоять. В данном случае забота о здоровье ребенка, пожалуй, станет лучшим успокоительным средством при отказе от курения.

Успокоительные средства при отказе от курения являются залогом успеха в жизни, поскольку любое резкое изменение ее привычного образа является самым настоящим испытанием для организма. Тем более если это отказ от вредной, но приятной привычки, когда снова и снова тянет к ней вернуться.

Во-первых, помогут физические нагрузки.

Средство проверено не единожды — кроме однозначной пользы для здоровья еще и помогает забыть о вредной привычке, на которую просто не остается сил. Однако слишком резко начинать тоже не следует, опытный тренер или знающий наставник всегда поможет правильно распределить силы.

Эффективное средство бросить курить навсегда

Во-вторых, необходимо здоровое питание. Помимо уже перечисленных выше симптомов, после отказа от курения может увеличиться вес. Это, как правило, временное явление, но поскольку оно относится к одним из главных страхов курильщиков, сбрасывать его со счетов (в отличие от весов) не стоит.

В-третьих, отказываться от медикаментозной помощи все-таки не стоит. Седативные и успокаивающие средства фармацевтическая промышленность сейчас выпускает в огромных количествах. Тот же Афобазол среди показаний к применению включает смягчение абстиненции при отказе от курения.

Если при малейшем волнении рука сама непроизвольно тянется к сигарете и зажигалке, то лучше это волнение предупредить приемом препарата. Привыкания, в отличие от никотина, он не вызывает, а спокойствия приносит намного больше.

Лекарства, вызывающие отвращение к табачному дыму

  1. зубной эликсир (4—5 капель на язык и затем обмыть полость рта водой);

Разбираясь в вопросе, какие препараты помогают бросить курить, нельзя не отметить лекарства, которые блокируют работу рецепторов, реагирующих на поступление в организм никотина. Таким образом, курение теряет всякий смысл, так как не приносит никакого удовольствия курильщику.

Подобный эффект может быть достигнут путем приема лекарства Чампикс. Большинство людей прошедших курс лечения данным препаратом подтверждают его эффективность. Однако применять такое лекарство без контроля врача нежелательно, так как оно имеет множество побочных эффектов.

Подавить работу рецепторов могут и биологически активные добавки на растительной основе, например Коррида плюс. Драже кладутся под язык, как только появляется желание затянуться табачным дымом. Плюсом БАД является практически полное отсутствие противопоказаний. Но не стоит ждать мгновенного эффекта от такой терапии.

Существует огромное количество растений, которые можно рассматривать как средства против курения. Из них готовят настойки, отвары, чаи. Лидером по своим «антитабачным» свойствам издавна считается овес.

Для приготовления отвара из овса необходимо взять 1 ст. л. семян залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 10 минут, после чего настоять 3-4 часа в прохладном месте. Пить по половине стакана перед едой.

Против табачной зависимости помогает настойка из золотого уса, для этого 30 грамм растения заливаются 300 мл водки и настаиваются не менее 2 недель. Принимать её нужно по 5 капель 2 раза в день, добавляя в чай или воду.

Завязывая с сигаретами, не стоит надеяться на волшебное действие таблеток или народной медицины. Они могут только поддержать желание человека бороться с вредной привычкой, а не породить его. Поэтому, заручившись реальным желанием преодолеть собственную зависимость можно смело использовать любое удобное средство, бросить курить быстро будет действительно легко и просто.

Применение никотинозамещающей терапии

Рекомендуются людям с выраженной табачной зависимостью. Механизм действия этих препаратов достаточно простой. Они обеспечивают поступление в организм небольших, безвредных доз очищенного никотина, которые блокируют у курильщика рецепторы никотина, тем самым ликвидируя тягу к курению и «синдром отмены».

Кстати, первый такой препарат НИКОРЕТТЕ (в форме жевательной резинки) был разработан более 20 лет назад по заданию шведского правительства для курящих моряков подводного флота, которые в условиях вынужденного отказа от курения при длительных плаваниях мучились симптомами абстиненции или «синдрома отмены».

К настоящему времени создано несколько вариантов таких препаратов: в виде жвачки, лейкопластыря, спрея (распылителя) для носа и даже в виде мундштука-ингалятора, внутрь которого вставляется картридж, содержащий все тот же очищенный никотин с ментолом.

При жевании жвачки или вдыхании воздуха через мундштук очищенный никотин попадает в организм, всасываясь через слизистую полости рта. Здесь уместно напомнить, что главный вред табака для здоровья обусловлен не никотином.

Табачный дым содержит более сотни различных токсичных соединений, многие из которых в несколько раз более опасны и вредны для человека. Пожалуй, единственная «вина» никотина в том, что он вызывает физиологическую зависимость и привыкание к табаку.

Таким образом, при никотин-заместительной терапии ваш организм постепенно приучается обходиться без табака. В данном случае никотин работает на пользу, на оздоровление, без каких-либо отрицательных последствий для организма курильщика.

Дозы, продолжительность и частоту приема этих препаратов можно регулировать с учетом индивидуальных потребностей в процессе отказа, когда периодически в течение дня возникают позывы закурить. Позывы слабой и средней степени обычно сравнительно легко гасятся с помощью поведенческих и психологических приемов, а сильные позывы следует предупреждать и гасить никотин-замещающими препаратами.

по вопросам размещения рекламы пишите здесь

Аптечные сети предлагают сегодня широкий выбор лекарственных форм, облегчающих симптомы отказа от курения. Эти средства (пластыри, жевательная резинка) содержат никотин в минимальных дозах. Их использование помогает сделать сгладить признаки абстиненции, сделать их менее острыми.

Важно понимать, что реакция организма на подобные средства индивидуальна, так что считать их панацеей не стоит.

Прежде всего, необходимо перечислить те случаи, когда без подобных медикаментов невозможно обойтись, ведь далеко не всегда их прием является целесообразным. Чаще всего курильщики сталкиваются с боязнью ожирения.

Но необходимо учитывать, что поправляется далеко не каждый курильщик, а если аппетит все-таки продолжает усиливаться, то следует исключить из рациона вредные продукты — и все наладится. На фоне таких переживаний люди продолжают курить или начинают страдать бессонницей, отказывать себе в еде, ведут себя агрессивно с окружающими и т.д.

Также некоторые курильщики настолько бояться вернуться к вредной привычке, что доводят себя едва ли не до депрессивного состояния. Конечно же, может показаться, что в этом случае принимать какие-либо медикаменты нет смысла, но это совсем не так.

На фоне нервного напряжения ухудшается сон, аппетит и работоспособность человека, что в результате может приводить к крайне нежелательным последствиям. Благодаря успокоительным люди лишаются чувства страха и уверенно идут к своей цели.

Еще одним показанием к приему некоторых препаратов является сильный абстинентный синдром. Как известно, он сопровождается приступами агрессии, снижением концентрации внимания, депрессивными состояниями, неврозами, беспокойством, а иногда и суицидальными наклонностями.

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин. Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте. Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца. На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день. Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток. Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов. Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

  1. Жевательные резинки. Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить. Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
  2. Леденцы. По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
  3. Никотиновые пластыри. Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
  4. Гель. Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
  5. Ингаляторы и жидкости для них. Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином. Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин. На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться.

Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку». То есть рецепторы подвергаются двойной атаке, со стороны и лекарств и сигарет. Таким образом, бросая постепенно легче преодолеть психологическую зависимость от сигарет, которая, как известно, на порядок сильнее физической.

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость. Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей. Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

валокордин, настойка валерианы, корвалол, глицин, ново-пассит. Все эти препараты оказывают приблизительно одинаковое действие, снимая или уменьшая раздражительность, возбудимость, тревожность, нарушения сна.

Подобные симптомы в той или иной степени могут возникнуть после отказа от курения в результате развития «синдрома отмены». Выберите из перечисленных препаратов какой-то один, и если после нескольких дней приема указанные выше симптомы продолжают беспокоить, можно его заменить другим, чтобы подобрать более эффективный для вас.

Период отказа от курения: 10 способов справиться с последствиями

С тем, что курить очень вредно, сегодня уже никто не спорит. Каждый человек сам решает вопрос отказа от пагубного пристрастия, но далеко не все четко представляют себе, с какими последствиями данного решения им предстоит столкнуться.

Между тем процесс отмены привычной дозы никотина у многих людей вызывает существенный дискомфорт. В течение нескольких недель они страдают перепадами настроения, нарушениями сна, усталостью, снижением физической и интеллектуальной активности;

у них наблюдается ряд других симптомов, снижающих качество жизни. Абстиненция может быть довольно сильной: недаром существенная доля попыток отказа от курения заканчивается неудачей, и люди возвращаются к употреблению сигарет.

К счастью, есть возможность минимизировать дискомфорт. В этой статье мы расскажем о способах, применяя которые, можно облегчить процесс перехода к жизни без курения.

За период получения никотина организмом произошли существенные изменения в работе сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и дыхательной систем.

Проанализировав возможные психофизиологические изменения, происходящие в организме при отказе от курения, когда организм учится работать без стимуляции никотином, можно подобрать способы для облегчения состояния.

Никотин способствовал учащению сердцебиения и сужению сосудов, поэтому у мужчины в первые дни перестройки организма наблюдается нарушение кровообращения. Это ведет к головным болям, головокружениям и перепадам артериального давления.

• Полноценный сон не меньше восьми часов.

• Прием витамина C и Омега3 они способствуют очищению сосудов и восстанавливают эластичность. Принимайте 1 столовую ложку льняного или оливкового масла в день.

• Занятия любимым делом.

• Если мужчина имеет проблемы с артериальным давлением, необходим регулярный мониторинг давления.

Постарайтесь в этот период не принимать энергетические напитки, так как резкий перепад тонуса сосудов обостряет головную боль, и провоцирует инсульт.

Желудочно-кишечный тракт за время курения привык к дополнительной никотиновой стимуляции. Без поступления снижает свою эффективность, и замедляются процессы метаболизма. Чаще всего это провоцирует развитие запора и набор веса.

• Стимулировать кишечник продуктами богатыми на клетчатку.

• Восстанавливать микрофлору кишечника. Можно использовать кисломолочные продукты.

• Контролировать рацион питания. Необходимо ограничить углеводы и жиры. Проблемой станет замена сигарет орешками семечками или конфетами. Для этих целей лучше использовать жевательную резинку или овощные чипсы без специй.

• Увеличить физическую нагрузку (В первый месяц не рекомендуют использовать силовые виды спорта и интенсивные нагрузки).

Дыхательная система

В случае имеющихся хронических заболеваний органов дыхания отказ от курения сначала может способствовать обострению болезней. В связи с повышенным отделением мокроты у курильщиков при прекращении курения прекращается стимуляция бронхов, и появляется усиленный кашель с затруднительным откашливанием мокроты.

• Стимулировать работу бронхов. Для этого можно применять дыхательные упражнения и вести активный образ жизни.

• Принимать препараты для отхождения мокроты (Флуимуцил, Бронхоген, сироп Геделикс)

• Использовать отхаркивающие народные средства (мед с лимоном перемолотый в равных частях, мед с теплым молоком и липовый чай).

Нервная система

Организм испытывает недостаток никотина, он перестал вырабатываться в организме и не поступает с курением. Данная система обладает высоким компенсаторным свойством, восстановительные процессы протекают в организме сразу же после отказа от сигарет.

Уже на четвертый день возобновляется выработка естественного никотина необходимого для работы организма. Но сформированная психологическая зависимость от сигарет, провоцирует агрессивное поведение раздражительность и тревогу. Для перестройки организма необходимо время и многое зависит от психологического настроя.

• Принимать витамины группы B.

• Быть занятым работой требующей сосредоточенности.

• Сменить привычную обстановку (командировка, отпуск, экскурсии). Это помогает разрушить установленные связи и заменить их новыми.

• Повторить мотивацию побудившую к отказу от курения.

• Применить лекарственные препараты для облегчения состояния.

Борьба с перееданием

Организм человека, отказавшегося от курения, испытывает сильный стресс. Вот почему в рассматриваемый период стоит воздержаться от употребления жирной, жареной, острой и копченой пищи, дабы не усиливать возникшие «перегрузки».

Привычка к курению является одновременно физиологической и психологической. Отмена дозы никотина часто сопровождается усиленным потреблением продуктов-«утешителей». Чтобы избавиться от стресса, люди начинают поглощать пищу, содержащую много быстрых углеводов и жиров (конфеты, торты, фастфуд, изобилующий вкусовыми добавками).

В качестве альтернативы сигарете, которую курильщик значительную часть времени держит во рту, используются семечки, орешки, чипсы, сладкая жевательная резинка. Получается, что человек «заедает» свой дискомфорт и, по сути, меняет одну вредную привычку на другую.

Именно с этим фактором связано представление о том, что отказ от курения провоцирует быстрый набор массы тела. На самом деле причина здесь не в «отмененных» сигаретах, а в увеличении потребления высококалорийных продуктов.

Однако проблема решается достаточно просто. Если вчерашний курильщик испытывает непреодолимое желание что-то грызть или жевать, ему нужно отдать предпочтение фруктам, овощам и зелени. Яблоко, огурец, морковка или даже стебель сельдерея не нанесут организму вреда и снизят остроту симптомов абстиненции.

Временный отказ от алкоголя, крепкого кофе и чая

Никотин – сильный стимулятор. Синдром его отмены сопровождается дефицитом воздействия такого рода и стремлением получить аналогично действующие вещества из иных источников. Обычно бывшие курильщики начинают злоупотреблять крепким чаем или кофе, а в худшем случае – алкоголем.

Очевидно, что это только усугубляет проблему. Кофеин, содержащийся в кофе и крепком чае, усиливает возбуждение, тревожность и эмоциональную нестабильность, вызывает нарушения сна. Алкоголь снижает самоконтроль, что зачастую способствует возвращению к привычке курить.

Насыщение организма витаминами

Многие витамины являются антиоксидантами, оптимизирующими процессы обмена веществ и помогающими выводить продукты распада из организма. Врачи рекомендуют принимать поливитаминные комплексы в течение 1-1,5 месяцев после отмены курения.

Кроме того, не стоит забывать об овощах, фруктах и ягодах – полезных и вкусных источниках витаминов и микроэлементов. Есть смысл начинать отвыкать от сигарет в летний период, когда доступный ассортимент ценных плодов особенно велик.

Использование техники глубокого дыхания

Сильное желание закурить, сопровождающееся приступами раздражительности, можно снять, используя известную практику релаксации – «дыхание животом». Она не наносит вреда здоровью и активно применяется в комплексах йоги, восточных медитативных техниках и при тренировках спортсменов, занимающихся единоборствами.

Техника глубокого дыхания широко распространена. Научиться ей несложно, тем более что описания упражнений можно найти на многих интернет-сайтах.

Обретение душевного равновесия

Человек, отказавшийся от сигарет, должен понимать, что эмоциональная нестабильность, которую он испытывает, – временное явление, имеющее объективные причины. Тревожность и перепады настроения можно минимизировать, принимая успокаивающие средства растительного происхождения (настойки валерианы или пустырника, травяные чаи и т. д.).

Соблюдение правильного режима дня и физическая активность

Для человека, переживающего сложности отказа от курения, нет ничего более вредного, чем недосып и переутомление. В таком состоянии очень легко поддаться соблазну получить привычную дозу никотина, чтобы взбодриться, избавиться от физической и умственной заторможенности.

В то же время нельзя отказываться от занятий спортом. Дело в том, что физические нагрузки активизируют процесс выработки организмом так называемых гормонов радости. Они поднимают настроение, стабилизируют эмоциональный фон.

Вчерашнему курильщику необходимы прогулки и активные игры на свежем воздухе, плавание, занятия бегом. Неплохо покататься на горных лыжах, сочетая физические нагрузки с благотворным влиянием чистого горного воздуха.

Психологический настрой и создание необходимой окружающей среды

Для человека, который хочет бросить курить, очень важно, чтобы ничто не напоминало ему о пагубной привычке. Вот почему рядом с ним не должно остаться ни одного предмета, вид которого ассоциировался бы с сигаретой. Нужно убрать из квартиры зажигалки, пепельницы, портсигары и т. д.

Не менее важно освежить воздух в помещении и избавить его от дыма. В этом могут помочь аромалампы и комнатные растения. Всю одежду, пропитанную табачными запахами, следует тщательно простирать и проветрить.

Организация пространства, «свободного от курения»

Бывшие курильщики нередко жалуются на то, что окружающие не понимают их состояния и не только не помогают в тяжелый период жизни, но и провоцируют отказаться от благих намерений тем, что курят рядом. Ситуацию можно исправить, но лишь отчасти.

Самым близким можно и нужно рассказать о своих попытках бросить курить и попросить содействия. Если они помогут организовать зону, «свободную от курения», это станет большим подспорьем для вчерашнего потребителя никотина.

В то же время он не должен забывать о том, что пытается изменить собственную жизнь, а не моральный облик окружающих. Отказ от курения – личный выбор каждого человека, его собственная работа над собой и собственная победа.

Бросить курить не так уж сложно. В этом деле важны последовательность и настойчивость. Разумеется, без осознанного желания пациента добиться положительного результата невозможно, но успех зависит и от той помощи, которую ему смогут оказать близкие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector